Croiser les jambes: Pourquoi est-ce déconseillé quand on est assis ?

croiser-les-jambes-osteo

croiser-les-jambesCroiser les jambes est devenue une attitude courante. Cette posture est certes élégante voire séduisante, mais elle peut entraîner quelques ennuis de santé. Dans cet article on vous dit en quoi cette position est néfaste pour votre santé est-il déconseillé de croiser les jambes ? Puis nos ostéopathes vous délivrent quelques conseils.

Il est temps de réagir, avant que cette mauvaise habitude vous cause davantage de problèmes.

Pourquoi croise-t-on les jambes ?

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Croiser les jambes est un geste naturel qu’une majorité de femmes adoptent naturellement. Pour certaines, croiser les jambes donne de l’assurance. Et pour d’autres, c’est un signe d’élégance ou de sensualité. Il ne s’agit pas, ici, d’abandonner totalement ce geste mais de vous aider à en adopter d’autres.

En effet, le bon réflexe est de s’asseoir, les pieds solidement plantés sur le sol, genoux un peu plus haut que les hanches. A cet effet, il faut s’équiper d’un repose-pied, à hauteur réglable, à glisser sous le bureau à la maison et au boulot.

Pourquoi faut-il éviter de croiser les jambes quand on est assis ?

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Un jeu de jambe auquel il vaut mieux renoncer. D’une part, parce qu’il cisaille littéralement la circulation.  Les compressions que les jambes croisées augmentent la pression intraveineuses qui risquent de provoquer des varices. D’autre part, comme on a tendance à croiser toujours du même côté, cela peut entraîner des tensions et des douleurs lombaires.

Les maux dus aux croisements des jambes

 

 Mal au dos 

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Lorsqu’on croise les jambes, une hanche passe vers l’avant. Le bassin doit alors effectuer une rotation et la colonne vertébrale devra compenser. Avec le temps, ce mauvais enchaînement postural provoque des douleurs à répétition au niveau de la fesse, un lumbago ou encore une sciatique chronique.  De plus, avec le double croisé des genoux et chevilles, on risque à terme une scoliose.

 

Troubles vasculaires

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Le croisement des jambes va comprimer une zone vasculaire, celle à l’arrière du genou. Cela va engendrer un mauvais retour veineux communément appelé « fourmis dans les jambes ». Avec le temps, la sensation de « jambes lourdes » va devenir chronique.

Le croisement de jambes peut aussi jouer sur la posture.

Par ailleurs, on aura tendance à croiser pratiquement toujours le même côté quand on a un trouble au niveau du coccyx, des problèmes viscéraux ou de périnée,

Par ailleurs, on notera que chez la femme enceint c’est à travers l’artère fémorale que, ce phénomène est accentué. En effet, l’afflux sanguin est augmenté pour pouvoir irriguer le fœtus.  Ainsi en croisant les jambes, l’artère est comprimée ce qui compromet la bonne irrigation du fœtus

 

Troubles posturaux

Avec cette position, nous avons tendance à favoriser un côté plus que l’autre. Ainsi, le corps va s’ajuster inconsciemment pour compenser l’asymétrie et le bassin va effectuer une bascule. Ainsi,  les lombaires et le reste de la colonne vertébrale vont s’adapter en modifiant ainsi la posture.

Troubles du périnée

Chez les femmes sujettes aux troubles gynécologiques comme des mycoses, cystites à répétition, le croisement des jambes entraîne des frottements répétés et donc des gênes plus fréquentes.

Fatigue et concentration

En croisant les jambes, vos muscles travaillent en permanence. Ce qui a pour conséquence de la fatigue et donc une concentration moins importante.

 

Conseils de nos ostéos

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Comme dans d’autres domaines, décroiser les jambes et bien se positionner est pourtant plus facile à dire qu’à faire. En particulier quand l’habitude s’est installée, cette posture devient un automatisme..

Pour essayer de garder les jambes décroisées vous pouvez vous asseoir sur le bord de votre chaise. Cette position, vous permettra de vous redresser et de vous tenir bien droit.

Asseyez-vous sur un swiss ball pour travailler : Si vous passez plusieurs heures par jour devant votre ordinateur, n’hésitez pas à faire l’acquisition d’un swiss ball, qui vous servira de siège.

Installez une corbeille au sol entre vos jambes

Pensez également à faire des petites pauses pour vous dégourdir les jambes ? améliorer la mobilité articulaire et le retour veineux.

 Consulter un de nos ostéos dispos

Ostéodispo Ostéopathe

Enfin, si vous pensez que le fait de croiser les jambes a engendré des tensions sur votre corps, n’hésitez pas à prendre rendez-vous avec l’un de nos ostéopathes.

 

Dépression: quels sont les bienfaits de l’ostéopathie?

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dépressionLa dépression est un trouble de santé mentale très présent dans la société depuis longtemps déjà. Malgré les avancées dont elle a fait l’objet, tant au niveau des connaissances que de sa prise en charge, elle continue à être un enjeu sociétal préoccupant. Il est important de préciser que l’ostéopathie ne prétend pas, à elle seule, guérir la dépression.

On vous dit dans cet article comment un traitement ostéopathique peut accompagner de façon très positive les patients touchés par ce trouble, et soulager de nombreux maux engendrés par celle-ci.

Qu’est-ce que la dépression ?

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La dépression est une maladie psychosomatique due à un dérèglement de l’humeur. Elle associe les symptômes psychiques et somatiques.

L’humeur se définit comme la disposition affective et émotionnelle qui conditionne la manière dont nous ressentons les événements qui normalement engendrent de la joie ou de la tristesse.

Le dérèglement de l’humeur, caractéristique de l’état dépressif, ne permet plus ces alternances normales de joie et de tristesse.

Dépression: Quels sont les symptômes ?

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« Tout ce qui ne s’exprime pas s’imprime », cette citation trouve tout son sens dans le besoin que le corps a de faire face aux situations physiques et psychiques difficiles. Ce dernier déclenche alors des réponses physiologiques pour répondre à ses difficultés, ceci peut donner lieu à des conséquences physiques extrêmement douloureuses pour le corps. Cependant, elles peuvent être passagères, mais sans que la source soit définitivement traitée. C’est pourquoi il est conseillé de faire appel à un bon ostéopathe professionnel pour une prise en charge rapide et efficace.

Par ailleurs, les psychologues considèrent qu’une personne est dépressive quand :

  • Le dérèglement de l’humeur est caractérisé par un état de tristesse durable au-delà de 15 jours.
  • Ce dérèglement d’humeur affecte la vie professionnelle ou / et personnelle de l’individu.

Un ensemble de symptômes peuvent généralement accompagner cet état dépressif comme la fatigue excessive, la sensation de courbature généralisée, la difficulté à trouver un « sommeil réparateur ». Face à ces maux, certaines thérapies alternatives se sont révélées très efficaces telles que l’ostéopathie à domicile, l’homéopathie et les thérapies de groupes. La prise en charge commence parfois par une consultation avec notre ostéo en urgence à domicile à Paris.

Dépression, déprime, quelles différences ?

Le mot « dépression » s’est vu banalisé dans notre société. En effet, nous l’utilisons souvent pour parler d’un « coup de mou ». Toutefois, la dépression est une vraie maladie psychique à ne pas négliger. Douleurs généralement peu identifiables par l’entourage, il n’est pas rare que ces maux se répandent physiquement.

Bien que la dépression et la déprime se caractérisent généralement toutes les deux par une baisse d’humeur, un isolement, une tristesse, des doutes et une perte d’envie de pratiquer des activités qui étaient auparavant appréciées. Qu’il s’agisse d’une fatigue passagère ou de douleurs ankylosantes au niveau des articulations, notre ostéo en urgence est une thérapie de choix.

Toutefois, il y a une différence entre les deux. La déprime est un état que tout le monde peut traverser au cours de sa vie. Mais, cet état reste passager et est souvent lié à une raison bien définie ; chagrin d’amour, problèmes professionnels, perte d’un proche…

Or, la dépression est une maladie psychique beaucoup plus grave à prendre au sérieux. Dans ce cas, un suivi psychologique par un professionnel est primordial et nécessaire. En effet, cette affection peut conduire le malade dans certains cas, au suicide.

Sos ostéopathe en urgence à Paris, une thérapie complémentaire à la psychologie 

Nous constatons que les champs d’intervention de l’ostéopathie sont très larges et dépassent le physique. En effet, cette thérapie douce est non médicamenteuse allie un soin physique et psychique. Ce qui la rend très attractive pour les adeptes de la médecine dite alternative.

Aujourd’hui, la majorité des Français ne souhaitent plus prendre d’antidépresseurs et anxiolytiques. Ils privilégient massivement les thérapies non médicamenteuses qui, depuis plusieurs siècles, ont prouvé leur efficacité sur le corps et l’esprit.

Quels sont les bienfaits de l’ostéopathie face à la dépression ?

Pour guérir d’une dépression, il est impératif que le patient bénéficie d’un suivi psychologique voire d’un traitement médicamenteux. Ainsi, l’ostéopathie propose quant à elle, une solution très intéressante en complément afin de se sentir mieux dans son corps.

Par ailleurs, le corps et l’esprit ne font qu’un, ils sont liés et une affection de l’un peut avoir des répercussions sur l’autre.  Notre SOS ostéopathe à Paris veillera à normaliser toutes les tensions par des manipulations douces.

Puis, il va user des techniques d’ostéopathie crânienne, mais également s’attarder sur différents points :

-lever les restrictions qui pèsent sur l’axe craniosacré.

-détecter un traumatisme cervical, ou au niveau du bassin des tensions qui peuvent engendrer des perturbations importantes une dépression.

-vérifier le bon fonctionnement du système digestif : des recherches récentes ont démontré que les bactéries intestinales influencent l’activité cérébrale et l’humeur.

-redonner une bonne mobilité optimale au diaphragme. Ce qui permettra de détendre les points d’attache et d’entraîner la libération de la mobilité latérale de la cage thoracique. Ces actions de notre ostéopathe à domicile à Paris ont pour but de rétablir une meilleure respiration. Ce qui aidera le patient à se détendre et aller mieux.

Le praticien peut également intervenir pour :

-soulager des tensions musculaires

-lever des restrictions

-rendre le corps plus souple et plus mobile

-réduire les douleurs ;

En somme, toutes les sphères du corps seront investiguées pendant le traitement par notre ostéopathe à Paris.

Cette approche vise à aider le patient à se sentir mieux dans son corps. Ce qui lui permettra de faire face à la dépression avec plus de force physique et de combativité.

Dépression : les conseils de nos ostéos spécialisés

Ostéodispo Ostéopathe

Quelques conseils à appliquer en prévention, ainsi que des traitements en parallèle pour vous procurer un mieux-être :

-pratiquer du sport ou des exercices de relaxation : sophrologie, yoga, etc.
-S’exposer au soleil ou à une source de luminothérapie, favorisant la production naturelle de sérotonine.

-S’évader dans la nature : une promenade procure souvent un bonheur simple.

-Tenter l’aromathérapie : huiles essentielles et fleurs de Bach.
-Utiliser la phytothérapie en complément alimentaire : Griffonia Simplicifolia, une plante riche en tryptophane.
-L’alimentation reste comme toujours le plus important des leviers.

Si vous souffrez de dépression ou que vous souhaitez  consulter par prévention, n’hésitez pas à parler de votre dépression à nos ostéopathes. Que ce soit pour une prise en charge en urgence à domicile ou en cabinet. Contactez SOS ostéopathe en Urgence, nos thérapeutes sont là pour vous accompagner et vous soulager.

L’ostéopathie vous aide à garder votre foie en bonne santé

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foie-osteopathieVous avez un mal de dos, des problèmes de digestion, des nausées, des ballonnements, des maux de tête, des troubles du sommeil ou bien des hémorroïdes. !

Avez-vous pensé que cela pouvait venir de votre foie ? Si votre réponse est négative, elle risque de ne pas être juste.

En effet, cet organe, indispensable au bon fonctionnement de votre corps a des réactions diverses lorsqu’il est perturbé. D’autant plus que les fêtes de fin d’année sont souvent propices aux excès de nourriture ou de boisson, pouvant entraîner ce qu’on appelle une « crise de foie ».

Une séance chez notre ostéopathe à domicile et cabinet 92  , peut vous aider. On fait le point !

Le foie : qu’est-ce que c’est ?

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Le foie est situé au centre droit de notre abdomen, juste en dessous du diaphragme.

En effet, cet organe est considéré comme la « plaque métabolique de notre organisme ». C’est une sorte de grande usine de détoxification. Il a pour fonction de contrôler tous les produits en provenance de notre estomac et de nos intestins, à savoir les nutriments, médicaments, alcool, toxines, etc.  Puis de sélectionner ceux qui sont bons pour notre organisme.

Il faut revoir le terme « crise de foie » qui est attribué à tort à cet organe. En réalité, après des excès alimentaires, il s’agit plutôt de vésicule biliaire et des intestins qui ont un trop-plein de nourriture.

Mais, il est vrai que dans certains cas, le foie est surchargé et congestionné. Dans ce cas, il va avoir plus de difficultés à assurer son rôle.

Quels sont les symptômes d’un foie surchargé ?

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Les symptômes d’un foie surchargé sont généralement les suivants :

Des difficultés à digérer les aliments riches en graisse.  En effet, le foie fabrique la bile, liquide permettant la digestion des aliments, afin de permettre une bonne digestion. Mais, si trop de graisse est absorbée, la surproduction de bile va conduire à un dégoût et des ballonnements.

Des lourdeurs sous les côtes à droite, nausées, vomissements, lassitudes, maux de tête, brûlures à l’estomac et reflux.

De la fatigue et des troubles du sommeil avec des réveils en milieu de nuit.

Parfois, ce sont des douleurs dans le dos, le cou et l’épaule droite reliée directement au foie.

On le voit bien, votre foie manifeste son mauvais fonctionnement par les divers symptômes qui touchent un certain nombre d’organes.

Ceci dans un fonctionnement systémique, ce qui implique qu’un seul élément du système, s’il ne fonctionne pas bien, va perturber l’ensemble du système.

L’aide de l’ostéopathie pour votre foie

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Pour faire disparaître ces symptômes, notre ostéopathe en urgence dans les Hauts-de-Seine 92 va redonner sa mobilité aux organes et au système digestif. Ceci, afin de leur assurer une bonne fonctionnalité.

Son traitement se fera avec des techniques viscérales et dans la vision holistique du corps humain qui est celle de sa discipline, l’ostéopathie.

Ainsi, notre SOS ostéopathe 92   va permettre un bon apport nutritif, un bon drainage et une optimisation du fonctionnement du foie.

 En effet, l’ostéopathie va vous aider à ce que votre corps retrouve son équilibre et accomplisse mieux son travail d’élimination des toxines.

Pour ce faire, l’ostéopathie peut aider votre organisme à recouvrer son énergie en période de surcharge de toxines.

Ainsi, l’approche et le traitement ostéopathiques permettent   d’aider un système digestif congestionné. Ils passent par une action de détente des tensions accumulées qui perturbent le fonctionnement de votre organisme.

Et bien entendu, ils permettent à vos intestins de retrouver leur capacité d’élimination normale et fonctionnelle.

C’est pourquoi, les manipulations sur le foie peuvent l’aider à se désengorger, résoudre les digestions difficiles, et éloigner les maux têtes qui y sont liés.

De plus, les manipulations sur la zone abdominale et thoracique peuvent aider à recouvrer une meilleure respiration.

De même, les manipulations de notre ostéopathe à domicile 92 sur les reins peuvent permettre à ces derniers de bien assurer leur fonction éliminatoire.

Par ailleurs, il est important de veiller à garder une alimentation équilibrée et à boire suffisamment d’eau pour aider vos reins à éliminer les toxines que votre foie a transformées.

Enfin, il faut surveiller sa consommation de médicaments et d’alcool. Sans oublier qu’une pratique régulière d’une activité physique aidera au bon fonctionnement de votre foie et de votre organisme.

Faites appel à SOS ostéopathe à domicile et cabinet à Boulogne !

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Si vous souhaitez être mis en relation avec un SOS Ostéopathe 92 spécialisé dans le traitement du foie ou des troubles digestifs, réservez votre consultation directement sur notre plateforme 24h/24 et 7J/7.

 

Vous souffrez de troubles digestifs ? Et si l’ostéopathie pouvait vous soulager ?

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Les troubles digestifs touchent quantité de personnes. Les symptômes les plus courants des troubles digestifs comprennent les ballonnements, la constipation, la diarrhée, les brûlures d’estomac, la douleur et les reflux.

Concernant ces maux, des alternatives naturelles apportent leurs méthodes pour les traiter. L’ostéopathie en est une des plus efficaces. Alors, à l’approche des fêtes de fin d’années sujettes parfois aux excès alimentaires, et donc à des troubles digestifs, faites appel à un ostéo qui saura vous soulager. Décryptage.

Un peu de physiologie

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Les troubles digestifs impliquent l’œsophage, le foie, l’estomac, l’intestin grêle et le gros intestin, la vésicule biliaire et le pancréas.

Les troubles digestifs englobent une variété de maladies allant de légères à graves. Les plus courants comprennent le reflux gastro-œsophagien, le cancer, le syndrome du côlon irritable, l’intolérance au lactose et la hernie hiatale.

Pour diagnostiquer avec précision les troubles digestifs, il faut recueillir des antécédents médicaux et procéder à un examen clinique. Certains patients souffrant de troubles digestifs peuvent avoir besoin d’évaluations diagnostiques plus approfondies, y compris des procédures endoscopiques, des tests de laboratoire et de l’imagerie.

Ces troubles digestifs nécessitent souvent une médication, un traitement médical ou chirurgical et des modifications du mode de vie. Dans ce cas, l’ostéopathie peut être un bon complément aux traitements médicaux.

 

L’ostéopathie et le reflux gastro-œsophagien

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Le reflux acide et le reflux gastro-œsophagien (RGO) sont étroitement liés, mais les termes ne signifient pas nécessairement la même chose.

Le reflux acide, également connu sous le nom de reflux gastro-œsophagien est le reflux d’acide gastrique dans le tube. Ce dernier relie votre gorge à votre estomac (œsophage). Lors d’un épisode de reflux acide, vous pourriez ressentir une sensation de brûlure dans la poitrine (brûlures d’estomac). Cela peut se produire après avoir mangé un gros repas ou bu du café ou de l’alcool.

Le symptôme le plus courant du RGO est des brûlures d’estomac fréquentes. D’autres signes et symptômes peuvent inclure la régurgitation de nourriture ou de liquide acide, des difficultés à avaler, une toux, une respiration sifflante et des douleurs thoraciques – surtout en position couchée la nuit.

L’ostéopathie pourrait être une alternative intéressante. Ceci, afin de régler la cause de votre RGO. Après avoir posé son diagnostic, l’ostéopathe traitera les dysfonctions trouvées en lien avec vos symptômes de reflux. Ces dysfonctions pourront être locales. C’est-à-dire au niveau de l’estomac lui-même et de sa jonction avec l’œsophage.

Avec des techniques de mobilisation des tissus de l’estomac, l’ostéopathe pourra corriger les tensions au niveau du SIO, ou certaines hernies hiatales. De plus, il pourra agir sur les restrictions de mouvement des tissus environnants comme le diaphragme ou les côtes adjacentes.

Dans sa conception holistique, notre ostéopathe en urgence en Essonne (91) s’assurera que la cause ne provienne pas d’une dysfonction vertébrale ou même des nerfs innervant l’estomac. Dans l’affirmative, il mettra en œuvre ses techniques correctives au niveau des vertèbres, du thorax ou même du crâne.

 

L’ostéopathie et les autres troubles digestifs

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Notre ostéopathe 91 à domicile va chercher et lever les lésions ostéopathiques qui peuvent perturber la motilité de l’organe concerné par des techniques « viscérales ».

Dans ce domaine aussi, on rappelle que l’ostéopathie a une vision globale du corps. Elle a pour but de chercher et traiter la cause des maux.  Il est important de travailler l’organe, son environnement direct et indirect ainsi que le corps dans son ensemble. Ceci, afin d’optimiser les résultats du traitement à court et long termes.

Vous souffrez de gros coups de barre et de nausées après avoir mangé des fritures ou des repas très gras ? Notre SOS ostéopathe 91 pourra vous aider à mieux digérer ces repas lourds en traitant vos différentes dysfonctions. Ainsi, cela permet de rétablir l’équilibre entre vos systèmes. Ceci avec des techniques pouvant ‘pomper’ le foie afin de le désengorger et de lui permettre de mieux exercer ses fonctions.

De même, l’ostéopathie traitera les troubles comme les ballonnements, constipations, diarrhées ou de douleur abdominale.

Selon les troubles digestifs et le diagnostic ostéopathique, plusieurs séances d’ostéopathie peuvent être nécessaires pour des soulagements durables.

 

SOS ostéopathe en urgence à domicile dans le 91 pour soulager les troubles digestifs

Ostéodispo Ostéopathe

L’ostéopathie est une approche thérapeutique visant à traiter l’origine du problème plutôt que simplement en traiter les symptômes, permettant ainsi un soulagement, voire même une guérison. Cliquez ici pour réserver votre séance sur notre site internet.

 

Comment améliorer le bien-être en entreprise ?

bien-être-entrepriseUne entreprise qui vise à la prospérer ne peut faire l’impasse sur les conditions de travail de ses employés. En effet, les employés passent une grande partie de leur temps dans leur lieu de travail. Aussi, si ces derniers sont épanouis et reconnus dans leurs tâches, ils seront plus créatifs et plus productifs.

C’est pourquoi, il est important pour les entreprises de mettre en place des conditions de travail qui vont améliorer le bien-être en entreprise. Ainsi, de cette manière, tout le monde est gagnant : l’entreprise et les employés.

On rappelle, ici, quelques mesures à prendre pour améliorer les conditions de travail au sein de l’entreprise.

Rendre flexible les horaires de travail

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Dans ce domaine, les études l’ont démontré. La structure des horaires de travail influent sur le bien-être des employés. Mais, aussi et, de fait, sur leur productivité.

Ces études ont démontré que des journées plus courtes, des vacances pris régulièrement sont plus productives. Par ailleurs, il en est de même pour la formule de télétravail. Elle permet de conjuguer plus harmonieusement vie professionnelle et vie privée.

Ainsi, chaque entreprise doit faire en sorte de rendre flexible et à la carte, le temps de travail des employés. Ceci,  tout en respectant les exigences de présence et de productivité.

Autre mesure à prendre, la responsabilisation et l’écoute des employés sur les propositions d’amélioration des conditions de travail sur l’aménagement des horaires.

En effet, une entreprise responsable qui veut préserver un bon climat social, c’est une entreprise qui évite de mettre la pression à ses salariés pour qu’ils restent tard, voire au-delà de leurs heures.

Ce phénomène, le présentéisme, coûte cher à la société et aux entreprises, car un employé qui n’est pas forcément plus productif !

Créer un espace de détente

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Dans la Silicon Valley, en Californie, les grandes entreprises Hight Tech l’ont bien compris depuis longtemps. Elles savent que la productivité et la créativité passent par un certain confort et détente sur les lieux de travail.

C’est pourquoi, elles ont mis en place des lieux de détente et de confort, voire des salles d’activité physique qui permettent aux salariées de se ressourcer sur les lieux et pendant leurs horaires du temps de travail. En réalité, ce n’est pas du temps perdu ais au contraire du temps qui va permettre à l’employé de booster sa productivité ou créativité.

En effet, la pause, dite parfois café, permet à l’employé de se retrouver pour faire le vide dans sa tête ou échanger avec ses collègues. Ce peut être sur des sujets qui ne concernent pas le travail, en guise d’évasion. Dans ce registre, il faut rappeler que le fonctionnement du cerveau ne peut se concentrer au-delà d’un certain temps. Et, qu’il a besoin de faire régulièrement des pauses.

De nos jours, si beaucoup d’entreprises ont compris cette idée, elles créent trop souvent des lieux de repos et de détente trop sommaires. Et surtout, dans les lieux pas suffisamment attractifs et bien équipés. On rappelle qu’un minimum de confort doit comprendre, une machine à café, une fontaine à eau, une micro-onde, des fauteuils, voire une télé, une table de ping pong ou babyfoot, etc.

Pourquoi des séances d’ostéopathie au travail ?

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Certaines entreprises ont bien compris l’importance des ressources humaines. Elles  proposent à leurs employés des moyens de se ressourcer dans des temps de pause sur les lieux de travail.

Ainsi, certaines séances de sophrologie, de massages et d’ostéopathie sont mises en place pour les employés volontaires.

Outre, le fait de bénéficier de ces séances d’ostéopathie sur le temps de travail, certaines personnes ont ainsi l’opportunité de connaître les bienfaits de l’ostéopathie et l’étendue de son champ d’action.

Quoiqu’il en soit, les séances d’ostéo sur le lieu de travail vont remettre en forme le salarié. Ce qui va le rendre plus à l’aise et plus productif. Le bénéfice est double, celui de l’employé et celui de l’entreprise.

Au final,  la bonne santé d’une entreprise passe par le bien-être de ses employés pour les maintenir productifs et motivés. L’ostéopathie fait partie des solutions pour réduire les baisses de productivité à toute entreprise.  Ostéodispo peut vous accompagner dans vos objectifs d’amélioration de la qualité de vie et du bien-être au sein de votre entreprise. N’hésitez pas à nous contacter pour plus de renseignements sur notre solution d’ostéopathie en entreprise.

Ostéopathie pour nourrissons : pour quels motifs consulter et quelles sont les contre-indications ?

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nourrisson-ostéopathieLes motifs le plus courants de consulter un ostéopathe pour nourrissons sont une tête plate, des problèmes pour téter, une asymétrie faciale. En effet, il est de la compétence thérapeutique de l’ostéopathie d’aider, avec son savoir-faire, les nouveau-nés et les nourrissons atteints de troubles fonctionnels. Et, il est même recommandé de consulter pour son enfant dès les premiers jours qui suivent sa naissance. On va revenir, ici, sur les motifs de consultation et les contre-indications ? On fait le point.

Pourquoi consulter un ostéopathe pédiatrique ?

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 Spécifiquement dédiée aux nouveau-nés, l’ostéopathie pédiatrique est différente de celle des adultes. En effet, elle ne traite pas des mêmes troubles. L’ostéopathe peut intervenir dès les premiers jours du bébé ne manipule pas l’enfant, il le mobilise. Cette distinction est fondamentale. Puis, il faut rappeler que les mouvements du praticien sont doux, lents et sans craquements.

Dans une prise en charge globale d’une équipe médicale pluridisciplinaire, l’ostéopathe intervient en aide sur les troubles suivants du nouveau-né, des :

– otites sévères

– difficultés à téter

– problèmes de digestion tel que des régurgitations ;

-S’il ne dort pas beaucoup  ou encore s’il pleure beaucoup.

–    problèmes orthopédiques comme la scoliose, les torticolis…)

–    et en prévention de la plagiocéphalie, dite la tête plate

Enfin, il faut savoir que cette thérapeutique, au vu de son efficacité, est de plus en plus recommandée dans les maternités.

 

Comment se déroule une séance d’ostéopathie pour nourrissons?

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Pour ce qui concerne les nouveau-nés, il est fortement conseillé de consulter un ostéopathe dès ses premiers jours de vie. En effet, on rappelle que le crâne de l’enfant n’est pas encore ossifié et la présence des fontanelles permet une plus grande mobilité.

En effet, la jonction entre les os se fait, vers 3 ou 4 mois pour la fosse postérieure et vers 12/18 mois pour la fosse antérieure.

Aussi, les interventions de l’ostéopathe seront naturellement plus faciles avant ces dates, il devient plus difficile d’intervenir.

Par ailleurs, même dans les situations d’accouchement sans problèmes, cet acte reste une véritable épreuve à la fois pour la mère et l’enfant. Il est donc indiqué de consulter très tôt un ostéopathe en urgence à Paris pour faire un premier bilan. Ce dernier permettra d’évaluer la mobilité crânienne, mais aussi la mobilité du bassin et le thorax.

Par ailleurs, si l’enfant est prématuré il faut penser en « âge corrigé », c’est-à-dire attendre que l’enfant soit effectivement arrivé au terme auquel il aurait dû naître. Alors, il n’y a pas de contre-indication due au seul fait de prématurité. Cependant, on tiendra compte du niveau de prématurité et du passage ou pas en néonatalogie.

Durant la séance d’ostéo, par la mobilisation, notre SOS ostéopathe à Paris vérifie que “tout fonctionne” : symétrie, mobilité, etc. De plus, le praticien ostéopathe prodigue des conseils aux parents sur la manière de porter l’enfant, d’éviter les régurgitations, des positions pour favoriser le rot après l’allaitement ou le biberon.

L’importance du suivi du nourrisson 

Dans le cadre d’un suivi régulier, il revient à notre ostéo à domicile à Paris de faire des tests de psychomotricité du bébé à chaque consultation. Ceci, afin de ne pas passer à côté d’un problème sérieux. La croissance et l’évolution psychomotrice rapide de l’enfant sont telles la première année que des consultations régulières sont recommandées. Ceci en particulier lorsque le bébé commence à s’asseoir puis à se mettre debout seul.

Quelles sont les contre-indications ?

Il existe des contre-indications absolues en première intervention pour les traumatismes ou maladies suivantes :

-un choc sur la face ou une chute le menton

-des vomissements, une perte connaissance ou troubles de conscience

-une cyanose (coloration bleutée de la peau et des muqueuses).

-anomalies cranio-faciale

-troubles digestifs comme les diarrhées, sténoses du pylore, etc.

-fièvre

– problèmes neurologiques

-problèmes séreux ORL (otites purulentes)

-troubles systémiques comme le purpura rhumatoïde, etc.

Dans tous ces cas, un médecin pédiatre, si possible, doit être impérativement consulté.

 

Vous souhaitez prendre RDV avec un ostéopathe pour bébé proche à Paris ? Prenez rendez-vous sur notre site internet !

Arthrose: l’ostéopathie pour un soulagement durable

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Nombreux sont les Français qui souffrent de douleurs articulaires. Ce sont les arthroses du genou, du coude, des doigts ou aux cervicales, etc. Car, si aucun traitement ne permet encore de guérir complètement cette maladie handicapante, on peut cependant diminuer ses symptômes. Le recours systématique aux antalgiques et autres traitements allopathiques n’est pas la seule solution.

En effet, en complément des traitements classiques, l’ostéopathie est une thérapeutique douce qui peut freiner une évolution trop rapide et soulager les douleurs.

 

Mieux comprendre l’arthrose

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 L’arthrose se caractérise par la dégradation du cartilage des articulations en particulier au niveau des hanches, des genoux et des doigts. Elle se manifeste par une douleur, une raideur des articulations voire une déformation des os.

De manière générale, parmi les symptômes de l’arthrose, on constate une perte de mobilité de l’articulation, un raidissement et des douleurs. Dans certains cas, l’arthrose peut évoluer sous forme de poussées inflammatoires. C’est alors que l’articulation peut devenir chaude et parfois un peu gonflée.

En effet, en cas d’arthrose, le cartilage s’use progressivement et perd ses qualités d’origine, c’est-à-dire sa souplesse et son élasticité.

De plus, l’ensemble de l’articulation est touché en cas d’arthrose : en plus du cartilage, les ligaments, l’os, les muscles et le liquide synovial sont altérés. Ainsi, on observe une perte de qualité du liquide synovial qui, normalement, lubrifie l’articulation.

 

Les facteurs responsables de l’arthrose

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 Les causes de l’arthrose sont multiples. Les facteurs mécaniques sont au premier plan, associés à des facteurs génétiques, à un processus d’inflammation. L’arthrose est une maladie qui se manifeste par une dégénérescence anormale des cartilages.

Pourtant, l’usure d’une articulation ne devrait pas causer d’arthrose, même avec l’âge.

Mais, les mouvements répétitifs et les microtraumatismes répétés à une articulation peuvent provoquer une usure anormale qui conduit à l’arthrose. Par ailleurs, l’excès de poids et le manque d’activité physique sont deux autres facteurs qui peuvent conduire à l’arthrose.

De manière concrète, si une articulation est en perte de mobilité, les pressions qui s’exercent sur celle-ci sont moins bien réparties. Aussi, avec le temps et une pression excessive, le corps va créer de l’os en réaction. Ce qui va générer des problèmes et de l’arthrose.

 

 

Pourquoi consulter un ostéopathe?

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Une fois le diagnostic posé, notre ostéopathe à Vincennes (94300) va s’attacher à redonner de la mobilité à l’articulation atteinte par l’arthrose.

De plus, il en fera de même aux articulations proches afin de diminuer les pressions sur celle-ci. Le praticien va aussi vérifier et traiter les tissus environnants à l’articulation.

En effet, les muscles et ligaments peuvent aussi créer des tensions supplémentaires sur les articulations sur lesquelles ils s’attachent.

Notre ostéopathe de Vincennes, dans sa conception holistique du corps, étendra son traitement à l’ensemble de l’organisme. Ceci, afin de vérifier que d’autres dysfonctionnements compensatoires ne sont pas en train de se mettre en place ailleurs.

En effet, lorsqu’une zone est douloureuse on a tendance à modifier ses appuis et sa posture.

Ainsi, le traitement de notre ostéopathe à Vincennes pour de l’arthrose a pour but d’empêcher l’arthrose de s’aggraver et aussi diminuer les douleurs.

En prévention, il est conseillé d’effectuer un suivi régulier chez notre ostéo à Vincennes afin de vérifier qu’aucun dysfonctionnement ne conduise à une situation d’arthrose.

 

Quelques conseils de nos ostéopathes

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  • Pratiquer une activité physique régulière contribue au contrôle du poids et permet de renforcer les muscles et assouplir les tendons qui stabilisent l’articulation. En effet, des muscles toniques permettent de protéger les articulations et de limiter le risque d’arthrose.
  • Prendre soin de ses articulations lors de la pratique d’un sport ou d’un travail qui expose à un risque de blessure.
  • Faire appel aux bons professionnels de santé en cas de traumatisme articulaire. Ceci, afin de prévenir les risques d’arthrose sur les articulations touchées.
  • Dans le cas d’une arthrose de genou ou de hanche, ne portez pas de talons hauts et prenez soin de vos pieds en portant de bonnes chaussures. Puis, évitez le port de charges lourdes, les escaliers et les genoux pliés. En revanche, prenez des bains chauds en dehors des périodes de poussées inflammatoires.

Ostéo à Vincennes à votre service !

Si vous souffrez d’arthrose, contactez SOS ostéo à Vincennes dispo 7j/7.  Contactez le 01 84 25 06 25 ou réservez  directement votre consultation en ligne !

L’ostéopathie contre les maladies enfantines de l’hiver

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enfants-rhume-otiteOtites, rhumes, sinusites, bronchites, ce sont les maladies hivernales qui guettent les enfants et en particulier les tout-petits. En effet, les virus sont en grande partie responsables des infections Orl qui se propagent bien plus facilement à basse température. On vous explique comment l’ostéopathie peut booster l’immunité des petits. De plus, on vous donne quelques conseils d’hygiène de vie pour prémunir votre enfant de ces affections saisonnières.

 

Enfants: L’hiver, une saison propice aux maladies infantiles

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Chaque année, les parents n’échappent pas aux maladies hivernales qui touchent la plupart des enfants. Les virus, souvent responsables d’infections ORL, se développent plus facilement à faible température. Rhume, grippe, otite, bronchite ou angine sont souvent bénins, mais aussi très contagieux et désagréables.  Tour d’horizon de ces maux. 

Le rhume

Fièvre, fatigue, courbatures et nez qui coule caractérisent les symptômes d’un rhume, proches d’ailleurs de ceux de la grippe. Chez les enfants, il est courant de voir un rhume se transformer en rhino-pharyngite ou même en bronchiolite. C’est le cas notamment lorsque l’infection se déplace dans les poumons et la toux devient grasse.

La grippe

Chaque année, les épidémies de grippe surviennent l’hiver, mais disparaissent généralement pendant les vacances scolaires de février. Les enfants peuvent avoir de la fièvre jusqu’à 40°C, et souffrir de la grippe pendant 10 jours, avec des douleurs musculaires. De plus, parfois la grippe aurait aussi tendance à se transformer en otite ou en bronchite.

L’otite

Cette maladie infantile est très courante, et survient souvent à la suite d’un rhume ou d’une grippe mal soignée puisque le conduit auditif est situé juste à côté des voies respiratoires. L’otite est souvent douloureuse pour les enfants et peut aussi s’accompagner de fièvre.

L’angine

L’hiver, difficile d’échapper à l’angine. Le plus souvent virale, cette maladie peut aussi être d’origine bactérienne. Une angine se reconnaît par un mal de gorge intense, une forte fièvre, et des ganglions au niveau du cou.

 

La bronchite pendant l’hiver

C’est la toux grasse, accompagnée de crachats qui caractérisent les symptômes de la bronchite. Fréquente chez les enfants, la bronchite apparaît souvent suite à un rhume mal soigné.

 

La place de l’ostéopathie dans la prévention des maladies hivernales de l’enfant

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Il faut dire, en premier lieu que l’ostéopathie ne soigne pas les maladies diagnostiquées ORL. En revanche, elle intervient dans la prévention, du fait qu’elle agit sur les troubles fonctionnels et non organiques.

L’ostéopathie est une méthode thérapeutique douce dont l’objet est d’identifier et de corriger les dysfonctionnements physiologiques. Ceux qui favorisent l’apparition de ces maladies.

Un ostéopathe, dans sa conception holistique, agit sur l’ensemble du corps, car la cause d’un mal peut être loin de ses effets. Des otites à répétition, par exemple, peuvent avoir pour origine des micro traumatismes passés inaperçus, liés aux conditions de l’accouchement. De même qu’un léger déplacement de l’os du nez peut contraindre à respirer par la bouche, ce qui assèche la muqueuse buccale.

En revanche, cette méthode thérapeutique va aider le corps à mieux réagir aux médicaments prescrits par le médecin. En cela, les défenses contre les microbes vont être augmentées. De plus, elle peut également aider l’enfant à récupérer plus rapidement après la maladie.

 

La pratique de l’ostéopathe

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 Notre Sos ostéopathe à Paris utilise une approche par palpation douce, sans manipulations, pour respecter les tissus et les articulations de l’enfant. Les techniques ostéopathiques permettent de libérer les os du nez, des pommettes, de l’oreille, les zones costales et thoraciques, mais aussi le diaphragme. Ce qui, au final, va mieux drainer les mucosités

Ainsi, l’ostéopathie améliore la circulation des liquides au niveau de l’oreille, la tête et du corps. Cette action va permettre un renforcement du système immunitaire et réduire la fréquence des otites.

Bien entendu, ces affections ORL doivent être soignées avec un traitement allopathique ou homéopathique approprié. Cependant, dans certains cas, l’ostéopathie peut empêcher leur répétition et la chronicité. À noter que certaines rhino-pharyngites peuvent également être soignées par l’ostéopathie.

Par ailleurs, il est recommandé de consulter tous les six mois pour les enfants de moins de 3 ans. Au-delà, une séance par an suffit. Cependant, une otite à répétition, deux ou trois séances à un mois d’intervalle seront nécessaires.

 

Les conseils d’hygiène de vie infantile de l’ostéopathe

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  • Faire attention à l’hypodermie

Durant la période hivernale, l’hypodermie guette très rapidement les enfants, surtout les jeunes enfants dans leur poussette. C’est pourquoi les expositions prolongées au froid ne sont donc pas conseillées. Puis, les enfants ont du mal à se rendre compte de la température réelle ce qui les empêche de se vêtir en conséquence. Aussi, il ne faut pas hésiter à les vêtir chaudement avec écharpe, pull, sous-pull, bonnet, gants et, si besoin, avec plusieurs couches de vêtements.

  • Adopter une bonne hygiène de vie

Avec les maladies qu’il véhicule, l’hiver a fort pouvoir contagieux. Aussi,l’hygiène est la meilleure défense, car le toucher est le principal vecteur de transmission.

C’est pourquoi il est impératif de se laver les mains le plus souvent possible. Et systématiquement après avoir pris les transports en commun. De la même manière, faites laver les mains aux petits, car ils transportent les germes pathogènes. Puis, ils touchent et goûtent tout ce qui les entoure. Enfin, faites-leur utiliser des mouchoirs jetables.

Au final, pour éviter les maladies ORL de l’enfant et pour accompagner certains traitements médicaux, il est conseillé de consulter notre ostéopathe à domicile à Paris.

Osteodispo en urgence ou en suivi

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Pour un rendez-vous à domicile, vous pourrez opter pour une consultation dans les deux heures ou dans la journée : réserver sa consultation avec un ostéopathe.

 

Oreiller: comment bien le choisir pour bien dormir ?

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La position dans laquelle vous dormez est essentielle. En effet, si cette position n’est pas bonne, elle peut créer des tensions musculaires et empêcher le corps de bien récupérer pendant la nuit.

Ainsi, si vous souffrez régulièrement de mal au cou et au dos, si vous avez un sommeil agité voire des migraines et une fatigue régulière, il est peut-être temps de changer d’oreiller.

Dans ce domaine, votre ostéopathe vous donne quelques conseils pour avoir un sommeil récupérateur et se réveiller en bonne forme.

 

Bien se positionner pour bien dormir avec un oreiller

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Il faut rappeler un point essentiel : quand vous êtes allongé, les muscles de votre cou sont totalement relâchés, et par conséquent dans une position vulnérable si vous dormez avec un mauvais oreiller. D’où, une position inadéquate qui peut entraîner douleurs et tensions au niveau de la nuque, des épaules et du dos. De plus, certains souffriront de maux de tête ou de torticolis.

En effet, il est important que votre cou reste dans le prolongement de la colonne vertébrale pour ne créer aucune tension cervicale ou dorsale.

C’est pourquoi votre oreiller devra soutenir vos cervicales et répartir le poids de votre tête. La position idéale sera celle où une partie de l’oreiller soutient le cou, tandis que l’autre soutient la tête.

 

Choisir son oreiller par rapport à la position dans laquelle on dort

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Le choix d’un oreiller dépend largement de la position habituelle dans laquelle on préfère dormir.

Si vous dormez sur le dos, cette dernière position est la moins dangereuse pour votre colonne vertébrale. Aussi, un oreiller moyen et plutôt souple conviendra bien, quelle que soit son épaisseur.

Si vous dormez sur le côté, il faut privilégier un coussin haut et ferme. L’oreiller doit venir combler le creux de la nuque et éviter une compression au niveau de l’épaule. Dans cette posture, il faut choisir l’épaisseur de votre oreiller en fonction de la largeur de votre épaule.

Enfin, si vous avez l’habitude de dormir sur le ventre, vous avez opté pour la pire position pour le dos et les cervicales.

En effet, votre cou va être en extension et en rotation. La conséquence sera de vous empêcher de bien respirer et couper votre circulation sanguine dans votre tête. Si vous ne pouvez pas vous passer de cette position, optez pour un oreiller fin et moelleux pour ménager la nuque et/ou cambrer le dos. Dans ce type de sommeil, le mieux est de dormir sans oreiller.

Par ailleurs, il ne faut pas enlacer votre oreiller dans vos bras afin d’éviter d’augmenter les tensions dans vos épaules.

 

Quel oreiller choisir pour éviter les douleurs cervicales le matin ?

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 D’abord, il est conseillé de ne pas choisir un oreiller avec forme au départ. Car, même s’ils sont moelleux, ils imposent un peu leur forme à vos cervicales alors que ça devrait être l’inverse.

Ensuite, quel type d’oreiller entre ceux à mémoire de forme, en fibres naturelles ou synthétiques ?  Mais, cela ne va pas beaucoup influencer sur votre confort.

Comme les modèles types standard, les modèles types ergonomiques soutiennent la tête pour préserver la cambrure cervicale. Ces derniers adoptent différentes formes comme la vague, le carré ou le rectangle. Ces oreillers ergonomiques se choisissent suivant les mêmes critères de sélections que les autres. À savoir, position durant le sommeil, poids, carrure, etc. À noter qu’il est parfois difficile de s’habituer à un oreiller ergonomique lorsqu’on est habitué à un oreiller classique.

Enfin, dernier conseil de notre ostéopathe en Essonne qui rappelle que votre oreiller n’est pas éternel et qu’il doit être renouvelé régulièrement. En effet, un oreiller déformé par le temps se déforme et perd sa tonicité.

En conséquence, vos cervicales risquent d’en souffrir. Si le changement d’oreiller dépend des divers modèles, il est conseillé de changer tous les 3 ans en moyenne.

 

SOS ostéopathe en urgence à domicile dans le 91 pour vous soulagez de vos douleurs dans les meilleurs délais !

Ostéodispo Ostéopathe

Si vous avez des douleurs cervicales ou des troubles du sommeil, n’hésitez pas à consulter ostéopathe 91 à domicile pour un diagnostic rapide et un traitement qui vous soulagera sans vous déplacer.

Tendinite : améliorer sa mobilité grâce à l’ostéopathie

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tendiniteLa tendinite est non seulement douloureuse, mais aussi un véritable handicap dans notre vie quotidienne avec ses exigences. En effet, si le meilleur remède est le repos. Il n’est pas toujours facile d’accorder le temps nécessaire au traitement de la tendinite.

C’est pourquoi celles et ceux qui ne veulent plus recourir aux médecines classiques. Ceci, avec des médicaments de type inflammatoire ont d’autres solutions. Parmi ces dernières, le recours à l’ostéopathie est un bon choix.

Cette médecine naturelle va permettre de redonner de la mobilité à toutes les structures adjacentes à la tendinite. Ceci,  afin de faciliter la récupération et retrouver toute sa mobilité. Explications.

Rappel de ce que sont les tendons

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Tendinite

 En premier lieu, faisons un petit rappel anatomique. Les tendons, qu’on peut comparer à des cordes, sont constitués de fibres collagènes qui servent à attacher les muscles aux os.

Le tendon est l’élément qui relie le corps du muscle à la structure osseuse et ceci à chaque extrémité. Certains muscles comme le biceps ou le quadriceps, par exemple, en possèdent plus de deux. C’est par le biais du tendon que lorsqu’un muscle se contracte, il entraîne la mobilisation de l’articulation concernée.

 

Qu’est-ce qu’une tendinite ?

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Une tendinite ou tendinopathie est une inflammation du tendon. Les causes peuvent être d’origine maladive comme la polyarthrite rhumatoïde, mais dans la plupart des cas, la tendinite a une cause mécanique.

Ainsi, un ou plusieurs tendons peuvent être touchés en même temps et en fonction de la zone concernée. Dans ce cas, la douleur peut être plus ou moins importante, allant d’une simple gêne à un véritable handicap.

Les principaux symptômes de la tendinite sont une douleur à la mobilisation de l’articulation concernée ainsi qu’au repos et un gonflement de la zone douloureuse.

La clinique nous permet de faire le constat que les tendinites les plus fréquentes sont celles de l’épaule notamment le  » golf elbow « , du tendon d’Achille, du genou en particulier chez les cyclistes, du coude dont le « tennis elbow», du poignet et de la hanche.

Ainsi, certaines professions ou activités génèrent des tendinites par des mauvaises postures prolongées et des gestes trop répétitifs. C’est le cas du serveur avec son plateau, de la secrétaire devant son ordinateur ou de la caissière de supermarché. Il se produit alors des microfissures dans les tendons et donc des tendinites.

 

 

Thérapie de la tendinite par l’ostéopathie

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 La prise en charge d’une tendinite demande une intervention médicale pluridisciplinaire, car elle requiert souvent plusieurs spécialistes. Ainsi, l’ostéopathie intervient en complément d’une kinésithérapie et d’un suivi médical. De plus, il est recommandé d’avoir une hygiène de vie adaptée.

Notre ostéopathe en urgence dans le 95, quant à lui, va agir surtout sur la mobilité des articulations mises en cause par la tendinite. En effet, dans une mise en mouvement les structures osseuses sur lesquelles prennent attache les tendons perdent leur axe de mobilité. De ce fait, les frottements sont plus intenses sur ces derniers ce qui provoque l’inflammation.

C’est pourquoi notre ostéopathe à domicile du Val-d’Oise va appliquer ses techniques, à savoir des manipulations douces, car bien souvent la zone est hyper sensible. Le but poursuivi étant de redonner de la mobilité aux articulations dans les différents plans de l’espace.

Le traitement va se faire sur les deux articulations en rapport direct avec le muscle mis en cause, mais aussi sur des articulations à distance dans l’esprit holistique de l’ostéopathie.

Ainsi, le champ d’intervention ira sur la colonne vertébrale, car c’est le lieu de la commande nerveuse de l’ensemble des structures périphériques.

Il en fera de même au niveau digestif, car cet organe draine des toxines qui traversent l’organisme. En effet, plus le système de drainage est effectif, et moins les toxines vont se fixer dans le corps et, en particulier, au niveau des tendons.

Enfin, les sportifs n’oublieront pas la nécessité de l’échauffement et des étirements avant et après chaque activité. Ce sont des exercices qui éviteront, dans bien des cas, de souffrir d’une tendinite.

Sos ostéopathe en urgence dans le 95, pour vous soulager dans les meilleurs délais !

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Si vous souffrez de tendiniteSOS ostéopathe en urgence dans le 95 se tient à votre disposition et peut intervenir 24h/24 et 7j/7. Réservez votre consultation ici.