SOS Ostéopathie : Le golf elbow et le tennis elbow, l’ostéopathie pour les soulager

 Le golf elbow et le tennis elbow : L’ostéopathie peut les soulager efficacement. 


Le golf elbow ( l’épitrochléite ) et le tennis elbow ( L’épicondylite ) sont des tendinites assez fréquentes chez les sportifs de haut-niveau et des amateurs qui pratiquent assidûment un sport. Elles peuvent être invalidantes et entraîner de vives douleurs. D’où l’absolue nécessité de prévenir les douleurs ou de les soulager grâce à l’ostéopathie pour éviter les récidives. On vous dit tout sur ces affections musculo-squelettiques !

 Le golf elbow et le tennis elbow : quelle est la différence ?

 

 Bien que le golf et le tennis elbow soient proches au niveau des symptômes, Il est utile de savoir les différencier pour éviter des confusions.

Le golf elbow « coude du golfeur » est une affection qui provoque des douleurs sur le côté intérieur du coude, là où les tendons des muscles des avant-bras s’attachent à la bosse du coude. Il touche principalement les tendons connectés au côté interne (médial) du coude, qui sont attachés aux muscles qui fléchissent le poignet et qui contractent les doigts. Lorsque vous saisissez le club de golf, dans la situation de tendinite, la douleur se propage dans les avant-bras et les poignets.

 

Quant au tennis elbow ou l’épicondylite latérale, il provoque des douleurs qui se situent plutôt sur le côté extérieur du coude. Le tennis elbow affecte les tendons du côté externe (latéral) du coude, qui, par l’intermédiaire du poignet en position arrière redressent les doigts.

Quels sont les symptômes du golf et du tennis elbow ?

 

 

Les structures anatomiques du golf et du tennis elbow en question, se ressemblent beaucoup mais sont différentes : ils apparaissent sur les côtés opposés du coude et du bras. Il en est de même des symptômes. Les symptômes de la tendinite du coude du golfeur sont similaires à ceux du tennisman, mais ont des causes différentes et se traduisent ainsi :

 

-Vous éprouvez de la douleur et de la sensibilité à l’intérieur de votre coude.– Vous constatez un léger gonflement au niveau du coude, et la peau devient rouge, chaude et œdématiée.- Vous ressentez des vibrations dans l’avant-bras et des fourmillements.- La rotation de votre avant-bras est douloureuse.- Vous souffrez lorsque vous avez le bras tendu.  Les symptômes courants du tennis elbow touchent la face externe du coude (latéral) et se traduisent ainsi:

Le tennis elbow  peut se manifester par une grande sensibilité au toucher de la face externe du coude. Cette sensibilité devient douloureuse et s’étend vers l’extérieur lorsque le poignet et le coude accomplissent certains mouvements.

 

La douleur se situe généralement sur la partie extérieure de l’avant-bras. Elle est la conséquence directe d’une sollicitation excessive des muscles extenseurs du poignet qui permettent de relever le poignet vers le haut.

Ces douleurs sont généralement d’apparition progressive mais dans environ 10% des cas, elles surviennent brutalement et peuvent irradier la nuit sans sollicitation.

Quelles sont les causes du golf elbow et du tennis elbow ?

 

Le golf elbow et le tennis elbow sont dus à une inflammation du tendon suite à la répétition soutenue des mêmes mouvements qui impliquent les muscles de l’avant-bras. Dans cette situation d’usage intensif, des micros-traumatismes vont toucher les tendons déclenchant une diminution de leur élasticité et un gonflement des fibres qui les composent. 

Pour le golf elbow, on retrouve ces cas suivants :

 

Les gestes répétitifs exécutés avec force : La pratique du golf favorise l’apparition de tendinites. En effet, la répétition de la flexion du coude et la manière de serrer la main pour tenir le club, due à la technique de ce sport, entraine une sur-sollicitation des muscles qui conduit parfois à une inflammation.

Et lorsque la personne continue d’utiliser l’articulation au-delà des limites, elle risque une tendinite aiguë.

 

la qualité du matériel : Si le club de golf est trop lourd, ou tout simplement trop rigide, il favorisera la transmission de vibrations, ce qui influera directement sur l’apparition du golf elbow.

 

Le manque d’échauffement et d’étirements : sont comme dans tous les sports un facteur à risque pour l’apparition de troubles.

 

Le manque de technicité : Un mauvais placement par rapport à la balle, une mauvaise coordination du mouvement, une prise de mains avec crispation, un manque de souplesse dans la gestuelle « du golfeur », sont source de crispements musculaires notamment au niveau du coude.

Pour le tennis elbow, on retrouve ces cas suivants :

 

Le tennis elbow peut être causé par le mouvement répétitif du poignet. La douleur apparaît souvent progressivement, mais peut également être subite et fulgurante.

Les joueurs de tennis sont plus susceptibles de développer des tendinites du coude :

– si leur technique est incorrecte

– s’ils utilisent une raquette inappropriée.

Le golf elbow et le tennis elbow : comment l’ostéopathie les soulage-t-elle  ?

 

Le golf elbow et le tennis elbow peuvent être soulagés par l’ostéopathie grâce à des techniques de manipulation du système musculo-squelettique.

L’ostéopathie reste un très efficace dans le traitement de ces tendinites. Elle peut avoir de véritables apports dans le traitement de cette affection.

A l’aide d’un interrogatoire préalable et d’un examen des articulations du patient, l’ostéopathe pourra corriger les troubles présents.

Notre SOS ostéo en urgence va tenter de stopper le mécanisme de lésions dans un premier temps. Tout cela,  à travers des maniements axés sur le coude et le poignet. Le praticien pour assouplir les articulations et minimiser ainsi les frottements avec les tendons. Il utilisera des techniques douces pour éviter des réactions de défense de cette région du corps déjà traumatisée.

De plus, le praticien s’intéressera à la possibilité d’une autre origine. Notamment au niveau de la ceinture scapulaire (clavicule, omoplate, épaule) et des cervicales.

La technique de l’ostéopathie structurelle est efficace, elle permet de réunir les différents segments osseux, articulaires et musculaires du corps. Cette technique est efficace prendre en charge un golf elbow ou un tennis elbow.

Ensuite, notre ostéopathe à Paris & île de France travaillera sur les muscles et tendons directement concernés pour renforcer l’effet antalgique et myorelaxant. Pour terminer, des conseils vous seront prodigués de manière spécifique et adaptée afin d’éviter une récidive.

A la fin du traitement ostéopathique, les douleurs sont nettement diminuées et l’amplitude des mouvements devient optimale.

SOS ostéopathe en urgence à domicile ou en cabinet pour soulager le golf elbow et le tennis elbow

 

Vous souffrez d’un golf elbow ou d’un tennis elbow ? nos SOS ostéopathes à domicile ou en cabinet  dispos 24H/24 et 7J/7, feront rapidement diminuer la douleur inflammatoire. Par ailleurs, ils vous prodigueront des conseils nécessaires pour éviter que ces affections soient chroniques.

Vous pouvez nous contacter et réserver votre séance sur notre plateforme en un clic.

 

Le changement d’heure d’hiver : l’ostéopathie pour s’y adapter !

Le changement d’heure d’hiver nous fait gagner une heure de sommeil, pour d’autres plus sensibles, il est synonyme de désagrément. En effet, le changement d’heure d’hiver implique un dérèglement de l’horloge biologique des personnes, ce qui peut agir sur le moral. Comment le changement d’heure peut influer sur notre organisme ? Comment l’ostéopathie intervient-elle pour y remédier ?  On fait le point !

 

Qu’est- ce que le changement d’heure et à quoi cela sert-il ?

 

 Le saviez-vous ? Les heures d’été-hiver qui consistent à avancer ou reculer l’horloge d’une heure à chaque équinoxe, sont apparues en France en 1975 à la suite du choc pétrolier de 1974.

Ce procédé permet de réaliser des économies d’énergie en réduisant au maximum l’éclairage électrique et en coordonnant nos activités aux heures d’ensoleillement.

Ce changement n’est pas sans conséquence sur notre organisme. Selon les spécialistes du sommeil, il faut compter une vingtaine de jours pour retrouver nos rythmes veille-sommeil après le changement d’heure d’hiver, que cela soit dans le cadre du passage à l’heure d’hiver ou à l’heure d’été.

 

Quels sont les effets du changement d’heure ?

 

 

Le changement d’heure d’hiver perturbe notre mode de fonctionnement interne. Le corps subit des perturbations liées au retard pris par l’horloge interne sur l’heure locale. : 

Troubles du sommeil: avec perturbation du cycle de 24H.

  • De la fatigue avec des bâillements fréquents : Il est courant de ressentir une forte fatigue, voire une sensation de malaise après un changement d’heure qui entraîne une diminution des performances physiques, ce qui peut grandement perturber les activités quotidiennes.
  • Une perte d’appétit (fréquent chez les enfants) : le changement horaire perturbe le métabolisme. On constate un manque de sérotonine, une substance qui permet de transmettre l’influx nerveux entre les neurones. Elle a notamment une action sur les anomalies du comportement alimentaire comme la perte d’appétit.
  • Des difficultés à la concentration : Selon certaines études, le nombre d’accidents de la circulation est en hausse les premiers jours du passage de l’heure d’hiver à l’heure d’été, affectant surtout les piétons et les cyclistes. Ceci n’est pas lié au changement d’heure proprement dit, mais au fait que l’obscurité survient de plus en plus tôt au fil des jours, compliquant ainsi la visibilité dans la rue ou sur la route.
  • Des sauts d’humeur avec irritation : L’équilibre émotionnel se trouve très fragilisé durant la saison hivernale en raison de la baisse de l’ensoleillement. Entre changement d’humeur et baisse de moral, les déséquilibres provoqués par le contexte extérieur influent négativement sur le bien-être quotidien.

 

Le changement d’heure d’hiver, qu’il est son impact sur  le rythme circadien ?

 Des chronobiologistes estiment que le changement d’heure d’hiver serait plus négatif encore sur la santé que le décalage horaire lié aux changements de fuseaux pendant les voyages. Le rythme circadien humain est minutieusement régulé par une petite glande qui se trouve au sommet du cerveau, soit la glande pinéale ou l’épiphyse, qui est sensible à la lumière. En fait, c’est la mélatonine, l’hormone produite par la glande pinéale, qui est chargée de régler la chronicité. Le sommeil prend sa place quand cette hormone est sécrétée en fonction de l’intensité de la lumière.

Tout ceci se fait en fonction du parcours du soleil et rythme les phases éveil-sommeil.

Mais, la mélatonine ou autrement appelée « hormone du sommeil  » fait beaucoup plus que d’assurer les rythmes circadiens. Elle régule le rythme éveil/sommeil qui est directement affectée par la longueur de la nuit, différente en été et en hiver.

 Le changement d’heure d’hiver, quels sont ses risques et pour qui ?

 

Au-delà de la perturbation du sommeil, il y a des conséquences et des risques plus sérieux. en effet, La perturbation du rythme circadien augmenterait le nombre d’infarctus du myocarde pendant cette période.

 

Les populations à risque se divisent en 3 groupes :

  • les personnes âgées, plus habituées à des horaires fixes et à un sommeil court.
  • les enfants et en particulier les bébés : qui peuvent être perturbés par le changement des horaires.
  • les personnes malades ou hospitalisées, déjà fragilisées par leur situation médicale sont moins à même de supporter le changement des horaires.

Comment l’ostéopathie peut aider à l’adaptation au changement d’heure d’hiver ?

 

 

L’approche ostéopathique globale permet d’avoir une action durable sur le corps. En effet, Rappelons que les troubles du sommeil sont dus aux tensions corporelles qui troublent le système neuro-végétatif. L’ostéopathie permet d’agir sur la colonne vertébrale, le crâne, les systèmes viscéraux thoraciques et abdominaux qui sont en rapport avec le système neuro-végétatif. Par ailleurs, il est important de souligner qu’une bonne hygiène de vie et un bon environnement sont nécessaires pour lutter contre les troubles du sommeil.

 

Notre SOS ostéopathe à domicile ou en cabinet va restaurer les tensions articulaires et nerveuses de votre corps par la technique de l’ostéopathie crânienne. Aussi, le fait de rééquilibrer l’ensemble du MRP au niveau crânien et sur l’axe crânio-sacré tout entier fait retrouver un équilibre dans le sommeil.

En outre, les personnes anxieuses peuvent être affectées par le changement d’heure d’hiver. Dans ce cas, notre ostéo à Paris et île de France va libérer le stress musculaire autour du cerveau et de la moelle épinière. Les manipulations du crâne ont une influence bénéfique sur les hormones et réduisent l’anxiété.

L’équilibre d’une personne repose à la fois sur un côté psychique et sur un autre physique. En effet, Il a été démontré qu’un choc émotionnel peut faire baisser les défenses immunitaires d’une personne. Ce choc émotionnel la rendra plus vulnérable aux maladies. C’est ici qu’intervient la technique de l’ostéopathie somato-émotionnelle. En fait, notre ostéo dispo éliminera les nœuds énergétiques, en libérant la tension tissulaire, via le plexus et les zones critiques émotionnelles (foie, rein, sternum).  De ce fait, l’équilibre de votre corps est renforcé.

Faites appel à nos ostéopathes d’urgence à Paris !

 

Nos ostéopathes vous apporteront une solution à vos troubles de sommeil liés au changement d’heure.

Vous pourrez bénéficier de conseils pratiques pour rendre meilleur votre quotidien.

Réservez en ligne dès maintenant votre consultation via notre plateforme innovante.

Traiter l’insomnie avec l’ostéopathie

Ostéopathie et sommeil, l’association de ces deux mots peut sembler improbable. Et pourtant, l’ostéopathie a fait ses preuves dans le traitement des différents troubles de sommeil notamment l’insomnie qui représente le trouble le plus courant chez les patients souffrant des troubles de sommeil.

Qu’est ce que l’insomnie et comment se manifeste t-elle ? Quelles sont ses causes et ses risques ? Comment l’ostéopathie intervient t-elle pour traiter l’insomnie?

Qu’est ce que l’insomnie et comment se manifeste t-elle ?

L’ insomnie est le plus courant des troubles de sommeil qui survient lorsque, pour une raison quelconque, les habitudes naturelles de sommeil sont perturbées. Cela entraîne une difficulté à s’endormir ou à rester endormi suffisamment longtemps pour avoir un sommeil réparateur et se sentir détendu et revigoré.

Plus de 30% de la population souffre de troubles du sommeil, dont 84% d’insomnie. L’insomnie peut être passagère ou chronique, soit plus de 3 fois par semaine depuis plus de 3 mois. Les causes de l’insomnie sont nombreuses. L’interrogatoire du patient et de son conjoint permet dans la grande majorité des cas de déterminer l’origine de l’insomnie.

Quelles sont les différentes causes de l’insomnie ?

 

 

les causes de l’insomnie sont nombreuses et differentes d’une personne à une autre :

  • Causes psychologiques :

Une grande majorité des insomnies est liée à des troubles psychologiques plus ou moins sévères, comme le stress, l’anxiété et la dépression.
Lorsque les épisodes d’insomnie se répètent jour après jour, les personnes touchées s’angoissent à l’idée de passer une mauvaise nuit. Cette peur de l’insomnie peut angoisser l’insomniaque et rendre son sommeil encore plus difficile, ce qui l’entraîne alors dans un cercle vicieux.

  • Maladies du sommeil :

– Le syndrome des jambes sans repos (impatiences)

– L’Apnée du sommeil

  • Environnement et mode de vie :

Les conditions liées à l’environnement ou au mode de vie peuvent également provoquer des insomnies.

  • Le bruit, la chaleur, les voisins, une mauvaise literie, …
  • La consommation excessive de caféine.
  • Le travail en horaires décalés (travail de nuit par exemple…).
  • La surcharge de travail.

 

  • Maladies :

De nombreuses pathologies peuvent entraîner des troubles du sommeil et provoquer des épisodes d’insomnies plus ou moins fréquentes.

  • Hyperthyroïdie.
  • Douleurs liées à différentes maladies (arthrose, cancer, polyarthrite, … ).
  • Asthme : Une crise d’asthme peut provoquer un réveil nocturne.
  • Allergies (rhinite, éternuements…) pouvant réveiller et entraîner une insomnie.
  • Reflux gastro œsophagien…

Quels sont les risques de l’insomnie ?

Si elle n’est pas traiter, l’insomnie peut causer de nombreuses complication dans l’organisme aussi bien sur le plan psychique que physique. L’image ci-dessous détaille les différents complications que l’insomnie peut engendrer :

 

Comment se débarrasser de l’insomnie et retrouver un sommeil réparateur ?

 

La plupart des personnes souffrantes de trouble de sommeil ou d’insomnie se réfugient dans les somnifères. On parle d’1 personne sur 10 en France prenant régulièrement des somnifères. La France est ainsi en tête des consommations mondiale ! Un palmarès qui pose problème quand on connaît tous les risque associés à la prise de ces médicaments de manière excessive.

L’ostéopathie est une méthode naturelle qui s’avère très efficace dans le traitement des troubles de sommeil. de plus en plus de patients souffrants d’insomnie font appel à un SOS ostéopathe à domicile ou en cabinet pour régler les soucis d’insomnie.

Comment l’ostéopathie peut elle traiter l’insomnie ?

 

L’ostéopathie est efficace pour traiter l’insomnie, notamment par la technique de l’ostéopathie crânienne; Notre sos ostéopathe à domicile ou en cabinet évaluera et d’améliorera le flux du liquide céphalo-rachidien, pour éliminer les effets négatifs du stress et renforcer la capacité de corps. Le thérapeute libérera les tensions, la douleur et les dysfonctionnement permettant ainsi au corps de se détendre et se corriger automatiquement. Que ce soit le mal de dos, la douleur chronique  causée par une maladie, ou le mal du cou. La libération du système nerveux améliorera la santé et les performances de l’organisme en entier et éliminera naturellement la douleur et le stress. L’ostéopathie aide à libérer le stress musculaire autour du cerveau et de la moelle épinière. La douleur et l’inconfort peuvent entraîner un manque de sommeil ou des nuits agitées. Cela peut rendre plus difficile le fonctionnement du corps et réduire la capacité à y faire face.

L’ostéopathie a été démontrée comme pouvant réduire l’insomnie notamment celle résultant de la douleur chronique. Aussi, l’ostéopathe va s’intéresser à un éventuel whiplash qu’il corrigera parla suite.

Les problème de digestion peuvent causer l’insomnie, c’est ici qu’intervient l’ostéopathie viscérale , grâce à laquelle notre ostéopathe en urgence à domicile ou en cabinet éliminera tous les troubles digestifs et toutes les tensions qui peuvent se répercuter dans tout l’organisme (aussi bien vers la partie supérieure du corps que vers la partie inférieure), limitant ainsi le stress (de très nombreux neurones logent dans le système intestinal).

Par ailleurs, le praticien rééquilibrera des liens viscéraux pour permettre un bon fonctionnement des organes par rapport à leur point d’attache. De plus, Il corrigera la mobilité du diaphragme et autres viscères. L’ostéopathie viscérale permettra aussi de relancer le fonctionnement intrinsèque de l’organe (désengorger un organe ou jouer sur une sécrétion hormonale par exemple), et sur les nerfs et les organes qu’ils innervent via les vertèbres (d’où ils émergent).

Si vous souffrez d’insomnie ou tout autre trouble du sommeil, nos ostéopathes expérimentés vous aideront à vous en débarrasser pour retrouver un sommeil optimal. Réservez dès maintenant votre consultation en ligne via notre plateforme innovante !

 

Mal au dos ? Contacter un ostéopathe ?

Nombreuses sont les causes des douleurs dorsales, ces maux peuvent survenir à la suite d’un choc, en urgence lors d’un accident ou être liés à une mauvaise posture. Il peut être intéressant de contacter un ostéopathe à domicile pour une consultation de suivi ou à titre préventif, autour des périodes de voyages, de préparation d’examen (ou compétition sportive), d’étapes importantes de votre vie. L’ostéopathe pourra vous accompagnez dans ces épreuves et aidez votre corps à retrouver ses ressources et ses forces.

Le rôle d’un traitement ostéopathique consiste à observer le corps humain notamment les zones causant les douleurs dorsales afin d’en atténuer et faire disparaitre les tensions sources de blocages et douleurs, qu’elles soient à distance ou localisées. Son usage est largement reconnu dans le soulagement des maux de dos surtout dans le cas de la cruralgie et du lumbago.

Le lumbago est une pathologie qui affecte une ou plusieurs des 5 vertèbres lombaires reliées les unes aux autres par différentes articulations et ligaments permettant les mouvements et assurant leurs maintien.

Cette structure constamment sollicitée est assez fragile et si l’on force un peu trop, on peut très facilement l’endommager et donc avoir des douleurs parfois assez intenses, c’est surtout quand on effectue des efforts concentrés sur cette région ou qu’on on se penche brusquement.

Le lumbago peut être aussi la conséquence directe d’une posture non adaptée prolongée lors d’une activité prolongée au bureau, devant son ordinateur, ou lors d’activité physiques, sportives etc… C’est pour cette raison qu’il faut connaître son corps afin d’adopter les bonnes postures.

En cas de douleurs intense suite au lumbago , le rôle de l’ostéopathe consiste à  manipuler en douceur les différentes structures dont les muscles afin de les détendre et leur redonner de la mobilité. L’ostéopathe saura également vous donner des conseils et des remèdes naturels assez efficaces vous permettant de soulager vos douleurs dorsales.

Quant à la cruralgie, cette pathologie appelée aussi névralgie crurale  ou sciatique de l’avant de la cuisse cause des douleurs au niveau de la face antérieur de la cuisse. La cruralgie est une douleurs en urgence due à une atteinte du nerf crural (nerf fémoral). Ce nerf est responsable de la mobilité de la cuisse et de la sensibilité de sa partie antérieure. La douleur due à la cruralgie peut être soit assez intense, soit d’intensité modérée et n’est que la conséquence de l’irritation du nerf fémoral.

Le rôle de d’ostéopathe dans ce cas consiste à libérer les différentes zones de compression situées à l’origine du nerf ou sur l’ensemble des structures susceptibles de le comprimer.

L’ostéopathie à fait ses preuves dans de nombreux cas, et se révèle efficace comme approche alternative. Que ce soit pour une consultation en urgence ostéopathe le dimanche, ou pour une consultation avec un sos ostéopathe vous trouverez aisément l’ostéopathe adapté à vos maux qui saura vous soulagez efficacement.