Les soins non médicamenteux sont un ensemble de techniques thérapeutiques pratiqués afin de soulager les symptômes d’une maladie ou d’un malaise et améliorer la qualité du bien-être. Ces soins sont appliqués parallèlement aux traitements médicamenteux, les deux sont complémentaires. Il s’agit des traitements issus directement de la nature et excluant tout type de produit chimique contenu dans les médicaments.
Les soins non médicamenteux sont assez efficaces contre plusieurs maladies physiques et psychiques (stress, burnout, état dépressif, maux de dos, problèmes de digestion etc.).
Découvrons ensemble à travers cet article les bienfaits de plusieurs soins non médicamenteux.
- L’ostéopathie et ses bienfaits
L’Ostéopathie est une science thérapeutique qui établit le diagnostic des maladies par des procédés purement physiques, dans le but de découvrir non pas les symptômes, mais la cause du mal.
Elle traite ces maladies grâce à une succession de manipulations adaptées, dont le but et le résultat est de rétablir, dans son état normal la mobilité, la production et la circulation des fluides et de faciliter l’arrivée du sang à chaque organe du corps.
Les moyens qu’elle emploie dans ce but consistent à supprimer les déficits, gènes et obstacles, à stimuler ou à ralentir l’activité fonctionnelle, suivant l’exigence des cas.
L’ostéopathie, contrairement à la prise des médicaments, vous assure la remise en fonctionnement de vos articulations grâce à des manipulations naturelles. Le rôle de d’ostéopathe dans ce cas consiste à libérer les différentes zones de compression situées aussi bien à l’origine articulaire de compression du ou des nerfs ainsi que sur l’ensemble des structures susceptibles de le(s) comprimer.
Le problème le plus omniprésent et le plus difficile à résoudre pour équilibrer votre vie est peut-être le stress. Que vous soyez à la maison ou au travail, il y a probablement du stress dans votre vie et ce stress peut interférer avec le plaisir pris dans votre carrière ou votre vie sociale.
Le stress est ce que nous ressentons lorsque nous devons nous ajuster aux demandent constantes et conflictuelles de nos vies. Si vous aimez votre travail et travaillez longtemps, si vous êtes très compétitif et sous contraintes, vous pourriez ressentir une forme plus positive de stress.
Mais pour la plupart d’entre nous, lorsque nous ressentons un stress incessant et que nous ne savons pas comment le gérer, il nous rend colérique, frustré, irritable, déprimé et fatigué.
Nous pouvons souffrir de maux de tête, développer un ulcère ou peut-être des insomnies. Sauf si nous apprenons comment éliminer ou réduire ce stress, nous fonctionneront petitement au travail, à la maison et avec les amis.
- Les bienfaits des autres thérapies complémentaires
Nous avons mentionné l’ostéopathie comme l’un des meilleurs soins non médicamenteux, mais il existe bien d’autres approches structurées de relaxation mentale ou physique, depuis la méditation au yoga en passant par la rétroaction biologique. Et toutes sont bénéfiques.
- Voici quelques idées pour commencer :
Respirer profondément – Apprendre à respirer profondément dans son abdomen et ralentir son corps semble facile, mais demande un peu de pratique.
Toutefois, vous pouvez le faire partout. Dans le bus, le train ou l’avion et une fois que vous l’avez appris, vous vous demanderez comment vous avez vécu sans.
Parce que l’augmentation de l’oxygénation de votre sang amènera plus de clarté à votre cerveau, vous doublerez les bénéfices en étant capable de mieux résoudre les problèmes !
La rétroaction biologique ou Biofeedback est une méthode de relaxation qui vous aide à contrôler vos réponses et à changer la manière dont réagissent votre corps et votre esprit. Votre cerveau ‘apprend’ comment s’ajuster à mesure que vous utilisez l’équipement de surveillance pour traquer votre pulsation cardiaque, votre tension musculaire, votre pression artérielle et la température de votre peau.
L’imagerie guidée utilise les affirmations et les images relaxantes pour calmer et focaliser votre esprit et votre corps ainsi que pour contrôler votre respiration.
Elle est facile à apprendre et plus vous vous entraînez, plus vite votre cerveau répondra aux signaux, vous plaçant toujours plus rapidement dans un état de détente.
La méditation est devenue une des techniques les plus populaires de relaxation. Elle n’est liée à aucune croyance religieuse et peut être apprise seul ou en groupe. La méditation modifie vos ondes cérébrales et change les réponses au stress dans votre esprit, vos émotions et votre corps.
Vous pouvez commencer et terminer votre journée avec une brève méditation et, au final, vous pourriez trouver cela si utile que vous emploierez cette technique où que vous soyez et dès que vous vous sentirez stressé.
La relaxation des muscles focalisée enseigne à l’étudiant comment tendre et relaxer des groupes de muscles tour à tour jusqu’à ce que le corps en entier soit dans un état de relaxation. C’est facile à apprendre et peut être maîtrisé rapidement et efficacement pour de bons résultats.
Le yoga est une forme antique d’exercice qui est basé sur la connexion entre les muscles et les organes du corps, les techniques de respiration et les effets combinés sur l’esprit. Le but de la pratique du yoga est de restaurer l’équilibre entre le corps et les émotions via des postures, des étirements et des exercices de respiration.
D’autres formes d »exercice, comme les séances cardio-vasculaires, courir et marcher, augmenteront la libération des bons produits chimiques dans votre cerveau, soulageant ainsi le stress, la frustration et la colère et vous aidant à dormir.
Si vous souffrez d’insomnie liée au stress, vous devriez envisager au moins une de ces solutions. Cela vous aidera à obtenir le sommeil nécessaire et à vous maintenir en forme et équilibré.
- Pensez aussi à la phytothérapie !
La phytothérapie est une science naturelle fascinante des plantes dont l’origine remonte à des milliers d’années ; elle s’inspire en effet des traditions médicales populaires des Egyptiens, des Perses et des Hindous. Les médecins de l’antiquité ont découvert que certaines plantes naturelles calmaient les douleurs, décontractaient, favorisaient le sommeil et exaltaient la force vitale.
La phytothérapie est la meilleure solution non seulement pour prévenir mais également pour soigner efficacement la plupart des problèmes de santé
La médecine par les plantes est efficace pour soulager plusieurs maladies complexes et chronique tout en évitant les produits chimiques de l’industrie pharmaceutique.
