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Urgence : nos conseils pour diminuer les douleurs de dos

Avoir mal au dos en urgence peut être très handicapant. Les personnes ayant ce type de douleurs, passagères ou chroniques peuvent passer des journées vraiment difficiles à souffrir. Afin de soulager au mieux votre dos et votre quotidien, voici nos quelques conseils pour toutes celles et ceux qui seraient amenés à être bloqués, enraidis, handicapé lors du moindre mouvement.

 

1 – Consultez un thérapeute, un ostéopathe en urgence

 

Saviez-vous qu’un rendez-vous chez un ostéopathe en urgence peut vous soulager durablement ? Grâce à ses compétences anatomiques, physiologies et posturales, ce professionnel sera en mesure de vous apporter un quotidien plus confortable tout en vous apportant des conseils avisés pour que cela ne survienne pas de nouveau. Si vous habitez en île de France, n’hésitez-pas à prendre rendez-vous avec un ostéopathe à Paris ou passer par votre médecin traîtant. Les manipulations adaptées de cette thérapie manuelle sans médicament peuvent vous apporter un soulagement certain.

 

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2 – Ménagez votre dos

 

Les problèmes de dos peuvent être dus à un « faux mouvement », une mauvaise posture ou bien à de mauvaises habitudes. Afin de prévenir toute douleur en urgence, il est vivement conseillé de ménager votre corps. Pour cela, il faut être attentif aux différentes habitudes de votre quotidien. Si vous êtes sportif, n’oubliez pas de vous préparer à l’effort. La musculation et les assouplissements sont notamment de mise pour préserver au mieux votre dos. Pour bien le ménager, veillez également à ne pas porter de charges trop lourdes. Si vous soulevez des objets, n’oubliez pas de fléchir les genoux. Pour les femmes rencontrant des douleurs de dos chroniques, les chaussures à talons sont également à proscrire car elles ont tendance à accentuer les douleurs au niveau du dos.

 

3 – Pratiquez un sport bon pour le dos

Pratiquer une activité physique saine pour votre dos vous permettra de renforcer vos muscles, d’améliorer « votre maintien » et donc de prévenir certaines douleurs telles que les sciatalgies en urgence. Parmi les sports conseillés on retrouve la marche nordique, la danse, l’escalade, la natation, le streching, la marche, le vélo ou bien encore le pilates.

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4 – Essayez de rester détendu

 

N’avez-vous jamais remarqué que le stress à tendance à vous faire des nœuds dans le dos ? Dans le milieu professionnel, il est courant de voir des personnes se plaignant de douleurs au niveau du dos tout simplement car elles ne prennent pas le temps de se détendre. Comment peut-on se détendre au travail ? Tout simplement en prenant une petite dizaine de minutes de pause et en s’étirant. Certains conseillent également de faire du yoga pour évacuer pleinement le stress.

 

5 – Adoptez la bonne posture

 

Si vous avez tendance à avoir mal au dos de façons régulières, il se peut que vous deviez revoir vos postures au quotidien. Si vous avez tendance à mal vous tenir, cela peut expliquer vos douleurs. Quand on parle de posture, il ne s’agit pas uniquement de la façon dont vous vous tenez lorsque vous êtes assis mais bel et bien tout au long de la journée, et même de la nuit. Par exemple, lorsque vous dormez, il est conseillé de vous mettre en position fœtale car cela respecte les courbures naturelles de votre colonne vertébrale. Lorsque vous êtes face à un ordinateur, veillez à être bien en face de votre écran afin de limiter au mieux les urgences et douleurs éventuelles.

Gardez bien en tête que votre dos est une des parties du corps les plus sollicitée, véritable centre de gravité du corps et de la marche, vous devez le ménager. Si vous faites face à des douleurs trop vives et que cela vous handicape, vous pouvez consulter en urgence un ostéopathe.

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Mal au dos ? Contacter un ostéopathe ?

Nombreuses sont les causes des douleurs dorsales, ces maux peuvent survenir à la suite d’un choc, en urgence lors d’un accident ou être liés à une mauvaise posture. Il peut être intéressant de contacter un ostéopathe à domicile pour une consultation de suivi ou à titre préventif, autour des périodes de voyages, de préparation d’examen (ou compétition sportive), d’étapes importantes de votre vie. L’ostéopathe pourra vous accompagnez dans ces épreuves et aidez votre corps à retrouver ses ressources et ses forces.

Le rôle d’un traitement ostéopathique consiste à observer le corps humain notamment les zones causant les douleurs dorsales afin d’en atténuer et faire disparaitre les tensions sources de blocages et douleurs, qu’elles soient à distance ou localisées. Son usage est largement reconnu dans le soulagement des maux de dos surtout dans le cas de la cruralgie et du lumbago.

Le lumbago est une pathologie qui affecte une ou plusieurs des 5 vertèbres lombaires reliées les unes aux autres par différentes articulations et ligaments permettant les mouvements et assurant leurs maintien.

Cette structure constamment sollicitée est assez fragile et si l’on force un peu trop, on peut très facilement l’endommager et donc avoir des douleurs parfois assez intenses, c’est surtout quand on effectue des efforts concentrés sur cette région ou qu’on on se penche brusquement.

Le lumbago peut être aussi la conséquence directe d’une posture non adaptée prolongée lors d’une activité prolongée au bureau, devant son ordinateur, ou lors d’activité physiques, sportives etc… C’est pour cette raison qu’il faut connaître son corps afin d’adopter les bonnes postures.

En cas de douleurs intense suite au lumbago , le rôle de l’ostéopathe consiste à  manipuler en douceur les différentes structures dont les muscles afin de les détendre et leur redonner de la mobilité. L’ostéopathe saura également vous donner des conseils et des remèdes naturels assez efficaces vous permettant de soulager vos douleurs dorsales.

Quant à la cruralgie, cette pathologie appelée aussi névralgie crurale  ou sciatique de l’avant de la cuisse cause des douleurs au niveau de la face antérieur de la cuisse. La cruralgie est une douleurs en urgence due à une atteinte du nerf crural (nerf fémoral). Ce nerf est responsable de la mobilité de la cuisse et de la sensibilité de sa partie antérieure. La douleur due à la cruralgie peut être soit assez intense, soit d’intensité modérée et n’est que la conséquence de l’irritation du nerf fémoral.

Le rôle de d’ostéopathe dans ce cas consiste à libérer les différentes zones de compression situées à l’origine du nerf ou sur l’ensemble des structures susceptibles de le comprimer.

L’ostéopathie à fait ses preuves dans de nombreux cas, et se révèle efficace comme approche alternative. Que ce soit pour une consultation en urgence ostéopathe le dimanche, ou pour une consultation avec un sos ostéopathe vous trouverez aisément l’ostéopathe adapté à vos maux qui saura vous soulagez efficacement.

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Ostéopathie et généralités

Commençons par un peu d’histoire… L’ostéopathie a été crée par le Dr Andrew Taylor Still (1828-1917), fils de médecin. Il fit ses études de médecines au College of Medicine and Surgery (kansas) en 1856. En 1874 il développe ses théories et résultats sur l’ostéopathie, et c’est en 1892 qu’il crée « The American School of Osteopathy » à Kirksville aux États-Unis.

C’est le précurseur de l’ostéopathie, il se base sur 4 principes majeurs :

  • le corps est une unité
  • Il y a une relation entre la structure et la fonction et inversement
  • la règles de l’auto guérison
  • la règles de l’artère est reine, suprême

On dit souvent qu’il y a différent type d’ostéopathie, en voici quelques explications :

Still étant le fondateur de l’ostéopathie certain de ses éleves ont développé différents types et courants d’ostéopathies.

– John Martin Littlejohn (1865-1947) a lui développé l’ostéopathie dite fonctionnelle : ce sont des techniques qui agissent sur les enveloppes qui entourent nos organes.

– William G SUTHERLAND (1873-1954) a quand lui a développé l’ostéopathie Crânienne, c’est lui qui fait les recherches sur la mobilité des os du crâne. Et c’est en 1946 qu’il créa l’association d’ostéopathie crânienne.

– Irvin M.korr (1909-2004) médecins physiologiste, qui a apporté a l’ostéopathie la vision neurologique de la lésion ostéopathique.

C’est seulement en 1946 que l’on entant parler d’ostéopathie en France et c’est 14 ans plus tard, en 1960 que la première école d’ostéopathie est crée en France.

L’ostéopathie est une thérapie manuelle basée sur la compréhension des causes de restrictions de mobilité, c’est ce que l’ostéopathe cherche lors de la phase d’observation, diagnostic et test. L’ostéopathie est une méthode de soin qui considère le corps humain comme un tout, ainsi il ne faut pas s’étonner si en se plaignant d’un torticolis, l’ostéopathe vous demande des précisions concernant l’état de votre vue (vision) ainsi que de votre hygiène dentaire (opérations récentes effectuées, etc…) et de votre position de sommeil. En effet, toute perte de mobilité qu’elle soit musculaire, articulaire, ligamentaire ou viscérale engendre un déséquilibre de l’état de santé. Un ostéopathe utilise pour traiter ces patients une connaissance approfondie de l’anatomie et des compétences spécifiques pour comprendre les interactions entre chacun de ces systèmes (physiologie). L’ostéopathie agit sur différentes structures, qu’elles soient nerveuse, fonctionnelle et psychologique. Son but est d’aider chaque patient a se responsabiliser sur son capital santé afin d’obtenir un bien-être régulier et quotidien.

Une consultation d’ostéopathie type, peut être représentée trois phases :

  • L’observation et la prise de connaissance : dans un premier temps quelques questions vous seront posées pour éliminer toutes pathologies médicales.
  • Puis le diagnostic, il s’agit d’une phase de test qui permet à l’ostéopathe de comprendre le ou les déséquilibres qui pourraient engendrer vos douleurs, sans forcément en être la source. Il doit alors assimiler un maximum d’informations pour établir l’hypothèse la plus adaptée à vos maux et vous en soulager.
  • La troisième phase est celle du traitement qui vous permettra de vous soulager ainsi que de retrouver la mobilité perdue.

L’ostéopathie s’intéresse à tous les grands systèmes du corps :

  • Le système orthopédique et locomoteur : entorses, tendinites, lombalgies, dorsalgies, costalgies, cervicalgies, périarthrites de l’épaule, douleurs articulaires, scolioses, pubalgies, douleurs coccygiennes, douleurs maxillaires.
  • Les séquelles de traumatismes : entorses, chutes,fractures, accidents de voiture.
  • Le système digestif : digestion difficile, ballonnements, hernie hiatale,colites, constipation, flatulences, troubles hépatobiliaires, ptôse d’organes, gastrites,acidité gastrique…
  • Le système neuro-végétatif : stress, états dépressifs, d’hypernervosité, anxiété, troubles du sommeil, spasmophilie…
  • Le système neurologique : névralgies cervico-brachiales, intercostales, faciales, d’Arnold, cruralgies, sciatiques…
  • Le système cardio-vasculaire : troubles circulatoires des membres inférieurs, congestion veineuse, hémorroïdes, palpitations, oppressions…
  • Le système O.R.L. et pulmonaire : céphalées, bronchites, asthme, rhinites, sinusites, vertiges, bourdonnements, migraines, bronchiolites…
  • Les douleurs et dysfonctions gynécologiques : les cystites, la stérilité fonctionnelle, l’énurésie, etc… (système génito-urinaire).

Mais pour tout ces systèmes il faut bien sur s’assurer que ces troubles ne proviennent pas de pathologies médicales. L’ostéopathe issu d’une formation en 5 ou 6 ans est en mesure de vous indiquer si vous avez besoin de poursuivre vos traitements en vous adressant les thérapeutes compétents. Si elles n’en font pas partie, c’est qu’elles sont engendrés par des troubles fonctionnels et c’est ce que l’ostéopathe peut soulager . N’hésitez pas à faire appels à un ostéopathe pour vous soulager. Ce n’est pas parce que vous ne ressentez pas de trouble(s) fonctionnel(s) que l’ostéopathie n’est pas faite pour vous, au contraire aller voir un ostéo pour maintenir votre capital santé et continuer à se sentir bien.