Mal au dos : à quel moment faut-il aller chez l’ostéo ?

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mal-au-dos-originesLe mal de dos est l’un des maux les plus fréquents de notre époque. Les causes de ces douleurs sont diverses. Ce peut être dû au stress, à de mauvaises postures, à un nerf sciatique coincé, à un surpoids, etc.

Une fois le diagnostic posé, Il est pourtant possible d’agir efficacement contre le mal de dos. Le traitement du mal au dos se fait par diverses thérapeutiques. On pense aux médicaments, exercices de renforcement, séances d’ostéopathie et de kinésithérapie.

En effet, lorsqu’on a le dos bloqué, la priorité est de soulager la douleur. Quand faut-il aller chez l’ostéo? On fait le point

Les causes les plus courantes de la dorsalgie

La colonne vertébrale qui supporte le poids de notre corps est soumise à de nombreuses pressions. Aussi, parfois une douleur dans le dos peut survenir.  On parle de lombalgie, de sciatique, de lumbago selon sa localisation et le mécanisme qui est alors en jeu. mal-au-dos-causes

Légère ou intense, persistante ou passagère, les douleurs dorsales agissent comme une alarme pour signifier que quelque chose d’anormal se produit dans l’organisme.

Que la douleur se situe dans le bas du dos, dans le cou ou dans le milieu du dos, le mécanisme est identique. En effet, à l’origine il y a le plus souvent une lésion anatomique du disque intervertébral, type déchirure ou dégénérescence. Ces derniers facteurs sont provoqués, voire aggravés par le port de charges trop lourdes ou la répétition excessive de gestes.

Les mécanismes de la douleur sont alors les suivants. La partie postérieure du disque intervertébral peut être endommagée et cette lésion stimule des petits nerfs qui propagent les influx douloureux vers les muscles, les ligaments et les nerfs. Les douleurs du cou peuvent ainsi irradier jusque dans l’épaule, le coude, la main ou encore les omoplates, et un trouble lombaire provoquer des douleurs dans les mollets.

 

Le traitement ostéo dans le cas de lumbago ou de sciatique

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Vous ressentez une vive douleur dans le bas du dos et vous pouvez à peine bouger après des efforts suite à des travaux ou un déménagement ? Vous pouvez consulter un ostéopathe Ostéodispo en première intention pour établir un diagnostic précis et définir d’où vient la douleur. Est-ce une simple lombalgie, dit lumbago ou tour de rein ou une vraie sciatique ? La consultation avec l’ostéopathe pourra vous éclairer sur l’origine de vos douleurs, vous soulager de vos douleurs et bénéficier de conseils afin de maintenir et prolonger les effets de votre consultation.

 

Mal au dos dû à une sciatique

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Si la douleur est très vive, comme une décharge électrique, si elle part du bas du dos et descend dans la fesse, la jambe et jusqu’aux orteils, c’est sans doute une sciatique. La racine du nerf sciatique est comprimée, le plus souvent par une accumulation de mauvaises postures, la hernie discale, ou à partir d’un certain âge, par l’arthrose.

En situation bloquée, il ne faut pas forcer le mouvement douloureux tout en favorisant la mobilité. Cependant, des techniques articulaires et musculaires douces peuvent apporter quelques soulagements.

Par ailleurs, la sciatique peut vous bloquer pendant des jours, mais l’ostéopathie peut apporter un soulagement certain et éviter les récidives.

Notre ostéopathe à domicile intervient sur l’ensemble de la région parisienne et en Essonne (91) ou en Seine et Marne (77). L’ostéopathe va chercher à avoir une action qui soulage directement les douleurs mais aussi et surtout sur la ou les causes des douleurs. Il peut s’agir d’une déviation du bassin, d’une restriction de mobilité des vertèbres lombaires accompagné de contraction des muscles paravertébraux. Le travail du praticien consistera à libérer l’accumulation des tensions qui peuvent s’exercer sur le corps.

 

Mal de dos dû à un lumbago 

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Pour une « simple » lombalgie, le traitement est le même que pour une sciatique, à savoir une séance d’ostéopathie, du repos et parfois quelques antalgiques. L’intervention de notre ostéopathe à domicile ou votre prise en charge rapide en cabinet avec un de nos spécialiste est la solution idéale afin de vous débarrasser de vos douleurs grâce des manipulations douces, non invasives et adaptées. Très efficace sur le moment, il est conseillé de consulter régulièrement pour éviter des récidives. Votre prise en charge ostéopathique vous aidera à éviter l’accumulation de certains traitements médicamenteux tels que les anti-inflammatoires.

Quand on a mal au dos, il faut généralement prévoir une consultation rapide chez l’ostéopathe (sous 24 à 48h). Le praticien vous apportera des solutions à court et moyen terme. Dans certain cas, une seconde consultation de suivi sera nécessaire pour se débarrasser durablement de vos douleurs.

La majorité des lombalgies et des sciatiques évoluent favorablement et rapidement grâce à l’ostéopathie, et du repos. Les antalgiques peuvent apporter un confort supplémentaire. Le traitement ostéopathique permet de soulager la douleur plus rapidement et d’éviter d’avoir mal au dos.

Par ailleurs, des exercices de gymnastique à la maison et/ou des séances de kinésithérapie sont souvent recommandés pour consolider les traitements.

Ainsi, il est notamment important de renforcer sa sangle abdominale, d’éviter les « mauvais mouvements » et de porter des charges trop lourdes.

Enfin, les personnes en surpoids auront tout intérêt à perdre du poids.

SOS ostéopathe en urgence à domicile dans le 91 pour soulager le mal de dos

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L’ostéopathie a fait ses preuves dans les maux de dos, et se révèle efficace comme approche alternative. Que ce soit pour une consultation en urgence ostéopathe le dimanche, ou pour une consultation avec un ostéopathe en urgence en Essonne (91) , réservez votre consultation sur notre plateforme en ligne.

 

Porter des talons sans avoir mal : conseils d’un ostéopathe

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porter-talonsAtout féminin et sexy, les talons hauts peuvent être très douloureux à porter surtout quand on n’a pas l’habitude de le faire. En effet, les escarpins et autres talons hauts ne sont pas adaptés à la morphologie de vos pieds.

C’est pourquoi ils peuvent être à l’origine de troubles voire de problèmes plus graves.

L’accident le plus commun est une entorse suite à un faux mouvement résultant du manque d’équilibre dû aux chaussures à talon haut.

Les effets du port de talons hauts

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Porter des talons n’est pas sans conséquence. Car, ce sont des chaussures sophistiquées qui ne respectent guère l’anatomie du pied.

Certaines statistiques avancent que les femmes ont jusqu’à 4 fois plus de problèmes de pied que les hommes. Et ce chiffre doit être mis en corrélation avec le port de ce type de chaussures.

En portant des talons hauts, vous déportez votre poids vers l’avant, en particulier sur vos orteils, ce qui entraîne des déformations osseuses.

En effet, dans cette position de marche, vos articulations sont alors mises à rude épreuve, notamment l’articulation de vos chevilles, puis celle de vos genoux et de vos hanches.

On observe couramment les troubles suivants liés au port de chaussures à talons :

Gonflement des pieds

Oignons ou hallux valgus : sorte de grosseur sous votre gros orteil

Orteils en marteau ou orteils en griffe: vos orteils sont bloqués en position de flexion.

Métatarsalgies : douleurs à l’avant du pied dues au déplacement ou affaissement des métatarses.

Problèmes aux genoux : pression excessive sur vos articulations des genoux, qui peut être à l’origine d’une arthrose ou arthrite précoce.

Mal de dos: le port de talon modifie votre posture, et la manière dont vous vous déplacez naturellement. Aussi, le mauvais alignement de vos hanches et de votre colonne vertébrale va entraîner un mal au dos.

Par ailleurs, le port de talons est à l’origine de chutes, de foulures, ou entorses.

Cependant, ces troubles n’apparaissent pas du jour au lendemain, mais au fil du temps lorsque vous portez souvent ce type de chaussures. Pour éviter ces problèmes, il faut avoir quelques bons gestes et habitudes.

Quelques conseils pour porter des talons sans avoir mal

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Gardez une paire de chaussures de secours

Il faut absolument éviter de porter des talons hauts trop longtemps. A cet effet, prévoyez une paire de chaussures de secours plate. N’ayez pas recours aux ballerines qui sont sans talon et avec une semelle très fine.

Mise dans votre sac, cette paire de chaussures plates vous permettra de pouvoir en changer rapidement quand vous êtes fatiguée ou quand vous avez mal aux pieds.

Pensez aux talons larges

Les talons plus larges permettent de gagner en stabilité d’autant plus qu’ils sont généralement moins hauts. Aussi, c’est le type de talons qui est recommandé pour un port toute la journée.

Enfin, de manière générale, il est conseillé de limiter le port de talon de 2/3 cm et plus, au quotidien.

Réservez plutôt ce type de chaussures pour des événements et sorties.

 

Les bienfaits du traitement ostéopathique pour les douleurs aux pieds

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On l’a dit plus haut dans cet article, porter des talons de manière quotidienne pose plusieurs problèmes.

Le port de chaussures à talon altère votre démarche, et donc votre posture et les muscles de votre mollet ont tendance à se contracter et le tendon d’Achille à se rétracter.

Ces altérations peuvent être la source de tendinites diverses.

Aussi, l’ostéopathie va permettre de remédier à ces altérations et ainsi éviter les douleurs qui vont avec.

Durant la séance, notre ostéopathe 91 à domicile à Essonne  posera un diagnostic. Ce qui va déterminer précisément l’origine de vos douleurs. Puis, il recherchera les répercussions sur les parties de votre corps.

Au final, il travaillera à libérer les tensions exercées sur vos articulations, et vous aidera à retrouver une meilleure mobilité.

Pour terminer, Il vérifiera les effets de son traitement sur votre posture pour s’assurer que tout est rentré dans l’ordre.

En sortant de chez notre ostéopathe en urgence en Essonne (91), n’oubliez pas les conseils sur l’usage des talons hauts. Ceci, afin d’éviter les récidives et les douleurs qui s’ensuivent.

Ostéopathe à domicile Essonne (91)

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Si vous avez mal au talon, n’hésitez pas à prendre rendez-vous chez notre ostéopathe en urgence à Essonne 91, dispo 7J/7.