Arthrose cervicale: l’ostéopathie contre la douleur !

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arthrose-cervicaleVous souffrez de douleurs dans le cou irradiant parfois dans les épaules ou les bras? Votre nuque est raide? Vous souffrez probablement d’une arthrose cervicale !

Laissez de côté votre premier réflexe de recourir aux médicaments et autres anti-inflammatoires. Tournez-vous vers les solutions naturelles pour soulager vos douleurs liées à l’arthrose cervicale. Dans ce registre on trouve les plantes, les huiles essentielles et l’ostéopathie ! En effet, consulter un ostéopathe à Paris et île de France peut vous aider !

Qu’appelle-t-on arthrose cervicale?

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L’arthrose cervicale est une maladie qui concerne les articulations. Lorsqu’il s’agit des articulations des vertèbres cervicales, on parle d’arthrose cervicale ou cervicarthrose.

C’est un type d’arthrose couramment répandu. En effet, sur les 10 millions de personnes atteintes d’arthrose en France, les ¾ en souffrent au niveau de la colonne cervicale.

Il faut noter que les personnes de plus de 50 ans sont particulièrement touchées. Ce qui n’exclut pas qu’elle peut atteindre des personnes plus jeunes.

Arthrose cervicale : quels symptômes ?

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Cette forme d’arthrose se manifeste par des douleurs articulaires au niveau du cou accompagnées d’, une rigidité et un manque de mobilité. La douleur se manifeste par poussées avec souvent des maux de tête, des vertiges ou encore de névralgies cervico-brachiales. Ces dernières douleurs sont dues à la compression d’un nerf irradiant vers les omoplates, les épaules et les bras.

Par ailleurs, et dans de rares cas, la moelle épinière peut être aussi touchée. Ce qui va entraîner alors des difficultés à la marche, une sensibilité altérée, voire une légère paralysie.

Arthrose cervicale : quelles sont les causes ?

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L’arthrose cervicale est une maladie relative à une usure prématurée du cartilage. Sa prévalence augmente avec l’âge, mais si ce n’est pas la seule cause.

À l’usure mécanique s’ajoute un processus de dégénérescence et régénérescence du cartilage. En somme, le cartilage se détruit trop vite et ne se renouvelle pas assez rapidement.

Même si la connaissance de cette maladie est lacunaire, certains facteurs de risques sont mis en cause. Soit, une activité professionnelle où le cou est souvent immobile dans les métiers exigeant un travail de précision la tête baissée, comme horloger par exemple). Soit, suite à un traumatisme (« coup du lapin ») ou des microtraumatismes répétés.

Enfin, il s’agit aussi d’une malformation congénitale, ou d’un terrain héréditaire.

Arthrose cervicale : les solutions naturelles à la rescousse !

Du chaud ou du froid : jouer sur les températures

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 En effet, le chaud apaise les contractures musculaires liées à l’arthrose cervicale. Quand on souffre d’arthrose ou d’ostéoporose, nos muscles se contractent souvent en guise de réactions.

Avec l’application de chaleur, on ressent fréquemment un mieux-être. Cette méthode est très utilisée dans le traitement d’appoint des douleurs d’arthrose. Mais paradoxalement, le froid peut aussi apaiser.

En effet, le froid sur les cervicales peut être bénéfique pour soulager les crises d’arthrose et ses maux quand l’articulation est chaude, gonflée et très douloureuse.

C’est notamment le cas pour les douleurs à caractère inflammatoire dues aux poussées d’arthrose. Il en est de même pour l’inflammation d’un disque ou le tassement vertébral récent.

Curcuma, reine-des-prés et harpagophytum : des plantes anti arthrose

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Une autre solution naturelle est de recourir aux plantes pour calmer vos douleurs cervicales.

Dans ce domaine, on peut faire appel au bourgeon de cassis, la griffe du diable, la reine-des-prés et le saule blanc. En effet, ces plantes sont des anti-inflammatoires naturels qui soulagent les douleurs inflammatoires de l’arthrose. À consommer en infusion.

Bon à savoir : Le curcuma est une épice naturelle anti arthrose .La meilleure façon de le consommer est de mélanger 3 cuillerées à café par jour de curcuma à de l’huile de colza ou d’olive et à du poivre. Puis d’incorporer ce mélange dans vos salades, préparations et plats.

Viande, œuf, charcuterie : réduire les aliments pro-inflammatoires

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Autre solution naturelle pour lutter contre l’arthrose, soignez votre alimentation. Car certains aliments favorisent les douleurs quand d’autres vont aider à les apaiser.

C’est pourquoi, il faut limiter les aliments acides qui encrassent les articulations et favorisent les poussées inflammatoires.

Aussi, il faut miser sur une alimentation riche en fruits et légumes, en céréales complètes et en légumineuses. De plus, il faut réduire la consommation des produits riches en sucre raffiné, des viandes grasses, des produits laitiers, la charcuterie et les œufs.

Arthrose cervicale: l’ostéopathie pour dégripper les vertèbres !

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Pour notre part, dans les méthodes naturelles pour traiter l’arthrose cervicale, nous préconisons l’ostéopathie. Cette dernière va traiter les causes mécaniques de l’arthrose, lorsque l’usure articulaire permet encore de récupérer une mobilité.  Ainsi, le traitement ostéopathique va redonner de la mobilité aux articulations « grippées » en assouplissant les muscles et ligaments.

Par ailleurs, en guise de prévention, et en dehors des crises inflammatoires, l’ostéopathie permet de dégripper les vertèbres cervicales et de les remettre en position pour éviter la crise d’arthrose.

De plus, notre ostéopathe en urgence à domicile et cabinet, par ses manipulations, va détendre et relaxer les muscles contractés autour de l’arthrose. Ce qui va éviter, dans de nombreux cas, une nouvelle crise.

Pour manipuler votre cou, il est recommandé de recourir à nos SOS ostéopathes à Paris et île de France expérimentés.

Le nombre de séances d’ostéopathie est variable, selon les individus, pour aboutir à un résultat probant. La durée du traitement, avec des séances espacées d’une semaine, en dépend.

En conclusion, l’ostéopathie ne peut pas faire disparaître l’arthrose cervicale. Cependant, elle peut la rendre moins douloureuse grâce à ses méthodes naturelles et efficaces.

Nos SOS ostéopathes à domicile et cabinet à votre service!  

OAP-OSTEOPATHE

Si vous souffrez d’arthrose cervicale, n’hésitez pas à contacter nos SOS ostéopathes à domicile et cabinet, à Paris et île de France! Contactez le 01 84 25 06 25 ou réservez  directement votre consultation en ligne !

 

Douleurs cervicales et travail sur ordinateur: l’ostéopathie peut aider !

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douleurs-cervicales-travail-sur-ordinateurLes douleurs cervicales sont l’un des motifs fréquents de consultation en ostéopathie. Une bonne partie de ces patients font un travail sur un écran où ils passent la quasi-totalité de leur temps.  Aussi, ce travail sédentaire dans une posture pas toujours correcte devant l’ordinateur finit à la longue par être à l’origine de raideurs et de douleurs cervicales.

Les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) toutes catégories confondues, sont de loin la première cause de maladie professionnelle en France. Ils sont en constante augmentation et sont à l’origine d’un important absentéisme, d’une perte d’efficacité pour l’entreprise et d’un coût pour la sécurité sociale.

Bien entendu, ces TMS ne sont pas dus au seul travail devant l’ordinateur.  On fait le point !

 D’où viennent les  douleurs cervicales ?

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 Les personnes qui travaillent constamment devant un ordinateur sont potentiellement concernés par les douleurs cervicales.

Ce qui est clairement en cause est une mauvaise posture de travail à répétition. La cervicalgie est souvent accompagnée de troubles de sommeil et de maux de tête lorsqu’elle perdure.

En effet,  la plupart du temps, le salarié s’assied trop en avant et s’avachit sur son siège. Ce qui a une répercussion sur les courbures de la colonne.

Si lorsqu’on regarde son écran d’ordinateur, celui-ci n’est pas correctement positionné, on est obligé de forcer sur les cervicales. Ce qui n’est pas bon du tout, car elles sont obligées de sortir de leur axe naturelle.

De même, une mauvaise posture augmente la cyphose dorsale. Cette dernière est à l’origine de compensations posturales au niveau des vertèbres cervicales ainsi qu’une sollicitation des muscles du cou lors de la respiration.

En effet lors de l’inspiration, le muscle diaphragme se contracte et repousse le système digestif vers le bas. Lorsque l’on est penché vers l’avant, cela augmente la pression dans l’abdomen et empêche le diaphragme de fonctionner correctement.

Au final, des tensions sont créées au niveau de la nuque et du cou.

Par ailleurs, la mauvaise posture augmente la lordose cervicale.

En effet, pour pouvoir regarder l’écran d’ordinateur, le rachis cervical va compenser l’enroulement vers l’avant en amenant la nuque en hyper-extension. Vont se créer un enchaînement de mouvements inadéquats qui vont finir par être à l’origine de douleurs voire d’apparition d’une arthrose.

Comment prévenir par la posture  les douleurs cervicales?

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Pour préserver votre dos et éviter les douleurs cervicales, les conseils à suivre sont :

Éviter de lire trop longuement sur écran.

Remonter au maximum l’écran pour l’avoir face à ses yeux, afin d’éviter de pencher la tête.

Adopter une posture adéquate pour travailler. A savoir respecter l’alignement oreilles, épaules et omoplates légèrement rentrés.

En effet, il est important de prendre une bonne posture au bureau lorsque l’on travaille sur ordinateur. Nous vous conseillons notamment de soigner l’assise.

Pour éviter une mauvaise posture et ses conséquences, il faut s’assoir avec le bassin calé dans le fond du siège.

Un bon siège ergonomique doit être courbé pour respecter la lordose lombaire. Si ce n’est pas le cas, il faut placer un petit coussin dans le dos avant de changer de siège.

Puis, Il faut se tenir à une distance du bureau de sorte que votre ventre ne soit pas éloigné de quelques centimètres.

Enfin, il faut ajuster la hauteur du siège  de telle sorte que les articulations des membres inférieurs soient à 90° de flexion. Plus précisément, il s’agit des hanches, du bassin, des genoux et des chevilles.

Par ailleurs,  il faut avoir un bon positionnement des avant-bras. Ces derniers doivent reposer sur les accoudoirs. En effet, si ce n’est pas le cas, leur poids est porté par le corps, ce qui génère une contraction des muscles trapèzes supérieurs.

Comment réorganiser son espace de travail ?

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Dans ce domaine, il faut veiller à  la position de l’écran et à celle du clavier et de la souris.

Pour garder la tête en position neutre et pour un écran de 17 à 19 pouces, il faut respecter la distance, écran-yeux, de  45 à 65 cm.

La limite supérieure de l’écran doit être au niveau des yeux pour éviter de compenser par des mouvements de flexion ou d’extension.

La position du clavier et celle de la souris définissent la position des avants bras et des épaules.

Le clavier doit être idéalement placé à environ 30 cm du tronc, afin de pouvoir faire reposer les avant-bras et relâcher les épaules.

La souris doit être accessible sans lever l’épaule.

Douleurs cervicales : Quel est le rôle de l’ostéopathe ?

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Rappelons que les épisodes de douleurs cervicales sont souvent très handicapants. La réduction de mobilité gène vite les gestes de la vie quotidienne et réduit les capacités de travail. Ce qui conduit dans certains cas à des arrêts maladies.

On voit bien le rôle et l’importance de notre SOS ostéopathe pour prévenir et/ ou traiter ce type d’affections et ses conséquences.

Dans un premier temps, notre ostéopathe à Paris et île de France va effectuer un diagnostic précis de l’affection et de la « situation » au travail du patient.

Il va notamment s’attacher à bien localiser la cervicalgie, puis il va mettre en œuvre l’ensemble de ces techniques pour la traiter.

En effet, comme pour tout motif en ostéopathie, le traitement sera global sur l’ensemble du corps. Ainsi, notre ostéo à domicile et cabinet pourra effectuer des techniques sur les vertèbres cervicales comme sur les organes de la loge antérieure du cou, les organes digestifs, le diaphragme, le bassin et le crâne.

Faites appel à nos ostéos à domicile et cabinet pour les douleurs cervicales !

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Si vous souffrez de douleurs cervicales liées à un usage intensif de l’ordinateur, faites appel à nos ostéos à domicile et cabinet , à Paris et île de France! Ils ont des techniques spécifiques pour traiter votre cervicalgie. Ne laissez pas les douleurs s’installer davantage, réservez votre consultation sur notre plateforme !