Ostéopathie ou kinésithérapie : quelle pratique choisir ?

ostéoapthie-kinésithérapie

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Ostéopathie et kinésithérapie sont deux disciplines qui peuvent sembler similaires tant elles sont proches. C’est pourquoi certains se posent la question de laquelle choisir pour soulager nos maux.

En fait, ce sont des disciplines différentes que l’on peut considérer comme complémentaires. Chacune ayant ses spécificités et ses différences. On fait le point pour savoir les distinguer.

Ostéopathie et kinésithérapie: quelle différence?

La kinésithérapie

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La kinésithérapie signifie traitement par le mouvement. Elle agit au niveau musculaire et articulaire. La kinésithérapie ou la physiothérapie, de manière plus générale est une profession de santé et une science clinique.

Cette discipline comprend la rééducation de presque toutes les pathologies médicales. Ce métier appartient au corps des rééducateurs et utilise le mouvement dans le but de renforcer, ou maintenir les capacités fonctionnelles.

Les techniques sont utilisées dans le but de la rééducation du mouvement et ainsi que de la posture de la personne.

La masso-kinésithérapie est la thérapie de la gestuelle humaine. Elle utilise le mouvement ou au contraire corrige et réduit le mouvement, par différentes techniques ou par la pose d’une contention. Ceci, afin de rendre au corps une fonction qui s’est altérée. Par exemple, afin de retrouver l’usage d’une main après une chirurgie réparatrice, ou du moins lui apprendre à s’adapter à son nouvel état.

Autrement dit, la kinésithérapie est une approche paramédicale qui réalise des actes manuels ou à l’aide d’instruments de façon à faire travailler le corps.

Le travail s’effectue de façon active avec des exercices de gymnastique ou de musculation ou passive avec des massages, électrostimulation, étirements et mobilisation. Les masseurs-kinésithérapeutes interviennent aussi bien en prévention, par exemple pour éviter des blessures, qu’en traitement, dans le cadre d’une rééducation notamment.

Lorsque la kinésithérapie s’appuie sur des machines délivrant des vibrations, des ultrasons, du froid (cryothérapie) ou du courant électrique. On parle plus volontiers de physiothérapie.

La kinésithérapie est indiquée dans le cadre des pathologies rhumatismales comme l’arthrose. Elle aide à lutter contre les raideurs articulaires et donc la perte de mobilité et les douleurs. Ceci, en procédant au renforcement musculaire. Elle est également indiquée pour réaliser des drainages lymphatiques.

L’ostéopathie

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L’ostéopathie porte sur un travail sur les différentes structures du corps. A savoir, les articulations, muscles, ligaments, viscères et crâne. Notre ostéopathe à domicile 78 a une vision plus globale du corps et s’attache à rechercher l’origine de la douleur ou du dysfonctionnement.

A cet effet, il va déterminer les tensions et restrictions de mobilité du corps. Ses moyens de traitement reposent sur des techniques exclusivement manuelles. Ces dernières sont musculaires, fasciales, structurelles, viscérales ou crâniennes.

Dans une vision ostéopathique, on attache de l’importance à tout ce qui nous arrive au cours de notre vie. On parle ici de positions, activités sportives, accidents, chutes, opérations qui laissent des traces dans nos tissus. Cependant, il arrive qu’un jour notre corps n’est plus en capacité de gérer ces traces stockées.

C’est ainsi que certaines régions de notre corps deviennent douloureuses. A titre d’illustration, on prendra ce cas : l’origine d’un mal de dos peut provenir directement de votre dos.  Ceci, comme des différentes tensions accumulées un peu partout dans votre corps.

On citera les différents domaines d’intervention de l’ostéopathe qui portent sur la suite de traumatismes (entorses, opérations…), les douleurs diverses (maux de dos, névralgie…), les troubles digestifs (constipation, reflux…) et troubles divers (ORL, circulatoires…).

Par ailleurs, l’ostéopathie prend en charge de la femme enceinte, le nouveau-né et le post-partum.

Enfin, l’ostéopathie joue également un rôle dans la prévention des blessures et des douleurs. Notre corps est sans cesse sollicité, voire sur-sollicité, c’est pourquoi avant d’arriver à saturation. Il est conseillé de faire un bilan chez notre SOS ostéopathe  en urgence 78 et, si besoin, ce dernier lèvera les tensions accumulées.

Complémentarités des 2 disciplines

Bien entendu, il faut rappeler que l’ostéopathie et kinésithérapie ne sont pas en concurrence, mais complémentaires.

Dans le cas de suites de traumatismes ou de pathologies chroniques, il est démontré que les interventions conjointes d’ostéopathes et de kinésithérapeutes permettent d’obtenir les meilleurs résultats.

Enfin, le concept de globalité de l’ostéopathie va stimuler la capacité d’auto-guérison du patient et conforter ainsi le travail de rééducation entrepris par le kinésithérapeute.

Ostéopathe à domicile et cabinet 78

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Besoin d’un ostéopathe à domicile et cabinet 78? N’hésitez pas à réserver votre consultation  à tout moment ! Vous serez pris en charge dans les meilleurs délais !

L’ostéopathie au service des sapeurs-pompiers

sapeurs-pompiers

sapeurs-pompiersIl faut rappeler une évidence, pour les sapeurs-pompiers, la condition physique est déterminante à des fins opérationnelles.  A savoir, la multiplicité et la difficulté des engagements et à des fins personnelles concernant la qualité de vie, le bien-être et la lutte contre certaines maladies.

Ceci est valable pour toute l’année, mais surtout, dans les régions du midi de la France, durant la période estivale.

Ainsi, l’ostéopathie peut jouer un rôle important dans la préparation et la récupération des pompiers, après les entraînements ou les interventions.

Sapeur-pompier, un métier avec une bonne condition physique

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En effet, l’été n’est pas synonyme de vacances pour les pompiers, mais plutôt de surmenage tant physique que mental.

En effet, les pompiers ont un rythme de travail très soutenu de par le déroulement de leurs journées.

D’une part,  ils doivent entretenir leurs conditions physiques. D’autre part, ils sont appelés pour des interventions comme des incendies, accidents de circulation ou sur la voie publique, etc.

De plus, les sapeurs-pompiers peuvent être sollicités à n’importe quelle heure du jour ou de la nuit , 7 jours/7 et sur 365 jours de l’année.

Il est donc nécessaire pour les pompiers de rester au mieux de leur préparation physique. Car, une bonne condition physique va préparer l’organisme à l’effort et permettre une meilleure récupération dans de bonnes dispositions. Ceci, tout en préservant le capital santé.

L’ostéopathie peut jouer un rôle d’aide dans la préparation et la récupération des pompiers, que ce soit après les entraînements ou après les interventions.

L’ostéopathie en prévention pour les sapeurs-pompiers

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Cette thérapeutique naturelle peut aider à la préparation et la récupération des activités d’entraînement physique et des interventions.

En effet, outre les entraînements, les diverses missions d’interventions des sapeurs-pompiers demandent d’intenses efforts physiques dans des situations d’urgence et de stress.

C’est pourquoi, l’intensité de ce rythme d’efforts peut entraîner des blessures par hypersollicitation. C’est dans ce contexte que l’ostéopathie peut intervenir de manière bénéfique.

Ainsi, dans le cadre d’un suivi régulier et de prévention pour éviter un maximum de blessures et des arrêts de travail qui s’ensuivent. C’est là que notre SOS ostéo à Paris peut apporter son concours.

Les échauffements et étirements des activités d’entraînement physique et sportif sont hélas souvent négligés.

Ainsi, le manque de préparation ainsi que de récupération du corps peut bien évidemment entraîner des micros-blessures.

Par conséquent, nous rappelons qu’il est important de s’échauffer avant une activité physique pour préparer le corps à l’effort.

Cet échauffement va augmenter les fréquences cardiaques et respiratoires et favoriser l’apport d’oxygène aux muscles.

Par ailleurs, notre ostéopathe en urgence Paris peut aussi diminuer les problèmes d’anxiété et de stress liés à l’exercice du métier de sapeur-pompier.

On rappelle que l’ostéopathie a une conception holistique de l’organisme.

Ainsi, chaque partie du corps étant reliée aux autres, notre SOS ostéopathe à Paris doit prendre en compte l’ensemble. Ceci, afin de diagnostiquer précisément l’origine de la douleur. Puis, il va travailler à libérer le corps de ces maux.

L’ostéopathie, en rôle curatif pour les sapeurs-pompiers

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L’ostéopathie va aussi jouer son rôle curatif dans les affections subies par les sapeurs-pompiers.

En cas de blessures, il va agir pour une récupération plus efficace et rapide.

Nous rappelons que les blessures les plus fréquentes chez les soldats du feu sont les entorses, les tendinites, les lombalgies et les cervicalgies.

Par ailleurs, au regard des contraintes de leurs missions de service public les pompiers ont un rythme circadien particulier par rapport aux cycles de sommeil. Ce qui n’est pas sans créer certains troubles.

En effet, l’alternance de gardes et de jours et d’horaire variable de travail et de repos dérègle l’organisme et le sommeil.

Pour tous ces maux, le thérapeute va agir pour les traiter dans son domaine de compétence avec ses techniques naturelles.

Dans certains cas, notre urgence ostéopathe Paris le fera en complémentarité avec d’autres intervenants de disciplines thérapeutiques diverses.

Urgence ostéopathe Paris à la disposition des sapeurs-pompiers

Vous êtes pompier? Et vous souhaitez vous faire accompagner par l’ostéopathie? Urgence ostéopathe Paris est à votre disposition  7j/7.

Ostéopathie: comment peut-elle vous aider tout au long de votre vie?

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ostéopathie-pour-tousAvec son approche holistique, l’ostéopathie est en capacité d’accompagner le patient durant toute sa vie. Ceci, du jeune bébé au senior. Mais aussi, quels que soient sa morphologie et ses modes de vie. Ainsi, l’ostéopathe peut s’adapter facilement à tous ces publics. On fait le point !

Comment l’ostéopathe peut-il aider votre bébé ?

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Pratiquée sur les nourrissons, l’ostéopathie pour bébé est également utile pour les enfants et les préadolescents notamment à périodes-charnières de leur croissance. Prenons un cas concret.

Votre bébé pleure sans cesse, dort mal ou régurgite, et le pédiatre ne trouve aucune cause organique. C’est à ce moment qu’il est indiqué de consulter un l’ostéopathe. Notre ostéopathe Ruel-Malmaison va alors s’attacher à détecter et corriger les déséquilibres constatés.

Ostéopathie de la petite enfance

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L’enfant grandit et, sans s’en apercevoir, met en place des réflexes posturaux. Ces derniers vont lui assurer un meilleur équilibre et une coordination accrue de ses mouvements.

Ainsi, le développement se traduit dans les étapes suivantes.

Vers l’âge de 2 ans, le réflexe entre l’oreille et la colonne vertébrale arrive à maturité. À 5 ans, c’est l’oreille interne et les yeux qui communiquent mieux. Et, à 7 ans, ce sont la voûte plantaire et les capteurs au niveau des pieds qui se développent.

C’est au cours de ces étapes que le corps s’adapte à certains blocages. Mais ce n’est pas sans conséquence, en effet, la douleur ne survient que des années plus tard. D’où l’utilité d’effectuer d’un contrôle régulier par un ostéopathe pour éviter ce genre de problème.

L’ostéopathie est tout autant utile chez les enfants présentant des infections ORL à répétition comme les otites, rhinopharyngites, sinusites …

L’ostéopathie ne se substitue en rien aux traitements du pédiatre ou du généraliste, elle est un traitement complémentaire. Ainsi, pour prendre l’exemple d’une bronchite chronique, l’ostéopathe va rechercher s’il y a une restriction de mouvement au niveau du diaphragme.

En effet, un mauvais drainage pourrait favoriser l’installation d’agents infectieux. Le praticien va alors chercher à redonner de la mobilité.

 

Ostéopathie de l’adolescence

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 Le préadolescent ou l’adolescent peut être sujet aux troubles de la concentration. De plus, dans un autre domaine, il peut souffrir de douleurs du dos ou des membres inhérents à la période de croissance.

Ainsi, notre ostéopathe sur Ruel-Malmaison (92500) va rééquilibrer le corps et si besoin, en collaboration avec l’orthopédiste, le pédiatre, le kinésithérapeute, le podologue ou encore le dentiste.

Les adolescents portant un appareil dentaire ou souffrant du dos en raison du port de cartables trop lourds pourront donc consulter un ostéopathe pour remédier à ces douleurs.

Ostéopathie de l’adulte

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Beaucoup d’adultes se posent la question de savoir comment être et rester en bonne santé.

En effet, l’âge adulte est une période pas facile pour beaucoup en raison du cumul de nombreuses difficultés rencontrées au plan personnel et professionnel.  Ainsi les maux apparaissent sous forme de:

Troubles musculo-squelettiques ; troubles de la sphère crânienne et, troubles digestifs.

L’ostéopathie permet de soulager efficacement et durablement tous ces troubles qui se manifestent sous diverses formes et qui perturbent votre vie.

Il faut se garder de deux attitudes qui ne sont pas adaptées. Celle de considérer que ces maux sont normaux. Et celle qui consiste à laisser s’installer la douleur et ne consulter qu’en urgence, quand elles ne peuvent plus bouger.

C’est pourquoi il est recommandé de consulter notre  ostéopathe à domicile sur Ruel-Malmaison en guise de prévention. Ce dernier va s’assurer du bon fonctionnement des différents organes et éventuellement traiter pour éviter les complications futures.

Ostéopathie du senior

ostéopathie-seniorEn prenant de l’âge, votre corps subit inévitablement de nombreuses modifications. Ces dernières entraînent une diminution de l’efficacité de différentes fonctions des systèmes corporels.

L’ostéopathie pour senior va contribuer à stabiliser, ralentir les gênes fonctionnelles des seniors et ainsi éviter certaines douleurs tout en améliorant leur qualité de vie.

Ostéopathe à domicile sur Ruel Malmaison (92500) à votre disposition !

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Besoin d’un ostéopathe dans les alentours de Ruel Malmaison (92500) ? N’hésitez pas à nous contacter au 01 84 25 06 25 ou réservez  directement votre consultation en ligne !

 

Douleur à la cuisse : l’aide de l’ostéopathe pour ne plus avoir mal

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Une douleur à la cuisse, quelle que soit son origine, nerveuse ou musculaire, peut rapidement devenir un handicap. Notre SOS ostéopathe Vincennes nous explique ce qui se passe quand on a une douleur à la cuisse et comment y remédier en traitement ou, si possible, en  prévention ?

Qu’est-ce qu’une douleur à la cuisse ?

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Quand on n’est pas un pratiquant sportif assidu, ou quand on fournit un effort trop intense, on va entraîner des courbatures. De manière concrète, ça tire, ça brûle, on n’arrive plus à marcher comme il faut et les escaliers sont difficiles à monter !

La douleur à la cuisse est de manière commune soit d’origine nerveuse soit musculaire. Dans les cas où cette douleur est intense ou qu’elle perdure, il faut consulter un médecin.

Une douleur d’origine névralgique 

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Lorsqu’un nerf se retrouve pincé ou comprimé, ce qui entraîne une douleur vive avec une sensation de brûlure, il s’agit alors de névralgie.

Pour ce qui concerne la cuisse, deux nerfs sont concernés: le nerf sciatique qui provoque une douleur située sur la face arrière de la cuisse et le nerf crural qui entraîne une douleur sur l’avant de la cuisse.

On souffre alors, respectivement de sciatique et de cruralgie. Ces dernières concernent surtout les personnes qui se penchent en avant sans plier les genoux, qui croisent trop les jambes ou qui travaillent debout.

Parfois, il s’agit d’une hernie discale lombaire, à savoir un disque vertébral qui vient  » pincer  » le nerf. Mais ce peut être aussi un muscle qui, en grossissant, va appuyer sur le nerf. C’est le cas du muscle piriforme qui devient hypertonique et comprime le nerf sciatique.

Une douleur musculaire

Il s’agit de la situation la plus courante des causes de douleur à la cuisse. Ainsi, c’est en forçant sur les muscles de la cuisse qu’on risque de voir apparaître une douleur sourde qui donne la sensation de  » tirer  » sur la jambe. Les muscles de la cuisse sont alors le lieu des contractures, des claquages ou encore des élongations.

En fait, ces problèmes viennent d’un manque de préparation et d’échauffement des muscles avant l’effort. Les sportifs qui se dispensent des échauffements en début de séance et/ou les étirements en fin de séance, s’exposent à avoir régulièrement mal aux jambes.

Le traitement de l’ostéopathie pour la douleur à la cuisse

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Pour traiter une douleur à la cuisse, notre ostéopathe en urgence à Vincennes va d’abord poser un diagnostic pour en connaître l’origine. Il s’agit donc de repérer la zone où le nerf est comprimé ou irrité.

Ainsi, notre ostéopathe à Vincennes va alors procéder à un examen global et locorégional. Afin d’identifier des dysfonctions articulaires, ligamentaires, musculaires ou viscérales.

Ainsi, après cet examen, il va traiter la libération des zones de compression situées aussi bien à l’origine du nerf. De plus, il va également traiter l’ensemble des structures susceptibles de le comprimer. Il procédera ainsi aux corrections nécessaires en tenant compte des caractéristiques du patient et de ses antécédents.

Comment prévenir une douleur à la cuisse ?

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Ces quelques conseils serviront surtout aux sportifs plus susceptibles que d’autres de souffrir de douleurs à la cuisse.

-Bien s’hydrater :

Si vous pratiquez une activité sportive, veillez à bien vous hydrater en buvant près de 2 l d’eau par jour en activité sportive.

De cette manière, vous préserverez la souplesse des fibres musculaires et éviterez les douleurs

-Bien s’échauffer.

Au début de votre séance de sport, prenez le temps de bien vous échauffer

-Bien s’étirer

A la fin de votre activité sportive, n’oubliez pas de procéder à une série d’étirements.

Ainsi, de cette manière vous éviterez de provoquer des névralgies ou douleurs musculaires plus ou moins gênantes, voire invalidantes.

Sos ostéopathe Vincennes 94300 pour soulager votre douleur à la cuisse!

Si vous souffrez de douleur à la cuisse, n’hésitez pas à contacter  SOS ostéopathe Vincennes ! Contactez le 01 84 25 06 25 ou réservez  directement votre consultation en ligne !

L’ostéopathie est une solution efficace contre la migraine

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En France, un sixième de la population féminine souffrirait de migraines. Ces maux de tête compliquent l’existence et altèrent le quotidien de beaucoup de personnes. Le réflexe habituel est de prendre des médicaments pour soulager les douleurs de la migraine. Mais certains, de plus en plus nombreux, préfèrent recourir à des solutions alternatives. Justement, l’ostéopathie en est une, naturelle et douce. On fait le point.

Migraine: quels sont les symptômes ?

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On désigne parfois abusivement par migraine un simple mal de tête. Il ne faut pas les confondre.

Mais, la migraine désigne en réalité des symptômes bien précis. La crise, se caractérise par une douleur intense localisée d’un côté de la tête ou au-dessus de l’œil.

Elle peut durer de 3 heures à plusieurs jours et sa répétition varie beaucoup d’un individu à l’autre. Certaines personnes en ont quelques fois par mois, et d’autres par an. Il en est même qui ont des migraines plusieurs fois par semaine.

Bien souvent, d’autres symptômes accompagnent généralement la migraine. On peut citer, une intolérance au bruit et à la lumière, des troubles de la vision, des nausées ou des vomissements.

De par le nombre de personnes touchées, la migraine est un véritable problème de santé publique. La migraine touche 12 % des adultes et 5 % à 10 % des enfants et adolescents. En effet, les conséquences sont des perturbations des activités professionnelles et personnelles des personnes touchées.

L’ostéopathie, une alternative efficace pour soulager la migraine

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L’ostéopathie est une alternative intéressante aux traitements classiques. Elle est très efficace pour réduire les douleurs, l’intensité et la fréquence des migraines.

Notre ostéopathe en urgence 92 va utiliser une méthode de palpation pour déterminer l’origine de la migraine. A cet effet, il va porter son attention sur le crâne, les cervicales et les épaules. Parfois, il palpera le système digestif.

Puis, il va travailler les points de passage au niveau du crâne, de l’axe cranio-sacré jusqu’au bassin ou des vertèbres et favoriser la vascularisation crânienne.

Par ailleurs, notre ostéopathe à domicile 92 va aussi travailler le système viscéral au niveau du foie et des organes génito-urinaires.

En effet,  ces zones peuvent être des déclencheurs de la migraine dus au cycle menstruel voire à l’alimentation.

Enfin, il faut rappeler qu’en cas de mal de tête inhabituel ou d’aggravation soudaine, consultez impérativement votre médecin. Une prise en charge en ostéopathie ne se substitue pas à un suivi médical adapté.

Les dernières études sur les effets de l’ostéopathie tendent à prouver son efficacité pour prévenir et espacer les récidives des crises de migraine. Cela en plus de son intervention non invasive.

Les études médicales sur migraine et ostéopathie

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Une étude clinique parue en 2015 dans le Complementary Terapies in Medicine a évalué l’intérêt d’un traitement ostéopathique pour traiter des migraines. Plus de 100 patients atteints de migraines chroniques ont été recrutés et trois groupes ont ainsi été formés :

  • Celui des patients uniquement traités par médicaments usuels.
  • Celui des patients avec un traitement placebo.
  • Et, un groupe de patients traité par l’ostéopathie et des médicaments.

Les résultats évalués six mois après le traitement montrent :

-Que le nombre de crises de migraines mensuelles a nettement diminué dans le groupe traités par l’ostéopathie et des médicaments.

-Le groupe traité en ostéopathie a connu une réduction notable de l’intensité de la douleur et de l’invalidité conséquente.

-Et enfin que le traitement ostéopathique a réduit significativement le nombre de patients prenant des médicaments par rapport aux autres groupes.

Les auteurs de l’étude expliquent ces résultats en posant deux hypothèses à l’origine des bénéfices objectivés :

– L’action anti-inflammatoire de l’ostéopathie serait bénéfique à la réduction de la migraine du fait de production de facteurs pro-inflammatoires pendant la crise douloureuse.

-L’ostéopathie permet de réguler le fonctionnement du système nerveux autonome, étant une origine possible à l’apparition de la migraine.

Urgence ostéopathe 92 Hauts-de-Seine à votre service !

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Cette étude de haut niveau de preuve montre que l’ostéopathie permet une prise en charge efficace de la migraine. Quand on sait l’impact des crises migraineuses sur la qualité de vie d’un individu, consulter Urgence ostéopathe 92 Hauts-de-Seine est une véritable solution.

Parce que la santé n’attend pas, que la douleur ne prévient pas et que la vie continue, nous restons à votre disposition pour vous soulager dans les meilleurs délais.

 

Porter des talons sans avoir mal : conseils d’un ostéopathe

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porter-talonsAtout féminin et sexy, les talons hauts peuvent être très douloureux à porter surtout quand on n’a pas l’habitude de le faire. En effet, les escarpins et autres talons hauts ne sont pas adaptés à la morphologie de vos pieds.

C’est pourquoi ils peuvent être à l’origine de troubles voire de problèmes plus graves.

L’accident le plus commun est une entorse suite à un faux mouvement résultant du manque d’équilibre dû aux chaussures à talon haut.

Les effets du port de talons hauts

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Porter des talons n’est pas sans conséquence. Car, ce sont des chaussures sophistiquées qui ne respectent guère l’anatomie du pied.

Certaines statistiques avancent que les femmes ont jusqu’à 4 fois plus de problèmes de pied que les hommes. Et ce chiffre doit être mis en corrélation avec le port de ce type de chaussures.

En portant des talons hauts, vous déportez votre poids vers l’avant, en particulier sur vos orteils, ce qui entraîne des déformations osseuses.

En effet, dans cette position de marche, vos articulations sont alors mises à rude épreuve, notamment l’articulation de vos chevilles, puis celle de vos genoux et de vos hanches.

On observe couramment les troubles suivants liés au port de chaussures à talons :

Gonflement des pieds

Oignons ou hallux valgus : sorte de grosseur sous votre gros orteil

Orteils en marteau ou orteils en griffe: vos orteils sont bloqués en position de flexion.

Métatarsalgies : douleurs à l’avant du pied dues au déplacement ou affaissement des métatarses.

Problèmes aux genoux : pression excessive sur vos articulations des genoux, qui peut être à l’origine d’une arthrose ou arthrite précoce.

Mal de dos: le port de talon modifie votre posture, et la manière dont vous vous déplacez naturellement. Aussi, le mauvais alignement de vos hanches et de votre colonne vertébrale va entraîner un mal au dos.

Par ailleurs, le port de talons est à l’origine de chutes, de foulures, ou entorses.

Cependant, ces troubles n’apparaissent pas du jour au lendemain, mais au fil du temps lorsque vous portez souvent ce type de chaussures. Pour éviter ces problèmes, il faut avoir quelques bons gestes et habitudes.

Quelques conseils pour porter des talons sans avoir mal

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Gardez une paire de chaussures de secours

Il faut absolument éviter de porter des talons hauts trop longtemps. A cet effet, prévoyez une paire de chaussures de secours plate. N’ayez pas recours aux ballerines qui sont sans talon et avec une semelle très fine.

Mise dans votre sac, cette paire de chaussures plates vous permettra de pouvoir en changer rapidement quand vous êtes fatiguée ou quand vous avez mal aux pieds.

Pensez aux talons larges

Les talons plus larges permettent de gagner en stabilité d’autant plus qu’ils sont généralement moins hauts. Aussi, c’est le type de talons qui est recommandé pour un port toute la journée.

Enfin, de manière générale, il est conseillé de limiter le port de talon de 2/3 cm et plus, au quotidien.

Réservez plutôt ce type de chaussures pour des événements et sorties.

 

Les bienfaits du traitement ostéopathique pour les douleurs aux pieds

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On l’a dit plus haut dans cet article, porter des talons de manière quotidienne pose plusieurs problèmes.

Le port de chaussures à talon altère votre démarche, et donc votre posture et les muscles de votre mollet ont tendance à se contracter et le tendon d’Achille à se rétracter.

Ces altérations peuvent être la source de tendinites diverses.

Aussi, l’ostéopathie va permettre de remédier à ces altérations et ainsi éviter les douleurs qui vont avec.

Durant la séance, notre ostéopathe 91 à domicile à Essonne  posera un diagnostic. Ce qui va déterminer précisément l’origine de vos douleurs. Puis, il recherchera les répercussions sur les parties de votre corps.

Au final, il travaillera à libérer les tensions exercées sur vos articulations, et vous aidera à retrouver une meilleure mobilité.

Pour terminer, Il vérifiera les effets de son traitement sur votre posture pour s’assurer que tout est rentré dans l’ordre.

En sortant de chez notre ostéopathe en urgence en Essonne (91), n’oubliez pas les conseils sur l’usage des talons hauts. Ceci, afin d’éviter les récidives et les douleurs qui s’ensuivent.

Ostéopathe à domicile Essonne (91)

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Si vous avez mal au talon, n’hésitez pas à prendre rendez-vous chez notre ostéopathe en urgence à Essonne 91, dispo 7J/7.

 

Libérer sa respiration grâce à l’ostéopathie

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La respiration est un phénomène physiologique inné. Mais, elle peut être perturbée pour diverses raisons. Ce peut être le stress, la sédentarité, ou de mauvaises habitudes.

Il est important d’avoir une bonne respiration pour maintenir notre organisme en bon état de marche. Parmi les différentes solutions, l’ostéopathie est une alternative naturelle pour vous aider à mieux respirer. Décryptage.

Le diaphragme, quelle fonction ?

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Le diaphragme est le muscle principal de la respiration. Il a une position privilégiée, car il sépare le thorax de l’abdomen.

De plus, le diaphragme est une voie de passage organique vasculaire et nerveuse.

Par ailleurs, le diaphragme est innervé par le nerf phrénique qui prend son origine au niveau des cervicales et provoque sa contraction.

Le diaphragme a une fonction mécanique. En effet, lors de l’inspiration : le diaphragme s’abaisse, la cage thoracique s’agrandit laissant plus de place à la dilatation des poumons. De plus, au cours de mouvement, le diaphragme vient brasser la masse viscérale ce qui fait gonfler le ventre.

C’est pourquoi, pour qu’une respiration soit ample, la masse viscérale doit être totalement relâchée.

Lors de l’expiration, le diaphragme remonte, le thorax se resserre, les poumons se vident. Et le ventre se creuse.

A l’inverse, des tensions abdominales pourront affecter la bonne mobilité du diaphragme et, de ce fait, entraîner une mauvaise respiration.

La mécanique de fonctionnement du diaphragme crée un véritable système de pompe !  Au-delà de la respiration, le brassage du bol alimentaire, favorise le transit intestinal.

Il faut aussi savoir que beaucoup de personnes respirent de manière inversée, en inspirant elles rentrent le ventre tandis qu’elles gonflent le ventre en expirant. Cette respiration est dite paradoxale. Et la capacité respiratoire s’en trouve limitée. En fait c’est une technique qui vient de pratiques orientales et qui ont été adoptées dans le monde occidental.

Dans cette manière de respirer, l’inspiration deviendra forcée est plus courte et superficielle. L’expiration, quant à elle, devient moins profonde, incomplète.

Quels sont les bienfaits d’une bonne respiration ?

 respiration-atouts-bonne-respirationOn peut utiliser plusieurs techniques pour bien respirer.  L’ostéopathie en est une naturelle et douce.

En effet, notre ostéopathe à Puteaux va lever les barrières articulaires, musculaires, ou tissulaires.

Ces tensions empêcheraient la cage thoracique et/ou le ventre de bien se déployer lors de la respiration. Puis, des dysfonctions mécaniques au niveau des cervicales, ou du thorax peuvent créer un état de tension permanent au niveau du diaphragme.

Ainsi, notre SOS ostéopathe Puteaux 92  va supprimer les tensions qui vont agir directement sur la respiration et le diaphragme.

Au final, il est nécessaire que la cage thoracique et l’ensemble de ses articulations, de ses muscles soit mobiles et libres de toute tension. Ceci pour pouvoir mieux se relaxer.

Avec ses différentes techniques et son savoir-faire, notre urgence ostéopathe 92 Puteaux a pour fonction d’assurer le maintien de la synergie entre les systèmes musculaires et articulaires.

Quelques conseils pour une bonne respiration

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  • Garder une bonne posture au travail
  • Faire des temps de pause au bureau !
  • Bien s’hydrater
  • Bouger et pratiquer une activité physique A noter que la pratique des arts martiaux ainsi que le Pilates accordent une grande importance à la respiration.

 

Urgence ostéopathe  92800 Puteaux

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Bien respirer est essentiel pour notre organisme. Cela permet de gérer ses émotions, facilite la digestion et améliore la circulation sanguine.

Urgence ostéopathe Puteaux 92 peut vous aider en débloquant les tensions qui gênent ou bloquent le mécanisme respiratoire. Réservez votre séance sur notre plateforme.

Tabac : Et si l’ostéopathie vous aidait à arrêter de fumer ?

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tabac

Au premier abord, on ne voit pas le lien entre tabac et ostéopathie. Et dans les différentes cures de sevrage du tabac, on ne parle guère du rôle de l’ostéopathie pour venir en aide à celle et ceux qui veulent se défaire de cette addiction.

Pourtant les techniques d’ostéopathie, si elles ne libèrent pas de la dépendance, peuvent venir en soutien d’une  cure déjà mise en place concernant, l’alcool, drogues diverses et tabac. Nous verrons, ici, ce que cette pratique peut amener dans la cure tabagique.

Comment l’ostéopathe vous aide à ne pas  re-fumer?

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Si un ostéopathe ne vous aidera pas à arrêter de fumer, en revanche, il vous aidera à ne pas reprendre la cigarette.

En effet, l’ostéopathie a une action sur les dépendances, alcool, alimentaires et tabac.

Notre SOS ostéo à Paris va travailler sur ce qui provoque votre envie de fumer, pour vous aider à arrêter définitivement. En effet, il va diminuer la sensation de manque qui vous incite fortement à rechuter.

De plus, l’ostéopathie va travailler à limiter les effets secondaires liés à l’arrêt du tabac. On parle de la prise de poids, le stress, la nervosité et autres symptômes. L’ostéopathie peut aussi venir en complément d’un traitement médical ou d’une cure de sevrage simple. Ceci en recourant à ses différentes techniques.

L’ostéopathe se concentre sur votre crâne

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On le rappelle, la dépendance s’origine dans le cerveau et s’accompagne de la libération de certains neuromédiateurs. Comme la sérotonine et la dopamine. C’est donc logiquement à cet endroit que notre ostéo à domicile et cabinet à Paris va intervenir.

Ainsi, par un toucher délicat sur le crâne, notre  ostéopathe  à Paris va  améliorer le flux du liquide céphalo-rachidien, la perméabilité des tissus environnants. Ce travail va faciliter la synthèse des neuromédiateurs.

Par ailleurs, les personnes qui souffrent d’addiction ont toutes des problèmes d’intoxication et de drainage. Alors, le professionnel va travailler à cet endroit.

En effet, l’ostéopathie va vous aider à nettoyer des dégâts causés par le tabac et  remettre, ainsi,  en marche le bon fonctionnement de votre corps.

L’ostéopathe va stimuler le ventre

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Toujours pour vous aider dans votre sevrage tabagique, l’ostéopathe va ensuite stimuler le foie. Ainsi, il va faire des manipulations au niveau viscéral pour le détoxifier. Car, si le foie est encombré, il ne pourra plus jouer correctement son rôle.

À ce sujet, il faut savoir que la détoxication hépatique prend en général trois semaines sur trois séances.

Puis, un suivi est nécessaire,  à raison d’une séance tous les deux mois, pendant un certain temps.

Par ailleurs, stimuler  les résistances immunitaires permet de rendre l’organisme plus fort, de renforcer ses capacités d’auto-réparation. C’est d’ailleurs un principe majeur de l’ostéopathie.

Les manipulations vont porter  le siège de l’immunité qui est aussi un « deuxième cerveau », parcouru de neurones et sécrétant les mêmes neuromédiateurs.

L’ostéopathe libère les voies aériennes

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Pour continuer, l’ostéopathie  va s’attaquer à l’organe le plus connu  comme victime du tabac, le poumon.

Par des manipulations douces sur le thorax et la colonne dorsale, l’ostéopathe va drainer les poumons afin d’évacuer les toxines dues à l’usage du tabac.

De plus, les fumeurs ont une cage thoracique rigide et une muqueuse pulmonaire encrassée qui  manque de souplesse.

Aussi, notre ostéo à Paris va, petit à petit,  assouplir cette partie du corps pour retrouver la mobilité thoracique.

La sphère ORL est elle aussi retravaillée, notamment au niveau de la mobilité des sinus maxillaires et frontaux.

Ainsi, par la mise en œuvre de ses techniques d’aide au sevrage tabagique, le patient va se sentir mieux et, en particulier, respirer avec plus d’aisance. Cet accompagnement ostéopathique va fortement aider,  au plan physique et donc psychologique, la personne dans sa  difficile cure tabagique.

Alors si vous vous  arrêtez de fumer, pensez aussi ostéopathie.

 

SOS osteopathe en cabinet Paris

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Si vous souhaitez vous faire accompagner tout au long du processus d’arrêt du tabac, n’hésitez pas à prendre rendez-vous chez notre SOS osteopathe cabinet à Paris.  Il est important de souligner que vous restez seul maître de la décision d’arrêter de fumer.

Mal en haut du dos? L’ostéopathie peut vous soulager !

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Beaucoup de personnes souffrent d’un mal de dos chronique.

Une douleur dans le haut du dos peut être liée à de nombreux problèmes de santé. Cependant dans de nombreux cas, cette douleur est principalement d’origine mécanique. C’est l’exemple suivant : lorsqu’on porte une charge lourde avec une mauvaise posture, une douleur musculaire risque de faire son apparition.

Il faut savoir qu’une douleur dans le haut du dos ne doit jamais être banalisée : En effet, il ne faut pas se contenter de dire que ce n’est pas grave et que la douleur va passer. Ceci, au risque d’aller vers des complications comme une arthrose cervicale.

Vous avez une douleur dans le haut du dos ? On fait le point sur ce que l’ostéopathie peut faire pour vous.

Mal en haut du dos: d’où ça vient?

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Lorsque la douleur est d’origine mécanique, c’et souvent le fait de la contraction prolongée d’un muscle comme le trapèze ou les grands dorsaux. Cette tension musculaire est souvent le résultat d’une mauvaise posture.

C’est le cas de parents qui sont souvent penchés en avant pour donner le bain ou pour porter Bébé qui a rapidement pris du poids !

En effet, dans ce geste les muscles du haut du dos sont obligés de se contracter pour maintenir la colonne vertébrale qui a tendance à part vers l’avant.

A force de répéter ce mouvement de mauvaise manière, on va voir apparaître une douleur persistante.

Il en est de même pour les femmes qui portent chaque jour un sac vraiment trop lourd en bandoulière. Dans cette situation, les muscles du haut du dos sont obligés d’être constamment contractés pour résister au tassement lié au poids du sac.

Dans un autre domaine, le stress peut être une cause sérieuse de mal dans le haut du dos. Car la personne stressée qui respire mal a une faible amplitude respiratoire qui va inéluctablement se répercuter sur les côtes et sur les muscles du dos.

De plus, il ne faut pas oublier qu’en situation de stress, certaines personnes se déplacent voûtées ou les épaules en avant. Cette dernière posture va alors aggraver les tensions musculaires.

On met en garde sur le fait que la douleur dans le haut du dos n’est pas toujours d’origine mécanique. « Une douleur à cet endroit associée à des difficultés à respirer doit amener à consulter un médecin. Car, il y a un risque de pathologie pulmonaire ou cardiaque.

L’ostéopathie pour le mal en haut du dos

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On rappelle que le principe de l’ostéopathie est de prendre en compte l’ensemble du corps dans son traitement. Car, cette discipline a une vision holistique du fonctionnement du corps et des traitements.

Ainsi, elle considère que le mal de dos est un symptôme. A titre d’illustration, une douleur dorsale peut être liée à des maux d’estomac ou une dysfonction du foie.

Notre SOS ostéopathe à Paris à domicile et cabinet va alors mettre en œuvre son savoir professionnel avec ses techniques. Ces dernières, allant des manipulations vertébrales aux techniques viscérales et crâniennes pour traiter les maux du haut du dos.

Par ailleurs, on oublie trop souvent que l’ostéopathie peut agir en prévention pour éviter de connaitre des récidives de mal au dos. Ainsi quelques séances chez l’ostéopathe seront les bienvenues.

 

Mal en haut du dos:  2 conseils pour éviter et soulager la douleur

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  • Vous souffrez de stress? Essayer les techniques de relaxation comme la méditation en pleine conscience, la sophrologie, le yoga du rire, etc.

Que faire? : debout, le dos bien droit et les épaules relâchées, inspirez profondément par le nez pendant 3 secondes puis expirez longuement par la bouche pendant 7 secondes. Recommencez 2 fois.

 

  • Si, vous avez souvent mal en haut du dos durant la journée, pratiquez des exercices d’étirement chaque matin. Pour ce faire, utilisez une barre d’étirement ou le rebord au-dessus d’une porte.

Enfin, vous pouvez aussi vous y suspendre durant quelques secondes, les bras bien tendus et les genoux remontés. C’est un excellent exercice pour étirer les muscles du haut du dos.

Ces exercices de relaxation et d’étirements vous permettront d’entretenir les muscles de votre dos et éviteront un certains de maux dans le haut du dos.

 

Urgence ostéopathe Paris

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Si vous avez un mal de dos en urgence , n’hésitez pas à prendre rendez-vous chez notre ostéopathe en urgence à Paris.  Il pourra vous soulager durablement et vous permettre de reprendre le cours de vos activités.

 

 

6 conseils pour choisir un ostéopathe

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L’ostéopathie est une thérapeutique naturelle utile dans le traitement d’un certain nombre de maux. Encore faut-il qu’elle soit exercée par des professionnels compétents.

Alors sur quels critères choisir un ostéopathe ? Et, il n’est pas toujours facile de trouver un bon ostéopathe près de chez soi ! On vous donne ici quelques conseils pour choisir un bon ostéopathe.

Ce qui relève de l’ostéopathe

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L’ostéopathe a pour fonction d’identifier au plan médical les problèmes fonctionnels et d’y remédier par des techniques manuelles. A titre d’exemple, il peut s’agir de troubles musculo-squelettiques comme le mal de dos ou douleurs articulaires. Ou bien, ce sont des troubles liés à l’appareil circulatoire ou digestif.

Dans ces cas, le patient peut ressentir une douleur aiguë ou chronique.

De par sa déontologie, notre ostéopathe en urgence à Paris a l’obligation de vous réorienter vers un médecin si les symptômes dépassent son champ de compétences ou bien s’ils persistent ou s’aggravent.

On rappelle que l’ostéopathie ne peut guérir des maladies graves comme le cancer. En revanche, il peut intervenir en complément d’un traitement de graves maladies sur recommandation ou avis du médecin traitant.

Bien entendu, faut-il aussi rappeler qu’un ostéopathe n’est pas  un magnétiseur ou un rebouteux.

Choisir un ostéopathe par le bouche à oreille

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Dans ce domaine comme dans d’autres, le bouche à oreille reste un bon moyen pour choisir un  ostéopathe. En effet, la réputation se fait aussi de cette manière.

Ainsi, nos amis, nos familles, nos collègues de travail et nos relations peuvent indiquer à qui s’adresser. En général, le bouche à oreille donne de bons résultats.

Repérez les bons profils

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Optez pour un ostéopathe qui effectue un bilan complet lors de la première consultation.
Un bon ostéopathe propose une approche globale de tout son corps dans son ensemble. Le patient est interrogé sur ses antécédents médicaux, son activité professionnelle sur ses activités physiques, etc.

C’est pourquoi, il est conseillé de venir consulter muni de votre dossier médical avec éventuellement vos radios si vous avez subi une opération. Il pourra ainsi s’assurer que, dans votre cas, l’ostéopathie n’est pas contre-indiquée.

Puis, ce sera l’examen clinique.  Notre ostéopathe Paris ne vous fait pas allonger tout de suite. Il observe d’abord vos postures, comment vous vous tenez debout, vous vous penchez en avant, etc. Ainsi, il va pouvoir observer le comportement de votre corps du point de vue des vertèbres, des muscles et articulation.

Enfin, le thérapeute va procéder à des tests de mobilité pour déceler d’éventuels points de blocages.

Dès cette première consultation, et au cours des suivantes, il va travailler aux réajustements nécessaires.

Sa pratique est en douceur, sans forcer ni provoquer de douleurs, même si certaines articulations peuvent parfois « craquer ».

La bonne tenue du cabinet de l’ostéopathe

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Un des critères pour choisir un ostéopathe, est celui d’un cadre agréable et soigné. La table de l’ostéopathe ainsi que le drap d’examen doivent respecter les normes d’hygiène.

A Ostéodispo nous intervenons aussi en urgence,  https://osteodispo.fr/

 

Des premiers résultats assez rapides

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Des signes d’amélioration de la mobilité apparaissent en général à l’issue de quelques séances seulement chez l’ostéopathe.

Parfois dès la fin de la première. Aussi, soyez attentif si un ostéopathe multiplie les consultations sans explications.

Et surtout, s’il ne respecte pas une intervalle d’environ 3 semaines entre chacune. Cet espace d’intervention est indispensable pour laisser le corps se reposer. Dans le doute, prenez l’avis d’autres professionnels de santé.

Ainsi, en suivant ces conseils, vous vous donnez les moyens de trouver un bon ostéopathe Paris qui saura vous prendre en charge et traiter les maux qui relèvent de sa compétence.

Annuaires divers sur la toile

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Soyez prudent avec les annuaires proposés sur internet ! La toile est une mine d’informations, mais on y trouve aussi beaucoup des « fakes ».

Aussi, il peut y avoir de faux professionnels qui se font passer pour de vrais ostéopathes. Avant de vous faire manipuler par un ostéopathe, vérifiez toujours ses références.

Bon ostéopathe en urgence  à Paris

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Si vous recherchez un bon ostéopathe en urgence à Paris, contactez-nous sur notre plateforme !