Oreiller: comment bien le choisir pour bien dormir ?

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La position dans laquelle vous dormez est essentielle. En effet, si cette position n’est pas bonne, elle peut créer des tensions musculaires et empêcher le corps de bien récupérer pendant la nuit.

Ainsi, si vous souffrez régulièrement de mal au cou et au dos, si vous avez un sommeil agité voire des migraines et une fatigue régulière, il est peut-être temps de changer d’oreiller.

Dans ce domaine, votre ostéopathe vous donne quelques conseils pour avoir un sommeil récupérateur et se réveiller en bonne forme.

 

Bien se positionner pour bien dormir avec un oreiller

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Il faut rappeler un point essentiel : quand vous êtes allongé, les muscles de votre cou sont totalement relâchés, et par conséquent dans une position vulnérable si vous dormez avec un mauvais oreiller. D’où, une position inadéquate qui peut entraîner douleurs et tensions au niveau de la nuque, des épaules et du dos. De plus, certains souffriront de maux de tête ou de torticolis.

En effet, il est important que votre cou reste dans le prolongement de la colonne vertébrale pour ne créer aucune tension cervicale ou dorsale.

C’est pourquoi votre oreiller devra soutenir vos cervicales et répartir le poids de votre tête. La position idéale sera celle où une partie de l’oreiller soutient le cou, tandis que l’autre soutient la tête.

 

Choisir son oreiller par rapport à la position dans laquelle on dort

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Le choix d’un oreiller dépend largement de la position habituelle dans laquelle on préfère dormir.

Si vous dormez sur le dos, cette dernière position est la moins dangereuse pour votre colonne vertébrale. Aussi, un oreiller moyen et plutôt souple conviendra bien, quelle que soit son épaisseur.

Si vous dormez sur le côté, il faut privilégier un coussin haut et ferme. L’oreiller doit venir combler le creux de la nuque et éviter une compression au niveau de l’épaule. Dans cette posture, il faut choisir l’épaisseur de votre oreiller en fonction de la largeur de votre épaule.

Enfin, si vous avez l’habitude de dormir sur le ventre, vous avez opté pour la pire position pour le dos et les cervicales.

En effet, votre cou va être en extension et en rotation. La conséquence sera de vous empêcher de bien respirer et couper votre circulation sanguine dans votre tête. Si vous ne pouvez pas vous passer de cette position, optez pour un oreiller fin et moelleux pour ménager la nuque et/ou cambrer le dos. Dans ce type de sommeil, le mieux est de dormir sans oreiller.

Par ailleurs, il ne faut pas enlacer votre oreiller dans vos bras afin d’éviter d’augmenter les tensions dans vos épaules.

 

Quel oreiller choisir pour éviter les douleurs cervicales le matin ?

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 D’abord, il est conseillé de ne pas choisir un oreiller avec forme au départ. Car, même s’ils sont moelleux, ils imposent un peu leur forme à vos cervicales alors que ça devrait être l’inverse.

Ensuite, quel type d’oreiller entre ceux à mémoire de forme, en fibres naturelles ou synthétiques ?  Mais, cela ne va pas beaucoup influencer sur votre confort.

Comme les modèles types standard, les modèles types ergonomiques soutiennent la tête pour préserver la cambrure cervicale. Ces derniers adoptent différentes formes comme la vague, le carré ou le rectangle. Ces oreillers ergonomiques se choisissent suivant les mêmes critères de sélections que les autres. À savoir, position durant le sommeil, poids, carrure, etc. À noter qu’il est parfois difficile de s’habituer à un oreiller ergonomique lorsqu’on est habitué à un oreiller classique.

Enfin, dernier conseil de notre ostéopathe en Essonne qui rappelle que votre oreiller n’est pas éternel et qu’il doit être renouvelé régulièrement. En effet, un oreiller déformé par le temps se déforme et perd sa tonicité.

En conséquence, vos cervicales risquent d’en souffrir. Si le changement d’oreiller dépend des divers modèles, il est conseillé de changer tous les 3 ans en moyenne.

 

SOS ostéopathe en urgence à domicile dans le 91 pour vous soulagez de vos douleurs dans les meilleurs délais !

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Si vous avez des douleurs cervicales ou des troubles du sommeil, n’hésitez pas à consulter ostéopathe 91 à domicile pour un diagnostic rapide et un traitement qui vous soulagera sans vous déplacer.

Troubles ORL: Traitement par l’ostéopathie

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Les troubles ORL sont nombreux et touchent une part importante de la population. Ces maux constituent une gêne importante au quotidien pour celles et ceux qui en sont atteints. Ainsi, ils se manifestent sous forme de rhinites, sinusites, otites, acouphènes, migraines, douleurs à la mâchoire ; vertiges etc.

Bien souvent les traitements et le suivi ORL ne suffisent pas. Aussi, dans le registre des alternatives, l’ostéopathie est une bonne solution face à des troubles ORL.

En effet, si les médicaments masquent la douleur sans s’occuper de l’origine du problème. Le traitement ostéopathique permet au contraire de traiter la cause de votre trouble ORL.

Physiologie et troubles ORL

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Il est utile de rappeler quelques fonctionnements des organes de la sphère ORL. La mobilité des cervicales influe sur la déglutition, sur la position de la mandibule et sur la mastication.

Quant aux nerfs crâniens et ceux partant des cervicales, ils sont sont responsables de l’innervation du larynx, des glandes salivaires, du palais, de la langue.

Et, lorsqu’on souffre d’une rage de dents, la douleur se répercute parfois aux oreilles et inversement.

Ainsi, une compression des sutures de la face peut entraîner une mauvaise circulation de l’air ou des liquides nasaux qui s’infectent alors plus facilement.  Ceci en fonction de la taille des cavités nasales et celle des sinus dépendent de la forme du crâne.

Par ailleurs, si notre diaphragme n’est pas assez tonique, la circulation de l’air dans les voies aériennes ne fonctionne pas correctement.

Notre ostéopathe ORL en urgence à Paris va ainsi faire la différence entre ce qui est d’ordre infectieux et d’ordre mécanique. Un bilan fait par notre SOS ostéopathe ORL à Paris va permettre d’identifier les facteurs anatomiques, de travailler sur leur mobilité et d’agir sur la circulation des liquides.

Conception des troubles ORL par l’ostéopathie

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L’apport de l’ostéopathie dans la lutte contre les troubles ORL à répétitions s’inscrit dans l’un des grands principes de l’ostéopathie : « la structure gouverne la fonction ». Ainsi, dans la sphère ORL, beaucoup des problèmes peuvent être confondus.

Ainsi, des maux d’oreille peuvent passer pour des otites alors qu’ils peuvent provenir de troubles de l’articulation de la mâchoire.

De même, des blocages ou de la deuxième cervicale sont fréquemment à l’origine de douleurs d’oreille. Ceux de la troisième cervicale peuvent créer des douleurs antérieures du cou les faisant passer pour des problèmes de la sphère pharyngée.

Ces derniers peuvent être soulagés rapidement par quelques séances d’ostéopathie au cours desquelles le praticien procédera aux ajustements requis.

 

Traitement des troubles ORL par notre ostéopathe

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 Le système ORL est un carrefour du nez, de la gorge et des oreilles qui sont en relation. Le bon fonctionnement des muqueuses de ces organes dépend par ailleurs de l’équilibre des structures articulaires ou musculaires au niveau de l’ensemble de la tête, du cou et de la colonne vertébrale.

Pour vérifier le bon fonctionnement des éléments de cette sphère, il est recommandé de faire un bilan manuel. Ceci pour différencier ce qui relève de problèmes mécaniques de ce qui relève de problèmes infectieux. On rappelle que des sujets, notamment les enfants, sont particulièrement sensibles aux infections. Dans ces derniers cas, l’intervention de notre ostéopathe ORL à domicile à Paris  ne remplace pas un traitement médical, il va seulement faire en sorte que le trouble ORL  devienne chronique.

De plus, en période de crise, il peut accélérer le processus de décongestion grâce à des manipulations vibratoires. Ces dernières vont permettre d’augmenter l’écoulement nasal et de libérer ainsi les voies nasales.

Ainsi, dans ce cadre d’intervention, l’apport de l’ostéopathie en quelques séances va accompagner la guérison des maux ORL et diminuer notablement les récidives et la chronicité.

 

Ostéopathe ORL Paris à votre service !

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N’hésitez pas à parler de vos troubles ORL à notre ostéopathe ORL Paris. Il proposera un protocole de traitements en fonction de l’intensité de votre pathologie.

Attention ! Avant tout traitement ORL ostéopathique, il est important de consulter un médecin ORL pour détruire les agents infectieux et traiter les problèmes ORL aigus.

Pour un rendez-vous à domicile, vous pourrez opter pour une consultation dans les deux heures ou dans la journée : réserver sa consultation avec un ostéopathe.

 

L’ostéopathie est une solution efficace contre la migraine

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En France, un sixième de la population féminine souffrirait de migraines. Ces maux de tête compliquent l’existence et altèrent le quotidien de beaucoup de personnes. Le réflexe habituel est de prendre des médicaments pour soulager les douleurs de la migraine. Mais certains, de plus en plus nombreux, préfèrent recourir à des solutions alternatives. Justement, l’ostéopathie en est une, naturelle et douce. On fait le point.

Migraine: quels sont les symptômes ?

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On désigne parfois abusivement par migraine un simple mal de tête. Il ne faut pas les confondre.

Mais, la migraine désigne en réalité des symptômes bien précis. La crise, se caractérise par une douleur intense localisée d’un côté de la tête ou au-dessus de l’œil.

Elle peut durer de 3 heures à plusieurs jours et sa répétition varie beaucoup d’un individu à l’autre. Certaines personnes en ont quelques fois par mois, et d’autres par an. Il en est même qui ont des migraines plusieurs fois par semaine.

Bien souvent, d’autres symptômes accompagnent généralement la migraine. On peut citer, une intolérance au bruit et à la lumière, des troubles de la vision, des nausées ou des vomissements.

De par le nombre de personnes touchées, la migraine est un véritable problème de santé publique. La migraine touche 12 % des adultes et 5 % à 10 % des enfants et adolescents. En effet, les conséquences sont des perturbations des activités professionnelles et personnelles des personnes touchées.

L’ostéopathie, une alternative efficace pour soulager la migraine

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L’ostéopathie est une alternative intéressante aux traitements classiques. Elle est très efficace pour réduire les douleurs, l’intensité et la fréquence des migraines.

Notre ostéopathe en urgence 92 va utiliser une méthode de palpation pour déterminer l’origine de la migraine. A cet effet, il va porter son attention sur le crâne, les cervicales et les épaules. Parfois, il palpera le système digestif.

Puis, il va travailler les points de passage au niveau du crâne, de l’axe cranio-sacré jusqu’au bassin ou des vertèbres et favoriser la vascularisation crânienne.

Par ailleurs, notre ostéopathe à domicile 92 va aussi travailler le système viscéral au niveau du foie et des organes génito-urinaires.

En effet,  ces zones peuvent être des déclencheurs de la migraine dus au cycle menstruel voire à l’alimentation.

Enfin, il faut rappeler qu’en cas de mal de tête inhabituel ou d’aggravation soudaine, consultez impérativement votre médecin. Une prise en charge en ostéopathie ne se substitue pas à un suivi médical adapté.

Les dernières études sur les effets de l’ostéopathie tendent à prouver son efficacité pour prévenir et espacer les récidives des crises de migraine. Cela en plus de son intervention non invasive.

Les études médicales sur migraine et ostéopathie

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Une étude clinique parue en 2015 dans le Complementary Terapies in Medicine a évalué l’intérêt d’un traitement ostéopathique pour traiter des migraines. Plus de 100 patients atteints de migraines chroniques ont été recrutés et trois groupes ont ainsi été formés :

  • Celui des patients uniquement traités par médicaments usuels.
  • Celui des patients avec un traitement placebo.
  • Et, un groupe de patients traité par l’ostéopathie et des médicaments.

Les résultats évalués six mois après le traitement montrent :

-Que le nombre de crises de migraines mensuelles a nettement diminué dans le groupe traités par l’ostéopathie et des médicaments.

-Le groupe traité en ostéopathie a connu une réduction notable de l’intensité de la douleur et de l’invalidité conséquente.

-Et enfin que le traitement ostéopathique a réduit significativement le nombre de patients prenant des médicaments par rapport aux autres groupes.

Les auteurs de l’étude expliquent ces résultats en posant deux hypothèses à l’origine des bénéfices objectivés :

– L’action anti-inflammatoire de l’ostéopathie serait bénéfique à la réduction de la migraine du fait de production de facteurs pro-inflammatoires pendant la crise douloureuse.

-L’ostéopathie permet de réguler le fonctionnement du système nerveux autonome, étant une origine possible à l’apparition de la migraine.

Urgence ostéopathe 92 Hauts-de-Seine à votre service !

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Cette étude de haut niveau de preuve montre que l’ostéopathie permet une prise en charge efficace de la migraine. Quand on sait l’impact des crises migraineuses sur la qualité de vie d’un individu, consulter Urgence ostéopathe 92 Hauts-de-Seine est une véritable solution.

Parce que la santé n’attend pas, que la douleur ne prévient pas et que la vie continue, nous restons à votre disposition pour vous soulager dans les meilleurs délais.

 

L’ostéopathie, une solution naturelle contre les acouphènes

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L’ostéopathie est une méthode thérapeutique manuelle et naturelle qui peut traiter bon nombre de maux. Les acouphènes en font partie. Ces dernières constituent une gêne auditive qui se manifeste par la perception de sifflements ou de bourdonnements dans les oreilles. Le traitement par l’ostéopathie  est une alternative intéressante aux traitements plus classiques.

Alors, comment se déroule une prise en charge ostéopathique contre les acouphènes?

Que sont les acouphènes ?

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Les acouphènes ou « bourdonnements dans les oreilles » sont des bruits perçus dans une oreille ou les deux voire dans sa tête sans qu’ils aient une réalité extérieure.

De manière concrète, ce sont des bourdonnements, des grésillements ou autres craquements qui sont entendus par la personne. Ces bruits peuvent être, permanents, intermittents, de faible ou forte intensité.

Acouphènes : quelles sont les causes ?

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Les causes des acouphènes sont multiples et souvent accompagnés d’une perte d’audition. Elles surviennent généralement suite à un traumatisme auditif ou à une détérioration de l’oreille due à l’âge. Ainsi, on peut classer les causes dans les catégories suivantes :

– les traumatismes acoustiques réitérés en lien avec une forte exposition au bruit. Que ce soit dans une écoute de musique à fort niveau sonore notamment en casque ou dans une activité professionnelle avec un intense bruit.

– les traumatismes crâniens et entorses cervicales en lien avec des muscles spasmés. En effet, ces derniers vont être la cause de migraines, vertiges et autres névralgies cervico-brachiales dont les acouphènes.

– le stress chronique, aigu ou une hypertension artérielle qui, d’ailleurs, ne fait qu’augmenter le stress de la personne.

-les troubles de la mâchoire (ATM) dus à la mastication ou au grincement de dents.

 

Soigner les acouphènes par l’ostéopathie

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Si l’ostéopathie peut traiter certains acouphènes, en revanche, cette thérapeutique n’est pas applicable pour tous les cas d’acouphènes. Car tout dépend de leur origine.

C’est pourquoi, notre ostéopathe en urgence en Yvelines va d’abord effectuer une anamnèse complète et minutieuse. Il poursuivra ensuite le diagnostic par des tests ostéopathiques.

Ainsi, les tests cervicaux, suivis d’une écoute crânienne vont donner des indications précieuse sur le fonctionnement du MRP et sa répercussion sur la fonction auditive.

Cet examen va permettre de situer la cause des acouphènes et établir le diagnostic. Si le traitement des acouphènes relève de la discipline ostéopathique, notre SOS osteopathe en Yvelines (78) va pouvoir mettre en œuvre sa thérapeutique.

Traitement des acouphènes par l’ostéopathie

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Donc, si les acouphènes relèvent de son domaine, notre  SOS osteo 78‎ va pouvoir procéder aux ajustements nécessaires par des manipulations structurelles. Ceci, afin de lever les blocages articulaires cervicaux ou détendre les muscles, diminuer les spasmes ou redonner de la mobilité aux os du crâne et en particulier les temporaux. En effet, ce sont eux qui renferment l’oreille moyenne avec les osselets, l’oreille interne, et le nerf auditif.

Par ailleurs, si les acouphènes ont une origine vasculaire ou neurologique, l’ostéopathie va contribuer à les traiter. En effet, en réalisant un travail sur les os du crâne via le MRP, le thérapeute pourra redonner une bonne circulation sanguine au niveau de la région temporale. À ce propos, il est bon de rappeler que seuls les ostéopathes savent travailler le MRP, mécanisme respiratoire primaire.

De même, en agissant sur les structures crâniennes par lesquelles passe le nerf auditif, notre osteopathe en urgence à domicile ou en cabinet 78 va améliorer la transmission des influx nerveux de l’audition.

Lorsque les acouphènes ont une origine cervicale, comme c’est parfois le cas, l’ostéopathie peut se révéler efficace en corrigeant la dysfonction vertébrale qui en est responsable.

Si les acouphènes sont dus au stress, l’ostéopathe mettra en œuvre ses techniques de détente.

Ainsi, on le voit bien, le traitement ostéopathique dans le 78 est adapté à un grand nombre de types d’acouphènes.

De manière générale, après une ou quelques séances avec notre osteopathe urgence 78, les maux dus aux acouphènes vont cesser et vous pourrez retrouver votre audition habituelle.

Prévention des acouphènes par l’ostéopathie

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Par ailleurs, l’ostéopathie peut agir sur la prévention des récidives d’acouphènes et vous éviter ainsi d’avoir des douleurs.

Dans ce cas, le traitement préventif se fait en ostéopathie crânienne, notamment au niveau des temporaux. En effet, ces os constituent la tempe et abritent l’oreille moyenne et interne. Puis, il en est de même pour l’occiput, os de l’arrière du crâne en lien avec les vertèbres cervicales.

En résumé, les effets bénéfiques du traitement ostéopathique

Traiter les acouphènes pour les cas qui relèvent de l’ostéopathie, va produite les effets bénéfiques à l’issue d’une ou plusieurs séances. Vous constaterez alors les améliorations qui se traduisent par une diminution de fréquence et d’intensité des bourdonnements d’oreilles et autres manifestations. Et une disparition des migraines et des vertiges. De plus, vous allez retrouver un sommeil réparateur.

Cette diminution voire la disparition des acouphènes sera le résultat de la prise en charge ostéopathique.

Un SOS osteopathe 78 à domicile et cabinet  à votre service

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Si vous souffrez d’acouphènes et que vous souhaitez être pris en charge dans les meilleurs délais, faites appel à notre SOS osteopathe 78 à domicile et cabinet ! Contactez le 01.84.25.06.25 ou  réservez  votre consultation en un clic!