Porter des talons sans avoir mal : conseils d’un ostéopathe

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porter-talonsAtout féminin et sexy, les talons hauts peuvent être très douloureux à porter surtout quand on n’a pas l’habitude de le faire. En effet, les escarpins et autres talons hauts ne sont pas adaptés à la morphologie de vos pieds.

C’est pourquoi ils peuvent être à l’origine de troubles voire de problèmes plus graves.

L’accident le plus commun est une entorse suite à un faux mouvement résultant du manque d’équilibre dû aux chaussures à talon haut.

Les effets du port de talons hauts

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Porter des talons n’est pas sans conséquence. Car, ce sont des chaussures sophistiquées qui ne respectent guère l’anatomie du pied.

Certaines statistiques avancent que les femmes ont jusqu’à 4 fois plus de problèmes de pied que les hommes. Et ce chiffre doit être mis en corrélation avec le port de ce type de chaussures.

En portant des talons hauts, vous déportez votre poids vers l’avant, en particulier sur vos orteils, ce qui entraîne des déformations osseuses.

En effet, dans cette position de marche, vos articulations sont alors mises à rude épreuve, notamment l’articulation de vos chevilles, puis celle de vos genoux et de vos hanches.

On observe couramment les troubles suivants liés au port de chaussures à talons :

Gonflement des pieds

Oignons ou hallux valgus : sorte de grosseur sous votre gros orteil

Orteils en marteau ou orteils en griffe: vos orteils sont bloqués en position de flexion.

Métatarsalgies : douleurs à l’avant du pied dues au déplacement ou affaissement des métatarses.

Problèmes aux genoux : pression excessive sur vos articulations des genoux, qui peut être à l’origine d’une arthrose ou arthrite précoce.

Mal de dos: le port de talon modifie votre posture, et la manière dont vous vous déplacez naturellement. Aussi, le mauvais alignement de vos hanches et de votre colonne vertébrale va entraîner un mal au dos.

Par ailleurs, le port de talons est à l’origine de chutes, de foulures, ou entorses.

Cependant, ces troubles n’apparaissent pas du jour au lendemain, mais au fil du temps lorsque vous portez souvent ce type de chaussures. Pour éviter ces problèmes, il faut avoir quelques bons gestes et habitudes.

Quelques conseils pour porter des talons sans avoir mal

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Gardez une paire de chaussures de secours

Il faut absolument éviter de porter des talons hauts trop longtemps. A cet effet, prévoyez une paire de chaussures de secours plate. N’ayez pas recours aux ballerines qui sont sans talon et avec une semelle très fine.

Mise dans votre sac, cette paire de chaussures plates vous permettra de pouvoir en changer rapidement quand vous êtes fatiguée ou quand vous avez mal aux pieds.

Pensez aux talons larges

Les talons plus larges permettent de gagner en stabilité d’autant plus qu’ils sont généralement moins hauts. Aussi, c’est le type de talons qui est recommandé pour un port toute la journée.

Enfin, de manière générale, il est conseillé de limiter le port de talon de 2/3 cm et plus, au quotidien.

Réservez plutôt ce type de chaussures pour des événements et sorties.

 

Les bienfaits du traitement ostéopathique pour les douleurs aux pieds

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On l’a dit plus haut dans cet article, porter des talons de manière quotidienne pose plusieurs problèmes.

Le port de chaussures à talon altère votre démarche, et donc votre posture et les muscles de votre mollet ont tendance à se contracter et le tendon d’Achille à se rétracter.

Ces altérations peuvent être la source de tendinites diverses.

Aussi, l’ostéopathie va permettre de remédier à ces altérations et ainsi éviter les douleurs qui vont avec.

Durant la séance, notre ostéopathe 91 à domicile à Essonne  posera un diagnostic. Ce qui va déterminer précisément l’origine de vos douleurs. Puis, il recherchera les répercussions sur les parties de votre corps.

Au final, il travaillera à libérer les tensions exercées sur vos articulations, et vous aidera à retrouver une meilleure mobilité.

Pour terminer, Il vérifiera les effets de son traitement sur votre posture pour s’assurer que tout est rentré dans l’ordre.

En sortant de chez notre ostéopathe en urgence en Essonne (91), n’oubliez pas les conseils sur l’usage des talons hauts. Ceci, afin d’éviter les récidives et les douleurs qui s’ensuivent.

Ostéopathe à domicile Essonne (91)

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Si vous avez mal au talon, n’hésitez pas à prendre rendez-vous chez notre ostéopathe en urgence à Essonne 91, dispo 7J/7.

 

Libérer sa respiration grâce à l’ostéopathie

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La respiration est un phénomène physiologique inné. Mais, elle peut être perturbée pour diverses raisons. Ce peut être le stress, la sédentarité, ou de mauvaises habitudes.

Il est important d’avoir une bonne respiration pour maintenir notre organisme en bon état de marche. Parmi les différentes solutions, l’ostéopathie est une alternative naturelle pour vous aider à mieux respirer. Décryptage.

Le diaphragme, quelle fonction ?

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Le diaphragme est le muscle principal de la respiration. Il a une position privilégiée, car il sépare le thorax de l’abdomen.

De plus, le diaphragme est une voie de passage organique vasculaire et nerveuse.

Par ailleurs, le diaphragme est innervé par le nerf phrénique qui prend son origine au niveau des cervicales et provoque sa contraction.

Le diaphragme a une fonction mécanique. En effet, lors de l’inspiration : le diaphragme s’abaisse, la cage thoracique s’agrandit laissant plus de place à la dilatation des poumons. De plus, au cours de mouvement, le diaphragme vient brasser la masse viscérale ce qui fait gonfler le ventre.

C’est pourquoi, pour qu’une respiration soit ample, la masse viscérale doit être totalement relâchée.

Lors de l’expiration, le diaphragme remonte, le thorax se resserre, les poumons se vident. Et le ventre se creuse.

A l’inverse, des tensions abdominales pourront affecter la bonne mobilité du diaphragme et, de ce fait, entraîner une mauvaise respiration.

La mécanique de fonctionnement du diaphragme crée un véritable système de pompe !  Au-delà de la respiration, le brassage du bol alimentaire, favorise le transit intestinal.

Il faut aussi savoir que beaucoup de personnes respirent de manière inversée, en inspirant elles rentrent le ventre tandis qu’elles gonflent le ventre en expirant. Cette respiration est dite paradoxale. Et la capacité respiratoire s’en trouve limitée. En fait c’est une technique qui vient de pratiques orientales et qui ont été adoptées dans le monde occidental.

Dans cette manière de respirer, l’inspiration deviendra forcée est plus courte et superficielle. L’expiration, quant à elle, devient moins profonde, incomplète.

Quels sont les bienfaits d’une bonne respiration ?

 respiration-atouts-bonne-respirationOn peut utiliser plusieurs techniques pour bien respirer.  L’ostéopathie en est une naturelle et douce.

En effet, notre ostéopathe à Puteaux va lever les barrières articulaires, musculaires, ou tissulaires.

Ces tensions empêcheraient la cage thoracique et/ou le ventre de bien se déployer lors de la respiration. Puis, des dysfonctions mécaniques au niveau des cervicales, ou du thorax peuvent créer un état de tension permanent au niveau du diaphragme.

Ainsi, notre SOS ostéopathe Puteaux 92  va supprimer les tensions qui vont agir directement sur la respiration et le diaphragme.

Au final, il est nécessaire que la cage thoracique et l’ensemble de ses articulations, de ses muscles soit mobiles et libres de toute tension. Ceci pour pouvoir mieux se relaxer.

Avec ses différentes techniques et son savoir-faire, notre urgence ostéopathe 92 Puteaux a pour fonction d’assurer le maintien de la synergie entre les systèmes musculaires et articulaires.

Quelques conseils pour une bonne respiration

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  • Garder une bonne posture au travail
  • Faire des temps de pause au bureau !
  • Bien s’hydrater
  • Bouger et pratiquer une activité physique A noter que la pratique des arts martiaux ainsi que le Pilates accordent une grande importance à la respiration.

 

Urgence ostéopathe  92800 Puteaux

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Bien respirer est essentiel pour notre organisme. Cela permet de gérer ses émotions, facilite la digestion et améliore la circulation sanguine.

Urgence ostéopathe Puteaux 92 peut vous aider en débloquant les tensions qui gênent ou bloquent le mécanisme respiratoire. Réservez votre séance sur notre plateforme.

Tabac : Et si l’ostéopathie vous aidait à arrêter de fumer ?

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Au premier abord, on ne voit pas le lien entre tabac et ostéopathie. Et dans les différentes cures de sevrage du tabac, on ne parle guère du rôle de l’ostéopathie pour venir en aide à celle et ceux qui veulent se défaire de cette addiction.

Pourtant les techniques d’ostéopathie, si elles ne libèrent pas de la dépendance, peuvent venir en soutien d’une  cure déjà mise en place concernant, l’alcool, drogues diverses et tabac. Nous verrons, ici, ce que cette pratique peut amener dans la cure tabagique.

Comment l’ostéopathe vous aide à ne pas  re-fumer?

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Si un ostéopathe ne vous aidera pas à arrêter de fumer, en revanche, il vous aidera à ne pas reprendre la cigarette.

En effet, l’ostéopathie a une action sur les dépendances, alcool, alimentaires et tabac.

Notre SOS ostéo à Paris va travailler sur ce qui provoque votre envie de fumer, pour vous aider à arrêter définitivement. En effet, il va diminuer la sensation de manque qui vous incite fortement à rechuter.

De plus, l’ostéopathie va travailler à limiter les effets secondaires liés à l’arrêt du tabac. On parle de la prise de poids, le stress, la nervosité et autres symptômes. L’ostéopathie peut aussi venir en complément d’un traitement médical ou d’une cure de sevrage simple. Ceci en recourant à ses différentes techniques.

L’ostéopathe se concentre sur votre crâne

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On le rappelle, la dépendance s’origine dans le cerveau et s’accompagne de la libération de certains neuromédiateurs. Comme la sérotonine et la dopamine. C’est donc logiquement à cet endroit que notre ostéo à domicile et cabinet à Paris va intervenir.

Ainsi, par un toucher délicat sur le crâne, notre  ostéopathe  à Paris va  améliorer le flux du liquide céphalo-rachidien, la perméabilité des tissus environnants. Ce travail va faciliter la synthèse des neuromédiateurs.

Par ailleurs, les personnes qui souffrent d’addiction ont toutes des problèmes d’intoxication et de drainage. Alors, le professionnel va travailler à cet endroit.

En effet, l’ostéopathie va vous aider à nettoyer des dégâts causés par le tabac et  remettre, ainsi,  en marche le bon fonctionnement de votre corps.

L’ostéopathe va stimuler le ventre

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Toujours pour vous aider dans votre sevrage tabagique, l’ostéopathe va ensuite stimuler le foie. Ainsi, il va faire des manipulations au niveau viscéral pour le détoxifier. Car, si le foie est encombré, il ne pourra plus jouer correctement son rôle.

À ce sujet, il faut savoir que la détoxication hépatique prend en général trois semaines sur trois séances.

Puis, un suivi est nécessaire,  à raison d’une séance tous les deux mois, pendant un certain temps.

Par ailleurs, stimuler  les résistances immunitaires permet de rendre l’organisme plus fort, de renforcer ses capacités d’auto-réparation. C’est d’ailleurs un principe majeur de l’ostéopathie.

Les manipulations vont porter  le siège de l’immunité qui est aussi un « deuxième cerveau », parcouru de neurones et sécrétant les mêmes neuromédiateurs.

L’ostéopathe libère les voies aériennes

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Pour continuer, l’ostéopathie  va s’attaquer à l’organe le plus connu  comme victime du tabac, le poumon.

Par des manipulations douces sur le thorax et la colonne dorsale, l’ostéopathe va drainer les poumons afin d’évacuer les toxines dues à l’usage du tabac.

De plus, les fumeurs ont une cage thoracique rigide et une muqueuse pulmonaire encrassée qui  manque de souplesse.

Aussi, notre ostéo à Paris va, petit à petit,  assouplir cette partie du corps pour retrouver la mobilité thoracique.

La sphère ORL est elle aussi retravaillée, notamment au niveau de la mobilité des sinus maxillaires et frontaux.

Ainsi, par la mise en œuvre de ses techniques d’aide au sevrage tabagique, le patient va se sentir mieux et, en particulier, respirer avec plus d’aisance. Cet accompagnement ostéopathique va fortement aider,  au plan physique et donc psychologique, la personne dans sa  difficile cure tabagique.

Alors si vous vous  arrêtez de fumer, pensez aussi ostéopathie.

 

SOS osteopathe en cabinet Paris

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Si vous souhaitez vous faire accompagner tout au long du processus d’arrêt du tabac, n’hésitez pas à prendre rendez-vous chez notre SOS osteopathe cabinet à Paris.  Il est important de souligner que vous restez seul maître de la décision d’arrêter de fumer.

Mal en haut du dos? L’ostéopathie peut vous soulager !

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Beaucoup de personnes souffrent d’un mal de dos chronique.

Une douleur dans le haut du dos peut être liée à de nombreux problèmes de santé. Cependant dans de nombreux cas, cette douleur est principalement d’origine mécanique. C’est l’exemple suivant : lorsqu’on porte une charge lourde avec une mauvaise posture, une douleur musculaire risque de faire son apparition.

Il faut savoir qu’une douleur dans le haut du dos ne doit jamais être banalisée : En effet, il ne faut pas se contenter de dire que ce n’est pas grave et que la douleur va passer. Ceci, au risque d’aller vers des complications comme une arthrose cervicale.

Vous avez une douleur dans le haut du dos ? On fait le point sur ce que l’ostéopathie peut faire pour vous.

Mal en haut du dos: d’où ça vient?

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Lorsque la douleur est d’origine mécanique, c’et souvent le fait de la contraction prolongée d’un muscle comme le trapèze ou les grands dorsaux. Cette tension musculaire est souvent le résultat d’une mauvaise posture.

C’est le cas de parents qui sont souvent penchés en avant pour donner le bain ou pour porter Bébé qui a rapidement pris du poids !

En effet, dans ce geste les muscles du haut du dos sont obligés de se contracter pour maintenir la colonne vertébrale qui a tendance à part vers l’avant.

A force de répéter ce mouvement de mauvaise manière, on va voir apparaître une douleur persistante.

Il en est de même pour les femmes qui portent chaque jour un sac vraiment trop lourd en bandoulière. Dans cette situation, les muscles du haut du dos sont obligés d’être constamment contractés pour résister au tassement lié au poids du sac.

Dans un autre domaine, le stress peut être une cause sérieuse de mal dans le haut du dos. Car la personne stressée qui respire mal a une faible amplitude respiratoire qui va inéluctablement se répercuter sur les côtes et sur les muscles du dos.

De plus, il ne faut pas oublier qu’en situation de stress, certaines personnes se déplacent voûtées ou les épaules en avant. Cette dernière posture va alors aggraver les tensions musculaires.

On met en garde sur le fait que la douleur dans le haut du dos n’est pas toujours d’origine mécanique. « Une douleur à cet endroit associée à des difficultés à respirer doit amener à consulter un médecin. Car, il y a un risque de pathologie pulmonaire ou cardiaque.

L’ostéopathie pour le mal en haut du dos

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On rappelle que le principe de l’ostéopathie est de prendre en compte l’ensemble du corps dans son traitement. Car, cette discipline a une vision holistique du fonctionnement du corps et des traitements.

Ainsi, elle considère que le mal de dos est un symptôme. A titre d’illustration, une douleur dorsale peut être liée à des maux d’estomac ou une dysfonction du foie.

Notre SOS ostéopathe à Paris à domicile et cabinet va alors mettre en œuvre son savoir professionnel avec ses techniques. Ces dernières, allant des manipulations vertébrales aux techniques viscérales et crâniennes pour traiter les maux du haut du dos.

Par ailleurs, on oublie trop souvent que l’ostéopathie peut agir en prévention pour éviter de connaitre des récidives de mal au dos. Ainsi quelques séances chez l’ostéopathe seront les bienvenues.

 

Mal en haut du dos:  2 conseils pour éviter et soulager la douleur

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  • Vous souffrez de stress? Essayer les techniques de relaxation comme la méditation en pleine conscience, la sophrologie, le yoga du rire, etc.

Que faire? : debout, le dos bien droit et les épaules relâchées, inspirez profondément par le nez pendant 3 secondes puis expirez longuement par la bouche pendant 7 secondes. Recommencez 2 fois.

 

  • Si, vous avez souvent mal en haut du dos durant la journée, pratiquez des exercices d’étirement chaque matin. Pour ce faire, utilisez une barre d’étirement ou le rebord au-dessus d’une porte.

Enfin, vous pouvez aussi vous y suspendre durant quelques secondes, les bras bien tendus et les genoux remontés. C’est un excellent exercice pour étirer les muscles du haut du dos.

Ces exercices de relaxation et d’étirements vous permettront d’entretenir les muscles de votre dos et éviteront un certains de maux dans le haut du dos.

 

Urgence ostéopathe Paris

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Si vous avez un mal de dos en urgence , n’hésitez pas à prendre rendez-vous chez notre ostéopathe en urgence à Paris.  Il pourra vous soulager durablement et vous permettre de reprendre le cours de vos activités.

 

 

6 conseils pour choisir un ostéopathe

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L’ostéopathie est une thérapeutique naturelle utile dans le traitement d’un certain nombre de maux. Encore faut-il qu’elle soit exercée par des professionnels compétents.

Alors sur quels critères choisir un ostéopathe ? Et, il n’est pas toujours facile de trouver un bon ostéopathe près de chez soi ! On vous donne ici quelques conseils pour choisir un bon ostéopathe.

Ce qui relève de l’ostéopathe

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L’ostéopathe a pour fonction d’identifier au plan médical les problèmes fonctionnels et d’y remédier par des techniques manuelles. A titre d’exemple, il peut s’agir de troubles musculo-squelettiques comme le mal de dos ou douleurs articulaires. Ou bien, ce sont des troubles liés à l’appareil circulatoire ou digestif.

Dans ces cas, le patient peut ressentir une douleur aiguë ou chronique.

De par sa déontologie, notre ostéopathe en urgence à Paris a l’obligation de vous réorienter vers un médecin si les symptômes dépassent son champ de compétences ou bien s’ils persistent ou s’aggravent.

On rappelle que l’ostéopathie ne peut guérir des maladies graves comme le cancer. En revanche, il peut intervenir en complément d’un traitement de graves maladies sur recommandation ou avis du médecin traitant.

Bien entendu, faut-il aussi rappeler qu’un ostéopathe n’est pas  un magnétiseur ou un rebouteux.

Choisir un ostéopathe par le bouche à oreille

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Dans ce domaine comme dans d’autres, le bouche à oreille reste un bon moyen pour choisir un  ostéopathe. En effet, la réputation se fait aussi de cette manière.

Ainsi, nos amis, nos familles, nos collègues de travail et nos relations peuvent indiquer à qui s’adresser. En général, le bouche à oreille donne de bons résultats.

Repérez les bons profils

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Optez pour un ostéopathe qui effectue un bilan complet lors de la première consultation.
Un bon ostéopathe propose une approche globale de tout son corps dans son ensemble. Le patient est interrogé sur ses antécédents médicaux, son activité professionnelle sur ses activités physiques, etc.

C’est pourquoi, il est conseillé de venir consulter muni de votre dossier médical avec éventuellement vos radios si vous avez subi une opération. Il pourra ainsi s’assurer que, dans votre cas, l’ostéopathie n’est pas contre-indiquée.

Puis, ce sera l’examen clinique.  Notre ostéopathe Paris ne vous fait pas allonger tout de suite. Il observe d’abord vos postures, comment vous vous tenez debout, vous vous penchez en avant, etc. Ainsi, il va pouvoir observer le comportement de votre corps du point de vue des vertèbres, des muscles et articulation.

Enfin, le thérapeute va procéder à des tests de mobilité pour déceler d’éventuels points de blocages.

Dès cette première consultation, et au cours des suivantes, il va travailler aux réajustements nécessaires.

Sa pratique est en douceur, sans forcer ni provoquer de douleurs, même si certaines articulations peuvent parfois « craquer ».

La bonne tenue du cabinet de l’ostéopathe

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Un des critères pour choisir un ostéopathe, est celui d’un cadre agréable et soigné. La table de l’ostéopathe ainsi que le drap d’examen doivent respecter les normes d’hygiène.

A Ostéodispo nous intervenons aussi en urgence,  https://osteodispo.fr/

 

Des premiers résultats assez rapides

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Des signes d’amélioration de la mobilité apparaissent en général à l’issue de quelques séances seulement chez l’ostéopathe.

Parfois dès la fin de la première. Aussi, soyez attentif si un ostéopathe multiplie les consultations sans explications.

Et surtout, s’il ne respecte pas une intervalle d’environ 3 semaines entre chacune. Cet espace d’intervention est indispensable pour laisser le corps se reposer. Dans le doute, prenez l’avis d’autres professionnels de santé.

Ainsi, en suivant ces conseils, vous vous donnez les moyens de trouver un bon ostéopathe Paris qui saura vous prendre en charge et traiter les maux qui relèvent de sa compétence.

Annuaires divers sur la toile

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Soyez prudent avec les annuaires proposés sur internet ! La toile est une mine d’informations, mais on y trouve aussi beaucoup des « fakes ».

Aussi, il peut y avoir de faux professionnels qui se font passer pour de vrais ostéopathes. Avant de vous faire manipuler par un ostéopathe, vérifiez toujours ses références.

Bon ostéopathe en urgence  à Paris

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Si vous recherchez un bon ostéopathe en urgence à Paris, contactez-nous sur notre plateforme !

Reflux gastrique pendant la grossesse : l’ostéopathie pour aider !

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La grossesse,  période de félicité dans l’attente de la naissance, est souvent une étape délicate qui peut réserver quelques désagréments souvent incontournables.

Ainsi, au cours du dernier trimestre de la grossesse, la femme enceinte peut connaître des reflux gastro-œsophagien (RGO) ou reflux gastriques. On sait que la plupart des médicaments sont déconseillés, voire interdits durant la grossesse. C’est pourquoi, il reste à faire appel à de solution naturelles. Dans ce registre, l’ostéopathie est un bon choix. On fait le point.

 

Intensification des reflux gastriques pendant la grossesse 

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Aigreur d’estomac, œsophage qui brûle après les repas sont les signes du reflux gastrique ordinaire. Si on peut aisément y remédier avec un médicament allopathique, il peut devenir un véritable désagrément pendant la grossesse. Et de nombreuses femmes enceintes en sont affectées.

Pour expliquer ce phénomène, il faut revenir un instant sur le processus physiologique de la grossesse. Durant cette période, le corps de la femme subit des changements hormonaux qui ralentissent notamment sa digestion. Ce ralentissement peut provoquer un reflux de liquides de l’estomac vers l’œsophage. C’est ce qui entraîne des brûlures d’estomac et du reflux gastrique.

De plus, on observe une augmentation de la laxité ligamentaire liée à l’imprégnation hormonale. Cette hyperlaxité va provoquer une défaillance du cardia qui va entraîner, à son tour, des remontés de l’estomac vers l’œsophage.

Par ailleurs, l’augmentation de la taille de l’utérus, liée à la croissance du fœtus, favorise une hyperpression abdominale qui va amplifier le reflux.

Ces maux sont très courants chez les futures mamans. En général, le reflux apparaît au cours du deuxième trimestre, même s’il peut intervenir plus tôt, et va souvent s’intensifier jusqu’à la fin de la grossesse.

 

Quelle place pour l’ostéopathe dans le traitement des reflux gastriques ?

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Notre urgence ostéopathe 78 avec ses techniques et manipulations douces peut aider les femmes enceintes souffrant de reflux gastriques.

Ainsi, le travail de notre ostéopathe à domicile 78 va permettre de rééquilibrer le système neurovégétatif qui, à son tour, va réguler les sécrétions gastriques. De plus, ce travail favorise la mobilité autour de l’œsophage et de l’estomac de la colonne vertébrale, des côtes, du sternum et du diaphragme.

 En effet, en agissant de cette manière avec ses manipulations directement sur l’estomac et sur les organes alentours, le thérapeute peut diminuer le reflux gastrique. Dans les meilleurs cas, il peut même faire disparaître tous les symptômes.

Par ailleurs, le traitement crânien va permettre de récupérer une bonne innervation du système digestif.

Enfin, il arrive aussi que certaines régions du crâne soient comprimées ainsi que les nerfs qui passent à l’intérieur.

C’est pourquoi, en cas de troubles du système digestif, notre Ostéopathe en Yvelines 78 va vérifier que le nerf vague ne soit pas comprimé.

Cependant, il arrive que le traitement ostéopathique soit peu ou pas efficace. Dans ce cas, il faut consulter votre médecin habituel qui vous soulagera de vos maux gastriques en tenant compte de votre état de grossesse.

A signaler, que le traitement homéopathique peut être aussi un bon choix.

Les conseils de notre ostéopathe pour prévenir les reflux gastriques

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Pour prévenir, ou ne pas aggraver les brûlures d’estomac et reflux gastriques, il est conseillé de suivre les recommandations suivantes :

– Surveillez votre alimentation en évitant les aliments épicés, le chocolat, les tomates et les aliments trop gras

-Privilégiez les portions plus petites, mais mangez plus fréquemment en évitant trois repas copieux.

-Prenez le temps de  bien mâcher. En mastiquant, vous allez produire plus de salive. La salive est alcalinisante et va renforcer la protection de la muqueuse.

-Équilibrez la composition de vos menus entre lipides, glucides et protides.

-Buvez beaucoup en dehors des repas.

Par ailleurs, il est conseillé de surélever votre tête la nuit pour éviter les remontés acides nocturnes.

Urgence ostéopathe 78 à votre service !

Le suivi des femmes enceintes en ostéopathie va leur permettre de soulager les maux de la grossesse. L’ostéopathie peut accompagner la future maman dans les différentes étapes de sa grossesse pour favoriser un déroulement agréable et naturel.

N’hésitez donc pas à faire appel à Urgence ostéopathe 78 pour vous aider dans la lutte contre les reflux gastriques.   Réservez  votre consultation sur notre plateforme.

Prenez soin de vos artères ! Et si l’ostéopathie pouvait m’aider ?

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On sait que le cholestérol qui bouche les artères peut être à l’origine de problèmes de tensions voire de graves problèmes cardio-vasculaires.

Alors quelle est la physiologie du système vasculaire ? Et que peut apporter l’ostéopathie au bon fonctionnement de nos artères et ainsi à améliorer notre état général de santé ? On fait le point.

La place du système vasculaire dans l’ostéopathie

artères-systeme-vasculaire-osteopathie Le système vasculaire est considéré, du point de vue de l’ostéopathie comme un support primaire.

En effet, l’artère est dite « suprême » et c’est là l’un des principes fondateurs de cette thérapeutique « .

Faisons un peu de physiologie. On rappelle d’abord que le corps humain est composé à plus de 60% d’eau. L’apport hydrique des cellules, composant notre corps, provient majoritairement de l’eau contenu dans le sang. Ce dernier transporte aussi d’autres éléments essentiels comme les minéraux, nutriments, cellules immunitaires, facteurs de coagulation, hormones, etc.

Mais, le fluide de l’organisme ne se réduit pas qu’au sang. En effet, il faut compter d’autres fluides comme  la lymphe, le liquide céphalo-rachidien ainsi que les excrétions digestives.

De cette manière, les divers composés fluidiques de l’organisme régissent les grands systèmes et assurent le bon fonctionnement du corps dans sa globalité.

La Loi de l’Artère

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Nous l’avons dit, plus haut, l’un des principes fondamentaux de l’ostéopathie considère qu’une bonne circulation fluidique favorise un apport optimal des éléments essentiels au fonctionnement, au développement et à la structure des cellules du corps.

Autrement dit, si les cellules des grands systèmes du corps, tels que le système digestif, urinaire, nerveux, ne sont pas assez approvisionnées en éléments fondamentaux, le système présentera alors des troubles.

Ces faiblesses du système se traduisent par des dysfonctionnements comme des  perturbations du transit intestinal, troubles urinaires ponctuels, tensions musculaires, fatigues, etc.

Les conditions d’une bonne santé de nos artères

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Pour que nos artères ne s’encrassent pas, il faut réunir plusieurs conditions :

-Avoir un sang fluide et peu chargé en cholestérol

-Avoir une bonne vasomotricité

-Posséder des enveloppes membraneuses souples

– Tenir des postures corporelles qui favorisent une bonne circulation sanguine.

Pour remplir ces conditions, il est recommandé de manger sainement, de pratiquer une activité physique régulière et d’avoir une hygiène de vie correcte notamment sans excès d’alcool et sans cigarette. En effet, le tabac et l’alcool contribuent à encrasser notre sang et boucher nos artères.

De plus, un bon sommeil réparateur va favoriser une activité hormonale saine et un fonctionnement équilibré de notre métabolisme.

Ainsi, ces conditions remplies vont améliorer la qualité du sang et le bon état de nos artères.

L’aide de l’ostéopathie pour nos artères

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L’essentiel du travail de notre ostéopathe à Paris va consister à rétablir une bonne circulation sanguine. Ceci en agissant sur la structure et sur la densité et les adhérences des tissus.

A titre d’illustration et d’exemple, prenons le cas suivant concernant les athéromes.

Le thorax : c’est une zone rigide cloisonnée par des côtes mais qui doit rester souple et mobile pour donner aux poumons la place de se gonfler et au cœur la place de battre. Le thorax est également au croisement de toutes les chaînes musculaires, ceci au niveau du diaphragme.

C’est donc une zone propice à l’apparition d’athéromes, notamment autour du cœur, pouvant entraîner des infarctus du myocarde.

Autre exemple, au niveau du bassin. Ce dernier est le croisement des forces montantes et descendantes et emmagasine beaucoup de tensions musculaires.

De plus, cette zone peut se congestionner facilement sous des influences digestives ou hormonales chez les femmes. Elle se situe aussi au carrefour des vaisseaux sanguins des jambes et du haut du corps et la circulation peur être facilement perturbée.

Enfin, dernier exemple au niveau de la tête et du cou.  C’est une zone ou un grand nombre d’éléments se croisent et ou s’emmagasinent toutes les tensions des bras et des épaules et celles liées au stress.  Bien entendu, ces tensions musculaires   vont gêner la circulation sanguine.

C’est pourquoi, notre ostéopathe à domicile et cabinet à Paris va régulièrement travailler sur ces trois zones du corps. Ceci afin de libérer la structure et en détendant les éléments congestionnés ou spasmés.

Ainsi, de cette manière, ce traitement va permettre à nouveau au sang de s’écouler librement dans les vaisseaux et les artères pour une bonne circulation sanguine.

Urgence ostéopathe à Paris à votre service !

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La santé de vos artères dépend avant tout de votre hygiène de vie. Vous êtes donc le premier maître de votre santé. Mais en qualité de médecine préventive, l’ostéopathie pourra vous aider à éviter les incidents plus graves en agissant sur les causes du problème. Réservez votre consultation sur notre plateforme !

L’ostéopathie, au service des joueurs de tennis

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Le tennis est le second sport en nombre de licenciés pratiqué par les Français. C’est une activité complète et exigeante qui sollicite d’une part, le système cardiaque et, d’autre part, le système musculosquelettique.

Au cours d’un match, l’activité physique est souvent intense avec des pics d’accélération qui sollicitent fortement les ressources physiques du joueur.

Aussi, les blessures sont courantes dans ce sport et l’intervention d’un ostéopathe est largement légitimée et bienvenue pour aider le sportif à soigner ses maux.

Les blessures  du joueur de tennis traitées par l’ostéopathie

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On le voit bien sur le schéma, ci-dessus, que le corps d’un joueur de tennis est, durant un match, fortement sollicité à tous niveaux.

Sur le plan physique et technique, il doit frapper la balle, se déplacer rapidement de part et d’autre du terrain et maîtriser sa raquette.

Puis sur le plan mental, il lui faut un bon moral pour soutenir un match qui peut durer des heures.

Aussi, le tennisman sollicite beaucoup son système musculosquelettique ce qui peut entraîner différentes blessures. Nous allons passer rapidement en revue les blessures les plus fréquentes d’un joueur de tennis.

Le tennis-elbow

Le tennis-elbow est une des blessures les plus fréquentes chez les joueurs de tennis. Il s’agit d’une tendinite de la partie latérale du coude. On peut le comprendre, cette blessure est due aux vibrations causées par l’impact de la balle sur la raquette. En effet, ces vibrations en sollicitant les muscles épicondyliens provoquent des inflammations douloureuses.

L’entorse

Dans la pratique du tennis, on rencontre de nombreuses entorses de la cheville. (voir schéma). En effet, devoir se déplacer rapidement entraîne des changements d’appuis répétés et insistants.  A noter que les entorses sont plus courantes sur des matchs sur terre battue. Car, il n’est pas rare qu’un joueur se bloque un pied lors d’une glissade sur ce type de court.

Des cervicales douloureuses 

Les cervicales sont elles aussi sur sollicitées lors d’un match de tennis. C’est notamment le cas au moment du service quand le joueur se voit obligé de mettre la tête en arrière. Ce geste répété pourra entraîner des douleurs cervicales.

De plus, se concentrer plusieurs heures durant sur une petite balle qui rebondit peut blesser les muscles occulo-moteurs à la racine des cervicales.

Les douleurs au niveau du dos et des épaules

On le voit bien sur le schéma, l’épaule est très sollicitée chez les joueurs de tennis. Ce sont souvent les muscles de la coiffe du rotateurs qui sont concernées par ces blessures.

Le dos est également soumis à des tensions et des gestes de rotation répétés. Par ailleurs, la colonne vertébrale et ses disques vertébraux sont amenés à faire des mouvements acrobatiques pour rattraper une balle.

 

L’intervention de l’ostéopathe sur les blessures du joueur de tennis

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Quand on connaît les blessures liées au tennis, il n’est pas étonnant que les joueurs professionnels soient accompagnés d’ostéopathes spécialisés dans ce sport. Ces deniers interviennent après les entraînements, avant et après une compétition en cas de blessures.

Notre ostéopathe à Paris peut avoir un rôle de prévention. En effet, il peut faire en sorte de renforcer et d’éviter un maximum les blessures et les troubles musculo-squelettiques.

Notre SOS ostéo à domicile et cabinet à Paris va aussi aider le sportif à récupérer entre chaque match ou compétition.

Par son action spécifique, notre ostéopathe sportif à Paris améliore la condition physique du sportif. A savoir, le potentiel, la puissance et la mobilité musculaire et tissulaire ainsi que la souplesse articulaire et ligamentaire.

Il va aussi aider le sportif à optimiser ses capacités respiratoires, d’endurances, de coordinations.

Dans la pratique de ce sport, le corps est mis à rude épreuve, aussi l’intervention d’un ostéopathe avec ses techniques va permettre au joueur de retrouver une bonne mobilité physiologique.

Un SOS ostéopathe à Paris à votre disposition !

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Vous êtes un joueur de tennis, et vous avez des blessures récurrentes? Contactez-nous sur notre plateforme !

 

Ostéopathie énergétique pour rééquilibrer le corps et l’esprit

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On rappelle que l’ostéopathie consiste à prévenir, diagnostiquer et traiter manuellement les dysfonctions de la mobilité du corps. En effet, ces dernières altèrent parfois l’état de santé de la personne. En pratique, l’ostéopathie va s’intéresser aux différents éléments et systèmes constitutifs du corps humain que sont l’anatomie et le physiologique. Cette discipline comporte une grande diversité de techniques manuelles toujours et non-traumatisantes. Parmi ces dernières, on compte l’ostéo-énergétique.

 

Qu’est-ce que l’ostéopathie-énergétique ?

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L’ostéopathie énergétique peut être définie comme le travail de l’énergie sur la structure de notre corps. Dans cette fonction de rééquilibrage on travaille à la fois sur l’émotionnel et le physique, ainsi que les vibrations du corps et l’énergie.

On n’est pas dans le domaine du thérapeutique mais dans celui de la stimulation et la circulation de l’énergie dans le corps.

On sait que le corps garde « comme imprimé » les traces du vécu traumatique de la personne. Surtout lorsque ce vécu n’a pu être exprimé. C’est pourquoi, il est important de bien connaître les antécédents médicaux, traumatiques et familiaux, même si ceux-là sont anciens.

Ainsi, de « mauvais souvenirs » peuvent parfois être à l’origine de douleurs car elles bloquent la personne.

Aussi, il est nécessaire de travailler sur le vécu. Ce qui n’a pas été réglé, accepté. Car, ces blocages empêchent d’avancer.

Attention, il y a des contre-indications comme la phlébite, elles sont les mêmes qu’en massage de bien-être.

 

Ostéopathie énergétique: harmoniser le conscient et l’inconscient

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Il faut rappeler, ici, que l’ostéopathie ne se limite pas aux symptômes. Elle va rechercher l’origine et la cause de la douleur.

Ainsi, l’origine du mal de dos n’est pas uniquement à rechercher dans cette partie du corps, elle peut être psychosomatique.

Ainsi, le dialogue entre le praticien et le personne pendant la mobilisation de l’énergie sur une zone précise peut permettre de débloquer le corps. L’objectif est de faire parler le corps et d’interpréter ce qu’il a à dire. L’ostéopathe devient alors un relais entre le conscient et l’inconscient de la personne.

Par ailleurs, la boîte crânienne est tapissée par la dure-mère qui se prolonge dans la colonne vertébrale et va s’attacher solidement sur le sacrum.

Cette anatomie fait qu’un choc sur le sacrum peut générer des problèmes crâniens et inversement.

Ainsi, un choc sur la tête peut provoquer des douleurs lombaires. C’est pourquoi, notre ostéopathe à domicile 77 va travailler la tension sur la dure mère pour soulager les douleurs post traumatiques.

 

Comment se déroule une séance d’ostéopathie énergétique ?

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Notre SOS osteopathe en Seine-et-Marne (77)  commence généralement par examiner le bassin. S’il se place plutôt en arrière, c’est le signe que l’on a une difficulté à avance. S’il est plutôt en avant, cela signifie que l’on veut aller de l’avant. Dans ce cas, le corps semble être en phase avec un esprit entreprenant.

L’ostéopathie énergétique va faire circuler intérieurement l’énergie de la personne. Rien ne sera visible à l’extérieur. Notre ostéopathe en urgence 77 va s’attacher à relancer les capacités naturelles.

L’ostéopathie énergétique montre que le corps a des capacités de mobilité et qu’il peut se remettre de lui-même, dès lors que les blocages sont levés. Puis, le travail consiste à se concentrer sur les os du crâne (reliés aux vertèbres) et les jambes.

Après une séance d’ostéo-énergie, il faut observer une période de repos pour que le corps se remette en place et que l’énergie circule.

De plus, pendant 2 à 3 jours suivant la séance, il faut ménager les articulations sur lesquelles le praticien a travaillé.

Durant cette période, il faut aussi boire afin d’éliminer les toxines accumulées.

Enfin, la respiration ventrale est un bon exercice pour relancer l’énergie. C’est en fonction de chacun, que le nombre de séances d’ostéo-énergie est déterminé pour atteindre une efficacité de rééquilibrage énergétique.

SOS ostéopathe à domicile et cabinet 77

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Si vous êtes à la recherche d’un ostéopathe en Seine-et-Marne 77, n’hésitez pas à nous contacter à tout moment ! Vous serez pris en charge dans les meilleurs délais !

 

 

 

Ostéopathie et douleur intercostale émotionnelle

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Vous vivez un choc émotionnel et un état de stress. De plus, vous éprouvez une sensation d’oppression avec une douleur sourde au niveau du sternum et sur le côté gauche.

Puis, vous avez une sorte de douleur « en barre » dans le dos au niveau des omoplates. Enfin, vous avez comme une gêne quand vous inspirez. Ne cherchez plus ce dont vous souffrez. Il s’agit certainement d’une douleur intercostale émotionnelle! Il est des cas où ces douleurs relèvent d’un traitement ostéopathique.

 

Physiologie et douleur intercostale émotionnelle

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Un petit rappel de la physiologie de la respiration est nécessaire pour mieux comprendre la douleur intercostale émotionnelle.

L’inspiration est un mécanisme primaire sous la dépendance principalement du diaphragme. Ce denier muscle inspiratoire est responsable notamment des 2/3 de notre inspiration.

Et, l’action du diaphragme et des muscles inspirateurs accessoires permet l’élévation des côtes à l’inspiration.

Par ailleurs, les chocs psychologiques et les traumatismes émotionnels se font aussi sentir au niveau du côté gauche du thorax.

Lors d’une forte émotion, la lésion de côte est toujours primaire et les côtes du côté gauche se mettent immédiatement en blocage à l’inspiration. Il faut ajouter une contracture des muscles inspiratoires locaux.

C’est pourquoi, il est logique de ressentir une douleur aiguë des côtes, 3,4 et 5 au niveau de l’insertion de la côte au sternum.

On éprouve alors une sensation d’oppression, comme si le mouvement respiratoire était, d’une certaine manière, contraint et limité.

Enfin, il faut indiquer que cette forme de douleur intercostale n’a aucun rapport avec le type de douleur ressenti dans une pathologie cardio-vasculaire.

Les douleurs intercostales effraient quand elles surviennent dans la mesure où elles peuvent être localisées proche du cœur ou des poumons. Il est d’ailleurs important de consulter un médecin pour traiter des problèmes cardiaques (infarctus) ou pulmonaires.

Les causes de douleur intercostale nécessitant une consultation médicale sont :

Condition cardio-pulmonaire
Fracture vertébrale et/ou costale
Zona
Douleur référée d’un organe interne (ex : foie, estomac, vésicule biliaire, etc.)

L’ostéopathie, pour soulager la douleur intercostale émotionnelle

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 Il est nécessaire de rappeler que l’ostéopathie est une méthode douce et naturelle qui utilise des manipulations vertébrales et costales. Le but de ces manipulations est de soulager les différents symptômes.

Conformément à sa déontologie,  notre osteo à Paris orientera le patient vers d’autres intervenants médicaux, s’il constate que l’affection n’est pas du ressort de sa compétence.

Dans ce cas, le traitement ostéopathique consiste à libérer d’abord la côte afin de rétablir son mouvement naturel. Cette manipulation va calmer la douleur ponctiforme au niveau du sternum. En effet, les deux articulations, côtes – sternum et côtes – vertèbres sont intimement liées.

Par voie de conséquence, la vertèbre concernée fera un mouvement de translation vers la gauche. On notera que l’intensité du blocage vertébral correspond à celle de l’émotion subie.

Aussi, on constate souvent une souffrance horizontale d’une omoplate à l’autre au niveau de la vertèbre concernée.

Dans sa vision holistique du corps, notre ostéopathe à domicile et cabinet à Paris va identifier l’origine et le lien avec la douleur intercostale.

Le traitement ostéopathique va alors consister à libérer là où les vertèbres correspondantes aux cotes bloquées.

Notre SOS ostéopathe à Paris, de cette manière, va vous rendre l’amplitude respiratoire qui est normalement la vôtre et mettra fin ainsi aux gênes éprouvées.

Dans ce type de douleur, comme dans d’autres d’ailleurs, la bonne relation entre le patient et l’ostéopathe est primordiale. En effet, quand le patient fait confiance et arrive à verbaliser les raisons de cette émotion, le relâchement musculaire pendant le traitement sera meilleur.

Ainsi, l’ostéopathie va vous aider à restaurer une vraie qualité de vie sans douleur et en retrouvant le souffle.

En règle générale, une séance suffit pour soulager le patient, calmer la douleur et lui rendre son aisance respiratoire.

 

Urgence ostéopathe à Paris  !

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Urgence ostéopathe à domicile et cabinet à Paris est à votre service pour vous soulager de vos douleurs . Réservez votre consultation sur notre plateforme 7j/7 et 24h/24.