Soulager et traiter avec l’ostéopathie une douleur au coccyx

douleur-coccyx-et-osteopathie

douleur-coccyx

Lors d’une chute, vous êtes tombés violemment sur les fesses. Et vous ressentez des douleurs en bas du dos. Il se peut que ce soit le coccyx qui est responsable de cette douleur.

L’ostéopathie est connue pour être très efficace quant à la prise en charge de douleur au coccyx. Revue de détails !

L’anatomie du coccyx

douleur-coccyx-anatomie-coccyx

Le coccyx est l’os de la partie terminale de la colonne vertébrale. Il est placé dans le prolongement du sacrum et de forme triangulaire. De fait, le coccyx correspond à la soudure de trois petites vertèbres. Des ligaments et des fibres musculaires le rattachent au périnée. Ce dernier maintient tous les organes du petit bassin : vessie, utérus, prostate et rectum.

Douleur au coccyx après une chute

douleur-au-coccyx-chute

La chute sur le coccyx entraîne une douleur appelée : coccygodynie.  Le premier indice après la chute est une vive douleur localement accentuée en position assise.  Cette douleur vertébrale peut être persistante plusieurs jours, voire plusieurs semaines.

Le choc peut aussi causer d’autres maux qui apparaissent plus ou moins rapidement et parfois éloignés du coccyx.

Ainsi, via le périnée, on peut ressentir des tensions douloureuses autour de l’anus, avec des envies fréquentes d’aller à la selle ou une constipation. Parfois, ce sont des cystites, une inflammation de la prostate ou des douleurs au cours de rapports sexuels.

Par ailleurs, des troubles de la circulation sanguine dans la région du petit bassin peuvent entraîner une poussée d’hémorroïdes.

Douleur au coccyx : quelles sont les causes?

douleur-coccyx-chute

Les causes de douleurs au coccyx sont d’origines multiples :

Une chute sur les fesses qui peut provoquer des tensions autour du coccyx. Ce denier peut parfois se déplacer, on a alors affaire à une luxation ou peut parfois se casser, il s’agit alors d’une fracture. Dans ces cas et ce diagnostic, votre ostéopathe saura vous traiter par des techniques externes adaptées à vos douleurs. C’est le moment de rappeler que les techniques internes ne sont pas pratiquées ;

Les troubles musculo-squelettiques comme les tensions musculaires asymétriques, les lombalgies chroniques et l’hypo-mobilité lombo-pelvienne.

L’accouchement lorsque le coccyx est déplacé par le passage du bébé.

La pratique d’un sport avec appui sur les fesses comme l’équitation et la moto. Cette dernière peut engendrer des tensions du coccyx.

Les mauvaises positions réitérées dues à un fauteuil trop mou ou trop bas…

Douleur au coccyx : quels sont les symptômes ?

douleur-au-coccyx-symptomes

Vous avez une coccygodynie si :

-Vos douleurs sont apparues après une chute sur les fesses et que vous avez peut-être une luxation.

-Vous ressentez des douleurs surtout en position assise immédiatement ou après 1 heure de temps.

– Vous vous sentez mieux en position assise sur une seule fesse.

-Vos douleurs s’accentuent au fil de la journée.

Le coccyx et l’ostéopathie

douleurs-au-coccyx-et-osteopathie

La prise en charge ostéopathique n’est pas indiquée en premier lieu pour une pathologie coccygienne.  En effet, en cas de douleur très vive, de rythme inflammatoire, de fièvre ou encore de saignements, la prise en charge ne relève pas de l’ostéopathe, mais d’un médecin.

Si l’affection est du domaine de notre ostéo à Paris et île de France, celui-ci agira en fonction de sa méthode. A savoir une vision globale du corps. C’est pourquoi le traitement ne se limitera pas seulement à des techniques sur le coccyx, mais également sur le bassin et la colonne lombaire. Toutes les manipulations seront faites dans le respect de la règle de la «non-douleur» et, bien entendu, par voie externe.

Ainsi, l’ostéopathie, dans ce cas, intervient uniquement en seconde intention.

Les objectifs d’un traitement ostéopathique spécifique d’une coccygodynie sont de plusieurs ordres :

-Articulaire : pour redonner une mobilité optimale et l’articulation sacrococcygienne.

-Tissulaire: pour équilibrer les tensions musculaires du plancher pelvien et harmoniser les diaphragmes pelvien et thoracique.

-Crânio-sacré: pour équilibrer l’axe.

-Viscérale: pour travailler sur les organes pelviens.

-Circulatoire: pour stimuler les systèmes vasculaires, veineux et lymphatiques.

Ainsi, il est important de traiter ces désordres afin de corriger les dysfonctionnements créés par la chute sur le coccyx. À défaut de traitement, on risque différents blocages sur le bassin. Ce qui favoriserait le risque de développer des lombalgies dans le futur.

De manière générale, la prise en charge ostéopathique de la coccygodynie permet un soulagement de la douleur, une détente des tissus et un gain de mobilité du rachis et du bassin. Par là même, le traitement sera bénéfique sur l’ensemble du corps.

Faites appel à nos SOS ostéopathes à domicile et cabinet à Paris et île de France !

OAP-OSTEOPATHE

Si vous souffrez de douleurs au coccyx après une chute, n’hésitez pas à contacter nos SOS ostéopathes à domicile et cabinet à Paris et île de France.  Réservez votre consultation directement sur notre plateforme  24h/24 et 7J/7.

Consulter un ostéo pour un suivi après une entorse de cheville

entorse-de-cheville-osteopathie

entorse-de-cheville-suivi-osteopathie

Les entorses de cheville sont assez courantes dans la vie quotidienne et dans la pratique sportive. Elles seraient de l’ordre de 6000 cas par jour en France.

En effet, un simple incident de marche, mettre le pied dans un trou, se tordre la cheville peut entraîner une entorse. Alors le pied enfle et devient chaud et douloureux.

Après une entorse traitée , il est conseillé de consulter un ostéopathe pour un suivi. Ceci afin d’éviter, autant que possible, les récidives mais aussi les compensations possibles. Ce qui entraînerait d’autres douleurs dans le corps.

Anatomie de la cheville

entorse-cheville-anatomie

La cheville se compose de deux surfaces qui sont maintenues par un ensemble de ligaments, fascias et de muscles.

Il faut se rappeler que le nombre de ligaments, leur épaisseur et leur taille dépendent de chaque articulation et des contraintes qu’elles subissent.  On rappelle que le rôle d’un ligament est de maintenir la stabilité tout en permettant une certaine mobilité.

Lors d’une entorse de cheville, l’articulation va au-delà de ses limites physiologiques, ce qui va provoquer l’étirement du ligament. Dans la grande majorité des cas, c’est le ligament latéral externe qui est alors touché.

Entorse de cheville: qu’est-ce que c’est?

entorse-de-cheville-suivi-quest-ce-que-cest

Autrement dit, l’entorse de cheville est un étirement ou un déchirement ligamentaire. Celui-ci se produit souvent lors d’une forte torsion du pied vers l’intérieur.

Il existe plusieurs types d’entorses:

– Légères: les foulures, qui correspondent à un simple étirement d’un ligament

Plus sérieuses qui correspondent à une rupture d’un ligament avec parfois un arrachement osseux

– De  moyenne gravité qui provoquent  un étirement d’un ou plusieurs ligaments..

Entorse de cheville : quels sont les symptômes ?

entorse-cheville-symptomes

On retrouvera les différents symptômes croissants suivants. Ces derniers varient en fonction de la gravité de l’entorse : douleur légère, œdème, craquement, appui sur le pied difficile, voire impossible.

Puis, on verra apparaître un hématome sous la peau de la cheville, une déformation de l’articulation et, enfin, un pied insensible ou endormi.

Entorse de cheville: conseils et prévention

entorse-de-cheville-conseils-prevention

Dès que l’entorse de cheville est faite, il est conseillé d’avoir recours à la technique du G.R.E.C  qui se déroule en phases :

-Glaçage pour diminuer la douleur, l’œdème et l’inflammation,

-Repos de quelques jours pour ménager l’articulation et favoriser la guérison,

-Élévation du membre inférieur pour diminuer l’œdème,

-Contention pour diminuer l’œdème. Ce qui va mettre au repos les ligaments et favoriser la stabilité.

Par ailleurs, il est conseillé de porter des chaussures bien adaptées lors de la reprise de votre activité sportive.

Dans le domaine de la prévention des entorses, il est indiqué d’effectuer un bilan préventif chez votre ostéopathe complété par un bilan postural complémentaire chez un podologue.

Entorse de cheville: Quel est le rôle de l’ostéopathie dans le suivi d’entorse ?

entorse-de-cheville-suivi-osteopathie-traitement

Lors de la première consultation chez un ostéopathe, ce dernier va s’assurer, en analysant le mécanisme lésionnel, que l’entorse n’est pas une entorse « grave ». En effet, cette dernière demande un examen complémentaire chez un autre professionnel de santé.

Si ce n’est pas le cas et que l’entorse relève du domaine de l’ostéopathie, vous serez pris en charge.

En effet, l’ostéopathie est indispensable au bon rétablissement de l’articulation et à une réduction du risque de récidive.

C’est alors que le traitement va se focaliser sur la restauration de la mobilité articulaire. Notre SOS ostéopathe à Paris et île de France , va utiliser ses méthodes et techniques douces et adaptées. Ceci afin de traiter l’entorse.

Ainsi, notre ostéo à Paris va effectuer son traitement sur l’articulation concernée par l’entorse afin de lui redonner toute sa mobilité.

Bien entendu, Il va intervenir en tenant compte des caractéristiques propres à la mécanique de chaque individu.

Il va aussi également vérifier la mobilité des articulations adjacentes. Ceci pour éviter toute compensation.

Puis, il va travailler sur les muscles et fascias environnants qui sont parcourus par les nerfs et vaisseaux sanguins.

En effet, une meilleure innervation et vascularisation permet une cicatrisation plus rapide des tissus.

Les entorses bénignes, comme leurs qualificatifs l’indiquent, ne sont pas graves,. Aussi, souvent, on a tendance à ne pas s’en occuper.

Cette attitude de ne pas la soigner va faire que l’articulation se fragilise et se rigidifie. Ainsi, la dégradation de l’articulation peut générer des problèmes à venir.

Dans le cas des entorses graves, le traitement ostéopathique doit toujours être accompagné d’une prise en charge en kinésithérapie.

Les massages drainants aideront à faire disparaître plus rapidement l’inflammation.

 

Faites appel à nos ostéopathes en urgence à Paris et île de France pour un suivi d’une entorse de cheville!

osteo-urgence-paris-ile-de-france

Il est indiqué de consulter nos ostéopathes en urgence à Paris et île de France après une entorse de cheville  pour accélérer la guérison.
Et vous permettre de reprendre dans les meilleurs délais sereinement vos activités.  Réservez votre consultation directement sur notre plateforme  24h/24 et 7J/7.

 

Le psoas: définition, fonction et traitement par l’ostéopathie

psoas

psoas-muscle

Le psoas est en fait composé de deux muscles, qui vont des lombaires aux os du fémur. On les appelle aussi « tenseurs des émotions ». En effet, ces derniers peuvent entraîner de vives douleurs. Notamment en situation de stress et quand nous ne ménageons pas notre dos.

En effet, ce muscle peut créer des soucis à votre dos. Nous allons faire le point, ici, sur cet élément postural. Car, ce dernier est essentiel et souvent mis en cause dans nos ennuis quotidiens.

Le psoas : à quoi sert-il ?

psoas

Le psoas, appelé psoas illiaque ou encore muscle ilio-psoas est un muscle qui s’insère sur les vertèbres lombaires. Ceci, jusque sur le fémur.

Le psoas, a un rôle de fléchisseur de la hanche. Ce denier, comme tous les muscles de cette ceinture, s’avère très utile dans l’équilibre dans la station debout.

Ainsi, il va participer à la flexion de jambe ainsi qu’à la flexion du tronc.

Afin d’illustrer nos propos, on peut voir très facilement l’image du footballeur qui tire dans le ballon après avoir armé sa frappe.

Ainsi, il compense aussi le port de charge avec la tension qu’il invoque au niveau du bas du dos.

Il en est de même quand vous attrapez un objet au sol sans plier les genoux.

Quelles blessures peuvent être liées au psoas ?

psoas-muscle-poubelle

A titre d’illustration, les blessures liées au psoas peuvent être douloureuses chez des sprinteurs sur des changements d’appuis et des accélérations. En effet, c’est le psoas avec le quadriceps qui va permettre de fléchir la jambe. On parle alors de lésion musculaire du psoas.

C’est ainsi qu’il s’ensuit une douleur dans l’aine qui se manifeste surtout quand on est en extension. Ceci, comme si on amenait la hanche vers l’avant. Résultat: on a alors du mal à plier la jambe, à étirer.

En revanche, comme c’est un muscle très puissant, cela ne peut pas arriver sur un footing.  En fait, Il faut un fort stretch pour l’abîmer.

Par ailleurs, il faut noter son orientation particulière lorsque l’on est en position debout. Alors, il est rétracté et va accentuer la cambrure lombaire et le tassement des vertèbres.

De plus, les longues positions assises provoquent un raccourcissement du muscle.  L’explication est la suivante. Lorsque l’on se relève trop rapidement après avoir passé un certain temps assis, le psoas se retrouve étiré et donc contracté par réflexe.

On comprend alors l’importance de bouger régulièrement, en faisant quelques pas, pour ne pas reste trop longtemps assis.

Le psoas : pourquoi l’appelle-t-on le muscle poubelle ?

psoas-muscle-poubelle-1

On entend souvent dire que son enveloppe, le fascia iliaque se gorgerait de toxines en provenance du rein. Ainsi, ce muscle deviendrait donc hypersensible car irrité. Autrement dit, cette attraction à toxines aurait donné, au psoas, le surnom de muscle « poubelle ». Toutefois cette thèse est controversée et nous ne rentrerons pas dans ce débat.

Mais, comme muscle un peu « poubelle », il va récupérer un maximum de toxines.  Mais sa contraction va l’insérer sur les vertèbres lombaires et ça va cambrer encore plus. Au final, ça va tirer provoquer des douleurs dans le dos. Ceci, parfois jusqu’au blocage.

On parle alors de contractures musculaires au niveau du psoas. On connaît bien cette douleur chez des personnes assez sportives dans des disciplines qui sollicitent beaucoup les hanches et des changements d’appuis. C’est le cas des joueurs de tennis.

Aussi, plus que jamais, l’étirement du psoas est primordial dans la pratique sportive. En effet, il faut des exercices d’ouverture, extension, grandissement, pour que ce muscle soit relâché et souple. Dans ce cas, le gainage fait office de massages.

Le psoas: comment l’étirer ?

psoas-comment-l'étirer

L’étirement du psoas est  nécessaire pour prévenir des douleurs de dos et blocages vertébraux. Mais, également pour entretenir et assurer le bon fonctionnement des organes abdominaux.  Voici quelques exemples d’étirements du psoas:

– Avec le genou : jambe arrière en appui sur le genou et jambe avant fléchie à 90°. Avancer le bassin en gardant le buste droit.

– Debout : le pied en appui sur une marche ou une chaise, fléchir le genou vers l’avant et rentrer les fesses. Garder les talons au sol.

– Allongé : allongé sur une table , ramener une jambe vers soi et relâcher l’autre.

Le psoas : l’ostéopathie dans tout ça ?

psoas-osteopathie

Nos ostéopathes  agissent sur le psoas par voie abdominale.

Au plan physique, il est le seul muscle qui relie directement les parties supérieure et inférieure du corps.

Puis, sur le plan émotionnel, il transmet des messages à destination et en provenance du cerveau.

Enfin, au plan énergétique, il joue un rôle d’intégrateur à la racine même des chakras inférieurs. Ainsi, il influence sensiblement la circulation de l’énergie vitale à travers tout le corps.

Vous devez vous poser la question à savoir pourquoi notre ostéopathe en île de France travaille votre ventre alors que vous avez mal au dos ? Parce qu’il est possible ainsi de détendre votre rachis lombaire.

Il va, éventuellement, aussi travailler sur les racines du nerf qui innervent ce muscle. Ceci, dans le but d’agir également sur sa commande motrice.

De plus, il va favoriser la détente de l’environnement viscéral avec des effets bénéfiques.

Ainsi, notre SOS ostéopathe à Paris et île de France va vous montrer précisément les étirements mentionnés plus haut, afin de les faire régulièrement.

Pour finir, il pourra déceler d’autres parties de votre corps qui ne sont pas symptomatiques mais à surveiller voire traiter.

Faites appel à nos SOS ostéopathes à Paris et île de France!

OAP-OSTEOPATHE

Une bonne hygiène de vie avec des étirements pourront vous éviter des maux de dos ou blocages vertébraux, dans certains cas. Tout exercice effectué de manière incorrecte ou excessive est généralement synonyme d’accentuation de déséquilibre musculaire entraînant des troubles de la santé. Un bilan ostéopathique préalable est recommandé afin d’établir un examen clinique et l’historique de vos douleurs pour vous donner les conseils adaptés à votre posture et à votre mode de vie.

N’hésitez pas à consulter nos SOS ostéopathes à Paris et île de France. Vous pouvez réserver directement sur notre plateforme  24h/24 et 7J/7.

Pourquoi faire des étirements avant et après une séance de sport?

étirements-et-osteoapathie

étirementsAvant et après chaque séance de sport, il est indispensable de procéder à un temps d’étirements.  Certains pensent s’en passer, c’est une erreur.

En fait, la phase d’étirements est indispensable et ne prend que 5 à 10 minutes. Cette dernière va permettre une bonne récupération et d’éviter les blessures. Et, à l’avenir, d’améliorer vos performances et votre rapidité. De plus pour éviter les courbatures, il faut procéder aux étirements.

Qu’est-ce qu’un étirement ?

L’étirement consiste à amener le muscle à l’allonger et à retrouver son état de repos d’origine.

En effet,  après un effort sportif ou répété, vos muscles sont contractés, chauds, et remplis de sang. Puis lorsque l’effort cesse, ils se refroidissent.

Ces changements d’état des muscles s’effectuent de manière plus ou moins rapidement. Mais, ils constituent de réels traumatismes aux muscles qui ont été sur-sollicités. Ces derniers doivent retrouver un état de repos.

Ainsi, l’étirement va permettre aux muscles de le retrouver. Ceci en maintenant le muscle dans une position de manière active ou passive.

Pourquoi faire des étirements?

étirements-pourquoi

Les étirements permettent à vos muscles de se mettre au repos.  De cette manière, ils vont pouvoir se libérer des toxines accumulées durant votre effort et de détendre les fibres.

De même, ce repos va permettre et une meilleure régénération musculaire. Ainsi, pour les prochaines séances sportives, vous serez plus performant et plus endurant.

Les bénéfices des étirements sont :

D’abord, éviter les courbatures dues à des micros lésions de vos cellules musculaires. Attention, si les étirements sont mal faits ou trop intenses, vous risquez de provoquer des blessures. Il est normal d’avoir des courbatures après une activité sportive. Certains pensent encore que c’est anormal après le sport.  Mais, s’entraîner avec des courbatures peut être dangereux.

C’est pourquoi le fait de ne pas étirer ses muscles va provoquer une accumulation des déchets à l’intérieur de leurs cellules. Leur force de contraction va en être réduite. Alors, à la prochaine séance d’activité physique, ils devront fournir un effort plus grand pour arriver au même résultat.

On est alors dans un processus d’accumulation de fatigue, puis de fragilisation. Ce, qui à terme, conduit aux risques de blessures.

À savoir, entorse, tendinite, déchirure musculaire…toute blessure susceptible de ralentir l’atteinte de vos objectifs.

Alors, il est plus raisonnable de s’étirer quelques minutes après un entraînement plutôt que d’être dans une incapacité d’un mois.

Par ailleurs, une routine d’étirement le matin vous permet de « dérouiller » vos muscles et votre corps et de vous mettre en forme physique pour la journée.

Comment faire des étirements ?

L’étirement commence dès la sensation de tension dans la zone étirée.  En aucun cas, l’étirement ne doit être douloureux. Soyez à l’écoute de votre corps et étirez-vous en pleine conscience !

Exemples d’étirements pour position assise prolongée

Bas du dos et jambes

Objectif: relâcher les muscles fléchisseurs de la hanche.

Psoas étirement passif

étirements-psoas

 

Dans une position allongée, ramenez une jambe vers vous et relâchez l’autre dans le vide. Conservez la zone lombaire au contact du lit tout au long de l’étirement.

 

 

 

 

Adducteurs

étirements-adducteurs-osteopathie

Dans une position, allongée sur le dos, il faut plier les genoux, coller les plantes des pieds, puis écarter doucement les genoux. Maintenir la position un certain temps.

 

 

Cette position se fait assise avec une légère pression des coudes pour augmenter l’écartement des cuisses.

 

 

 

Bas du dos (sacro-iliaque)

étirements-bas-du-dos-sacro-iliaque

Dans une posture allongée sur le dos, prendre avec les mains le pli d’un genou et le ramener au plus près possible de la poitrine. Ceci en expirant, puis inspirer et laisser s’éloigner le genou sans le lâcher. Pour une bonne efficacité, il faut répéter ce geste 5 fois de chaque côté. Cet exercice va permettre d’étirer  l’arrière de la cuisse et de la fesse.

étirements-au-sol

Dans une posture couchée sur le dos au sol, rapporter le genou vers la poitrine du côté opposé ou par-dessus l’autre jambe étendue. Ceci va étirer la partie externe de la cuisse et la fesse.

L’ostéopathie, en complément de votre programme sportif et de vos étirements

ostéopathie-étirements-complément-sport

L’intervention de l’ostéopathie convient aux sportifs du débutant au confirmé.

D’abord, le côté préventif est important. L’ostéopathe va situer son action  en étroite collaboration avec toute une équipe de médicale sportive pluridisciplinaire.

De nombreux sportifs viennent consulter pour des troubles musculo-squelettiques. En effet, ces derniers se plaignent d’une baisse d’amplitude articulaire, des douleurs et problèmes divers dus aux trop fortes contractions musculaires.

En manipulant vos articulations, ou vos muscles, notre ostéopathe à Paris et île de France a pour objet de traiter les troubles fonctionnels. Puis, il rétablit l’équilibre corporel en traitant les points bloqués et douloureux.

Il faut rappeler que sur le plan musculaire, rien ne peut remplacer le travail personnel. Il en est ainsi pour renforcer ou d’étirer des groupes musculaires.

Par ailleurs, notre SOS ostéopathe à domicile et cabinet pourra vous  aider dans ce domaine.

Ainsi, après avoir apaisé les tensions musculaires, notre ostéo à Paris vous donnera des conseils personnalisés à la fin de chaque consultation. Ceci en matière d’étirements et, dans l’ensemble, pour vous aider à retrouver le contrôle de votre corps.

Faites appel à nos SOS ostéopathes à Paris et île de France!

OAP-OSTEOPATHE

En cas de forte tension corporelle, n’hésitez pas à prendre rendez-vous chez nos ostéopathes à Paris et  île de France. Ils vous vous conseilleront de manière plus spécifique, sur les exercices et les étirements adaptés à votre sport ainsi que sur la façon de les réaliser. Vous pouvez réserver directement sur notre plateforme  24h/24 et 7J/7.

 

Périostite tibiale : prévention et traitement par l’ostéopathie

périostite-tibiale-douleur

périostite-tibiale

La périostite tibiale atteint surtout les sportifs. Dès qu’elle est présente, il n’est pas facile de s’en débarrasser et le risque de récidive est important. Parmi les divers traitements possibles contre la périostite, l’ostéopathie en est un. Son but est de faciliter une récupération et surtout d’éviter les récidives.

Qu’est-ce que la périostite tibiale ?

Périostite-titbiale-definition

La périostite tibiale est une inflammation du périoste à savoir la membrane qui enveloppe de l’os. Le périoste est très vascularisé et innervé. Aussi, lorsqu’il est lésé, il devient très douloureux.

La périostite tibiale peut se localiser à deux endroits:

Face antérieure de la jambe si le périoste est touché sur le trajet du muscle tibial antérieur.

Face interne/médiale de la jambe si le périoste est touché sur le trajet du muscle tibial postérieur.

Une périostite peut atteindre toute personne qui exerce une activité physique. En effet, cette dernière peut engendrer des micro-traumatismes répétés.

Ainsi, la périostite se manifeste par des douleurs le long du tibia, sur un seul ou les deux tibias, et qui se manifestent lors de l’activité. Au repos, la douleur diminue voire disparaît. Mais cela ne veut pas dire que l’on peut reprendre le sport rapidement. En effet, si on ne prend pas assez de repos, la douleur risque de revenir et s’installer.

Quelles sont les causes de la périostite tibiale ?

periostite-tibiale-causes

Deux types de causes sont à l’origine du développement d’une périostite tibiale. Des raisons anatomiques peuvent expliquer l’apparition d’une périostite :

-Pied plat

-Valgus du genou ou de l’arrière pied

-Surcharge pondérale

-Différence de longueur des jambes soit anatomiques ou due à un décalage du bassin

-Mauvaise mobilité du pied, de la cheville ou du genou,

Blessures antérieures comme une entorse de la cheville ou du genou, suites d’une fracture

-Blessures anciennes au niveau des membres inférieurs qui fragilisent l’os ou l’articulation.

-Problème de mobilité de la cheville.

Facteurs environnementaux et comportementaux

Si la périostite tibiale apparaît également suite aux micro-traumatismes dus à l’exercice physique, elle est favorisée par certains facteurs tels que :

-La nature du terrain d’entraînement avec des entraînements sur des sols trop durs.

-Un usage d’équipements mal adaptés comme des chaussures usées

-Une mauvaise technique dans l’exercice

-Une reprise trop rapide de l’activité après une période de repos –

-Une augmentation trop importante du rythme

-Le surentraînement,

-Une mauvaise hydratation

-Un échauffement insuffisant.

Que faire en cas de périostite tibiale ?

périostite-tibiale-que-faire

En plus du glaçage régulier, notre ostéopathe en urgence vous recommande un arrêt du sport d’au moins 5 à 6 semaines afin de diminuer l’inflammation. Cela va permettre, avec le temps, que la réparation et la récupération de la périostite se fassent.

De plus, l’ostéopathe conseille d’éviter de masser directement le tibia. Mais, plutôt de masser les muscles se trouvant sur son bord.

Dans certaines situations, il sera nécessaire de porter des semelles.

Par ailleurs, il faut savoir la reprise d’activité sportive doit être progressive.

Enfin, pratiquez votre activité avec un bon équipement, n’oubliez pas l’échauffement et veillez à maintenir une bonne hydratation et alimentation.

Pourquoi faire appel à notre ostéopathe  quand on souffre de périostite tibiale ?

périostite-tibiale-osteopathe

La course à pied et l’ostéopathie sont donc complémentaires sur beaucoup de points. Que ce soit dans un but préventif (avant la blessure) ou dans un but curatif (pour soigner), une séance d’ostéopathie peut être intéressante. Par ailleurs, avant une échéance, il est recommandé de consulter notre ostéopathe 1 à 2 semaines auparavant.

Dans le cas de la périostite tibiale, le premier travail de notre ostéopathe à Paris et île de France sera de déterminer précisément la cause de vos douleurs. Puis, il va s’employer à la traiter. À cet effet, il procédera à un interrogatoire complété par un examen clinique et ostéopathique.

Son objectif est de diminuer la douleur. Puis, il va se concentrer sur un travail visant à mettre fin à la périostite.

De manière concrète, notre SOS ostéopathe à domicile et cabinet va favoriser la récupération des tissus en travaillant sur la circulation sanguine et lymphatique.

Pour supprimer les tensions accumulées, il va procéder à un travail articulaire. De même, il va s’employer à favoriser le relâchement musculaire.

Il travaillera ensuite sur votre posture, parfois de concert avec un podologue.

Le traitement sera plus ou moins long selon la gravité de la périostite tibiale.

Au final, notre ostéo à Paris va s’attacher à éviter la récidive, voire plus grave, la chronicité de la périostite tibiale.

 

Faites appel à nos ostéopathes en urgence à domicile et cabinet!

OAP-OSTEOPATHE

Si vous souffrez d’une périostite tibiale,  faites appel à nos ostéopathes en urgence à domicile et cabinet. Vous pouvez réserver sur notre plateforme  7J/7 et 24h/24.

 

 

Ostéopathie en entreprise au bénéfice de tous !

osteopathie-en-entreprise-et-mieux-etre

osteopathie-bien-être-entreprise

L’ostéopathie en entreprise fait aujourd’hui partie des méthodes pour réduire les risques d’accidents. Et, sur un autre plan, lutter contre les baisses de productivité au sein de l’entreprise.

Nous ferons, ici, le point sur les conditions de travail en entreprise en examinant les améliorations possibles à apporter. Ceci, au final pour allier le plus possible bien-être et travail.

L’ostéopathie en entreprise

osteopathie-en-entreprise

Rappelons que l’ostéopathie est une thérapie manuelle qui s’adresse à tous et toutes. Cette dernière, vise à soulager les troubles fonctionnels à l’aide de manipulations articulaires, musculaires ou viscérales.

Dans le milieu professionnel, les maladies psychosomatiques qui s’originent dans le stress, la fatigue ou la suractivité sont en très nette augmentation. C’est ce que confirment les statistiques des appels aux urgences.

Les TMS (Troubles musculo-squelettiques) restent la première cause et de loin, des maladies professionnelles. Ces TMS sont accompagnés de douleurs d’épaules, de cervicales et lombaires.  En termes d’arrêts maladies, ils représentent en moyenne 15 jours d’absentéisme par an et par salarié.

C’est pourquoi, l’ostéopathie en entreprise est un bon recours contre ces accidents en termes de prévention. C’est pourquoi, son intervention organisée en entreprise devrait faire partie de son management et de sa politique de gestion des ressources humaines.

En effet, l’ostéopathie en entreprise a un impact sur différents points stratégiques. A savoir, la RSE (Responsabilité Sociétale des Entreprises), l’absentéisme, le climat social, le bien-être et la fidélisation des collaborateurs.

Ostéopathie en entreprise et ergonomie

osteopathie-en-entreprise-et-ergonomie

L’ergonomie au sein de l’entreprise ne fait pas assez l’objet d’attention. Le plus souvent, ce n’est pas un problème de moyens. En effet, si le matériel est mis à disposition les personnels manquent de formation pour bien les utiliser et/ou adopter les bons gestes.

De plus, les mauvaises habitudes reprennent vite le dessus. Bref, il faut accompagner les nouvelles postures ergonomiques.

Ceci, dans un contexte d’entreprise qui demande aux personnels d’être rapides et efficaces. Dans ces conditions, l’ergonomie au travail est vite reléguée au second plan.

L’ostéopathie en entreprise améliorera significativement le bien-être en entreprise. Ce qui aura des effets directs sur les performances de l’entreprise et une diminution de l’absentéisme.

Nos ostéopathes en entreprise à Paris interviennent directement dans vos locaux (bureaux, usines…). De manière à ce qu’ils peuvent ainsi délivrer les bons conseils au niveau de l’ergonomie des postes de travail et corriger les mauvaises postures.

 

Ostéopathie en entreprise et stress au travail

osteopathie-en-entreprise-et-stress-au-travail

L’augmentation des exigences de travail et de la rentabilité mettent de plus en plus de pression sur les personnels. Ce qui engendre le stress au travail. Ce stress devient l’un des risques majeurs auquel les organisations et entreprises doivent faire face.

Selon l’INRS (Institut National de Recherche et de Sécurité), 1 salarié européen sur 5 déclare souffrir de troubles de santé liés au stress au travail.

C’est pourquoi, la liste des maladies dues aux conditions de travail a été récemment mises à jour. Pour y inscrire notamment comme maladies professionnelles : les TMS.

L’ostéopathie, par ces techniques douces,  a un effet relaxant. Les manipulations douces stimulent le système nerveux neuro-végétatif . Ce qui permet une nette  diminution du stress.

L’ostéopathie en entreprise, porteuse de « mieux-être » et de croissance pour l’entreprise ?

osteopathie-en-entreprise-et-mieux-etre

Si l’ostéopathie en entreprise séduit, c’est parce qu’elle apporte des réponses pertinentes aux problématiques suivantes. Arrêts de travail, gestion du stress et de la fatigue, des TMS et autres troubles fonctionnels des personnels. Bien entendu, il faut rappeler que l’ostéopathie intervient en complément des autres professionnels de santé en entreprise et Comité d’Hygiène et Sécurité.

C’est pourquoi, il est conseillé une prise en charge ostéopathique régulière qui va permettre de prévenir ces troubles d’entreprise. L’ostéopathe, après un bilan, va pouvoir expliquer au personnel comment adapter son poste de travail. De plus, il va lui conseiller les exercices à faire quand les douleurs ou la fatigue commencent à apparaître.

Et, comment libérer les tensions pour que le sommeil soit de meilleure qualité et que le « cercle vicieux » soit rompu.

Nos ostéopathes en entreprise à Paris et île de France ont un double objectif. Dans un premier temps, travailler directement sur les douleurs déjà présentes afin de les soulager au maximum. Dans un second temps, réaliser un diagnostic précoce dans le but d’éviter l’apparition de nouveaux TMS.

De plus, il faut consulter en prévention, au moins une à trois fois par an.

Faites appel à nos ostéopathes en entreprise à Paris et île de France !

OAP-OSTEOPATHE

Faites appel à nos SOS ostéopathes à Paris et île de France ! Il est possible de créer un partenariat avec votre entreprise, d’intervenir directement dans vos locaux . Nos interventions sont adaptées à votre entreprise (horaires, fréquence, nombre de consultations…).

 

Tendinite du tendon d’Achille : prévention et traitement par l’ostéopathie

tendinite-d'achille-osteopathie

tendinite-du-tendon-achille-osteopathie

La tendinite du tendon d’Achille est une blessure crainte par les sportifs de haut niveau. En effet, elle survient souvent au cours d’un effort intense et au milieu d’une compétition. Dans ce dernier cas, elle est préjudiciable  au compétiteur qui voit ses efforts anéantis.

Aussi, il faut savoir que le traitement de la tendinite du tendon d’Achille est souvent long. Mais, l’ostéopathe peut apporter un soulagement par ses méthodes en complément des autres intervenants médicaux. Explications !

Le tendon d’Achille, qu’est-ce que c’est?

tendinite-du-tendon-d'achille

Le tendon d’Achille relie le muscle du mollet à l’os du talon (calcanéum). C’est ce tendon qui soulève le talon au cours de la marche ou de la course. À noter que c’est le plus gros tendon de notre corps, c’est dire son importance.

Quelles sont les causes de la tendinite du tendon d’Achille ?

tendinite-tendon-d'-achille-causes

La première cause d’une tendinite à cet endroit est souvent due à une activité physique trop intense. Surtout dans le cas d’une inadaptation du tendon aux contraintes répétitives de la pratique du sport.

Par ailleurs, d’autres causes sont à l’origine d’une tendinite du talon d’Achille.

-Des chaussures inadaptées

-Le surpoids

-Les caractéristiques physiques : tendon trop court, pieds plats ou creux

-Les effets de certains traitements médicamenteux

Quels sont les symptômes de la tendinite du tendon d’Achille ?

tendinite-du-tendon-dachille-symptomes

Les symptômes de la tendinite du tendon d’Achille se manifestent par des douleurs :

– Au talon le matin au réveil

– Lors d’un effort en marchant ou courant qui provoque un gonflement localisé.

-Au démarrage de l’activité sportive. Puis, cette douleur diminue à chaud et peut revenir au cours d’une longue séance.

-À la palpation du tendon et à l’étirement

Dans le cas d’une tendinite chronique, ces symptômes peuvent s’accentuer et perdurer des semaines voire des mois. On a alors la sensation d’un épaississement du tendon d’Achille.

Enfin si la tendinite chronique du talon d’Achille n’est pas traitée, elle peut évoluer vers une rupture partielle ou totale du tendon.

Quels sont les conseils et traitements pour soigner une tendinite du tendon d’Achille?

Plusieurs recommandations sont à suivre en cas de signes d’une tendinite du tendon d’Achille ou si vous en souffrez :

L’activité sportive

tendinite-tendon-achille-activité-sportive

Les chaussures utilisées de sport doivent être adaptées à votre activité.

L’échauffement et l’étirement doivent être de rigueur, de l’ordre 15 à 30 minutes pour préparer le muscle à l’effort. Ceci, surtout en période hivernale.

Le programme sportif doit être adapté à votre condition et possibilités physiques.

Hygiène de vie adaptée à votre activité

Cette hygiène dépend aussi de votre alimentation. Il faut se rappeler que vos tendons ont besoin d’être alimentés correctement. Ils ont besoin de nutriments nécessaires à leur bon fonctionnement. À défaut vous pourrez ressentir des douleurs ou inflammations.

C’est pourquoi il faut éviter l’excès de viandes rouges, sodas, café, alcool, aliments industriels, sel, farine blanche. Privilégiez aussi les aliments riches en oméga 3 comme les huiles de colza, de noix, les poissons gras comme les sardines, le maquereau.

Tendinite du tendon d ‘Achille: le traitement de la cause et la prévention par l’ostéopathie

tendinite-achille-osteopathie

L’ostéopathie est un très bon complément de la médecine classique, et non un remède en soi à utiliser seul. En effet, il est préférable d’associer les deux techniques pour une meilleure guérison.

Par ailleurs, l’ostéopathie corrige les sources qui engendrent la tendinite. En plus d’atténuer la douleur, elle  limite les risques de récidive. Contrairement aux anti inflammatoires qui soignent, mais ne préviennent pas.

Une tendinite du tendon d’Achille peut s’installer de manière durable, aussi, il est donc important de se faire soigner sans tarder en consultant.

Ainsi, lors de la consultation, notre ostéopathe en île de France va procéder au préalable à une anamnèse. Cet examen va l’orienter sur les zones atteintes et à corriger en parallèle.

Par son diagnostic, notre SOS ostéopathe à domicile et cabinet, va repérer le tendon en souffrance ainsi que les différentes pertes de mobilité des articulations, des muscles, des fascias etc.

Bref, il va déterminer ce qui met en contrainte votre tendon localement, mais aussi à distance. Comme les pertes de mobilité au niveau du pied, de la cheville, genou, bassin, etc. De plus, notre ostéopathe à Paris et île de France va s’assurer si des phénomènes de compensation se sont installés au fil du temps.

En effet, certaines pertes de mobilité au niveau de la cheville sont souvent à l’origine d’une sollicitation excessive du tendon. Ceci avec pour conséquence de créer, à terme, un terrain inflammatoire local. Ce dernier va perdurer avec le temps si la tendinite n’est pas traitée.

Par un traitement adéquat, notre ostéo à Paris va redonner une mobilité aux zones à l’origine de cette tendinite.

De plus, il vous prodiguera des conseils concernant votre activité physique, hygiène de vie afin de faciliter la guérison.

Par ailleurs, il faut savoir que le traitement d’une tendinite peut être long et nécessiter plusieurs séances.

Dans certains cas, Il faut faire intervenir d’autres acteurs de santé dans une prise en charge conjointe pour une guérison plus rapide.

Faites appel à nos ostéos à domicile et cabinet!

OAP-OSTEOPATHE

Si vous souffrez d’une tendinite du tendon d’Achille,  faites appel à nos ostéopathes en urgence à domicile et cabinet. Vous pouvez réserver sur notre plateforme  7J/7 et 24h/24.

 

Tendinite, et si cela venait des dents ?

tendinite-dents

tendinite-dents-osteopathieVous souffrez d’une tendinite chronique dont aucun traitement ne parvient à guérir. Et si son origine venait de votre mâchoire ? C’est à ce moment que l’ostéopathie peut mettre en évidence un lien entre mâchoire et tendinite. C’est alors que l’ostéopathe va pouvoir soulager les douleurs en traitant à la fois la tendinite et la mâchoire.

 

tendinite-et-dents

Tendinite et prévention

tendinite-et-prévention

L’inflammation d’un tendon, tendinopathie ou tendinite, provoque des douleurs et parfois un œdème. La première mesure à prendre est le repos musculaire.

En effet, si ce repos n’est pas observé la douleur se prolonge jusqu’à devenir chronique. Par ailleurs, le corps s’adapte en sur-sollicitant les muscles sains afin de calmer la tendinite.

Mais, notre SOS ostéopathe à Paris et île de France peut agir en matière de prévention et de traitement des tendinites. En effet, il va procéder à un réalignement de la posture, un réajustement des tensions musculaires et de l’articulation localement. Ainsi, ce traitement va permettre une récupération plus efficace et un soulagement des douleurs.

Ainsi, au cours des investigations pour rechercher les causes de la douleur, on peut détecter un dysfonctionnement de la mâchoire. Ce dernier crée un déséquilibre qui provoque une tendinite du côté de la de la mâchoire en tension. Cette tendinite peut atteindre l’épaule, le coude ou le genou.

La tendinite d’origine dentaire

tendinite-osteopathie-dents

La mâchoire est en effet un élément très important dans la posture. Son équilibre est essentiel pour celui du corps.

Il faut rappeler que la mâchoire est composée de la mandibule qui supporte les dents du bas et qui vient s’articuler de part et d’autre du crâne, au niveau de l’os temporal en avant du conduit auditif.

Entre ces deux os se trouve un disque (ménisque) qui permet aux os de s’emboîter parfaitement, et de nombreux muscles et ligaments viennent soutenir le tout.

L’articulation de la mâchoire (ATM) est au carrefour de nombreuses structures. Aussi, si elles n’arrivent plus à fonctionner correctement, cela peut entrainer des conséquences douloureuses. D’une part, autour de la bouche comme des craquements, un blocage de la mâchoire, des douleurs aux tempes et aux dents. D’autre part, ces douleurs peuvent se porter beaucoup plus loin, comme des cervicalgies, dorsalgies et des tendinites.

Tendinite et dents 

tendinite-et-dents

Une  carie, une dent qui fait mal, une mâchoire crispée ou un bruxisme sont des facteurs qui influent sur l’occlusion dentaire.

Ainsi, le déséquilibre qui se crée va se répercuter sur les tendons, les ligaments de la mâchoire.

En revanche, les fascias du crâne et du cou tirent de manière inégale sur les cervicales et toute la colonne vertébrale.

C’est pourquoi, un problème de mâchoire va se répercuter sur toute la posture jusqu’aux pieds. Au fil du temps, surtout si d’autres tensions se surajoutent, on ne peut échapper à une tendinite !

C’est pourquoi, même si cela est surprenant, la cause d’une tendinite chronique est parfois liée aux dents, et en particulier au bruxisme. Dans ce dernier cas, les personnes ne sont pas conscientes de souffrir de bruxisme la nuit en dormant.

En effet, l’observation et la palpation ostéopathique permettent de diagnostiquer des tensions au niveau des régions douloureuses mais surtout, des contractions au niveau de la mâchoire.

Ainsi, notre ostéo à domicile et cabinet va travailler sur le relâchement de la mâchoire et des tensions du corps tout entier, du crâne au sacrum.

Avec des techniques douces et adaptées, il va aider au retour à l’équilibre des structures impliquées. Ce traitement ostéopathique va permettre de retrouver une harmonie de fonctionnement entre la mâchoire, les dents et les muscles masticateurs. L’effet en sera une diminution voire une disparition des douleurs.

Ostéopathie et intervention multidisciplinaire

tendinite-osteopathie-traitement-multidisciplinaire

Il n’est pas rare que notre ostéo à Paris  vous oriente à la suite de ses manipulations, vers des dentistes, orthodontistes (appareillage des troubles de l’occlusion), orthophonistes (rééducation et posture de la langue), psychologues (prise en charge des composantes émotionnelles et du stress parfois à l’origine du bruxisme et du serrage de dents.

En effet, notre ostéopathe en île de France conseille aussi quelques étirements simples à répéter plusieurs fois par jour comme le bâillement, mais aussi le massage de l’articulation entre les pommettes et les oreilles, et du muscle de la mastication.

Et, nous conseillons à ceux qui souffrent régulièrement de tendinite, ou aux sportifs, qui sont à même d’en souffrir, de ne pas négliger les bonnes règles d’alimentation, les étirements, les échauffements, une bonne hydratation et une visite régulière (deux fois par an) chez notre ostéopathe en urgence en prévention. Cela réduit bien souvent les inflammations et évite de recourir aux médicaments et aux traitements longs.

Faites appel à nos ostéos à domicile et cabinet!

OAP-OSTEOPATHE

Si vous souffrez d’une tendinite chronique,  faites appel à nos ostéopathes en urgence à domicile et cabinet. Vous pouvez réserver sur notre plateforme  7J/7 et 24h/24.

L’ostéopathie, pour bien préparer une course à pied

course-à-pied-osteopathiePour bien préparer une course à pied, il faut veiller à l’alimentation, équipement, et entraînements… Les joggers, marathoniens, et autres coureurs le savent. Mais prendre soin de son corps avant, pendant et après une course est d’une importance première.

Ceci, non seulement pour atteindre les objectifs fixés, mais aussi pour éviter blessures et douleurs ligamentaires, articulaires et musculaires. Aussi, l’ostéopathie est une alliée pour entretenir et rééquilibrer votre corps. Découvrez tous les conseils pour bien préparer une course à pied !

Toujours bien chaussé pour une course à pied

course-à-pied-chaussures

Les chaussures sont l’accessoire essentiel du runner quel que soit son niveau.

On choisira donc des chaussures de courses à pied, mais aussi adaptées à son type de foulée. La foulée dépend du mouvement du pied lors de la course. A savoir, selon la façon dont le pied propulsera le corps et/ou l’amortira.

Les spécialistes définissent 3 types de foulées. La foulée neutre avec un appui sur l’avant et le milieu du pied. Celle, supinatrice avec un appui sur l’extérieur du pied. Enfin, et la pronatrice avec un appui sur l’intérieur du pied.

En effet, la foulée est un mouvement complexe qui demande à être pratiquée avec des chaussures très bien adaptées au pied et à la foulée de chacun. D’ailleurs, les boutiques spécialisées sont équipées d’un appareil dédié qui en fonction de chacun détermine la chaussure qui convient.

Certes de bonnes chaussures de runner ont un coût. Mais, c’est à ce prix qu’on pourra préserver le corps de certaines blessures tout en assurant le confort.

Le bon régime avant la course à pied

course-à-pied-régime

Avant une course, on prendra soin de consommer suffisamment de calories nécessaires à l’effort.

Mais, on se gardera de prendre des aliments trop riches en cholestérol et en triglycérides. On préférera largement les glucides.

Ainsi, on optera pour le poisson, le rumsteck, le faux-filet, la volaille, les légumes ou encore les céréales. Et, on évitera les plats préparés trop riches en mauvaise graisse.

En effet, il est déconseillé d’éviter une acidité trop grande dans le corps pour prévenir les inflammations des tendons très courantes chez le coureur.

Par ailleurs, avant une compétition, on prendra un repas au moins trois heures avant le début de la course. Ceci, afin de laisser au corps le temps de digérer, assimiler l’énergie des aliments et ne pas en dépenser dans la digestion durant la course.  De plus, on prendra soin de prendre un repas riche en sucres rapides et lents. Enfin, on n’oubliera pas de boire en quantité suffisante.

Sur ce point, et pour une course de plus d’une heure, on considère que le bon dosage est de 200ml d’eau toutes les 20 minutes.

Par ailleurs, le ratio eau et sucre dépend aussi delà température. S’il fait très chaud, on ne mettra pas plus de 60g de sucre par litre d’eau pour prioriser l’hydratation. Si en revanche, il fait froid, on dosera plutôt à 120g de sucre par litre d’eau.

Les bonnes habitudes pour préparer sa course à pied

course-à-pied-bonnes-habitudes

Pour ne pas brusquer son corps et bien doser l’effort, les entraînements devront être réguliers, de même intensité et de même distance.

Bien entendu, il faut procéder à un bon échauffement avant la course. Puis, pour permettre aux muscles de bien récupérer après l’entraînement, on prendra le temps d’étirer les muscles après l’effort.

Par ailleurs, on n’hésitera pas à consulter notre ostéo à Paris en cas de douleur. Ce dernier, pourra aussi évaluer l’état général du corps et l’impact de l’exercice sur ce dernier.

Ainsi, il pourra vous conseiller les bons gestes et les bonnes habitudes à éviter et de potentielles futures blessures et douleurs.

L’ostéopathie, pour préparer sa course à pied

course-à-pied-osteopathie

La course à pied est une activité qui génère souvent des blessures plus ou moins graves, des micro-traumatismes à force de répétions des chocs sur le sol et d’efforts du corps.

Ce qui va se traduire par des tensions à la fois musculaires et articulaires. Aussi, si ces dernières ne sont pas traitées, elles peuvent conduire à des blessures comme la tendinite ou la périostite tibiale.

C’est pourquoi, avant une course, l’ostéopathie du sportif est un bon recours en prévention pour conserver une bonne mobilité du corps et éviter des blessures. Après les épreuves, l’ostéopathie, en curatif, va pouvoir traiter des douleurs.

C’est pourquoi, notre SOS ostéopathe à domicile et cabinet va utiliser des techniques naturelles qui offrent une bonne alternative aux techniques plus classiques. Ainsi, les runners peuvent reconstituer leurs capacités d’autorégulation et d’auto-guérison.

Notre ostéopathe en urgence saura vous dire comment pratiquer votre activité sportive en toute sécurité. Ceci au regard des capacités et des spécificités de votre squelette et de votre constitution musculaire.

De plus, il vous indiquera quelques méthodes pour vous auto-masser, éviter les blocages musculaires et pour les étirements.

Nos ostéopathes à domicile et cabinet pour vous aider à préparer votre running !

Si vous pratiquez la course à pied, faites-vous accompagner par nos ostéopathes à domicile et cabinet, à Paris et île de France ! Contactez le 01 84 25 06 25 ou réservez  directement votre consultation en ligne !

Arthrose cervicale: l’ostéopathie contre la douleur !

arthrose-cervicale-osteopathie

arthrose-cervicaleVous souffrez de douleurs dans le cou irradiant parfois dans les épaules ou les bras? Votre nuque est raide? Vous souffrez probablement d’une arthrose cervicale !

Laissez de côté votre premier réflexe de recourir aux médicaments et autres anti-inflammatoires. Tournez-vous vers les solutions naturelles pour soulager vos douleurs liées à l’arthrose cervicale. Dans ce registre on trouve les plantes, les huiles essentielles et l’ostéopathie ! En effet, consulter un ostéopathe à Paris et île de France peut vous aider !

Qu’appelle-t-on arthrose cervicale?

arthrose-cervicale-quest-ce-que-cest

L’arthrose cervicale est une maladie qui concerne les articulations. Lorsqu’il s’agit des articulations des vertèbres cervicales, on parle d’arthrose cervicale ou cervicarthrose.

C’est un type d’arthrose couramment répandu. En effet, sur les 10 millions de personnes atteintes d’arthrose en France, les ¾ en souffrent au niveau de la colonne cervicale.

Il faut noter que les personnes de plus de 50 ans sont particulièrement touchées. Ce qui n’exclut pas qu’elle peut atteindre des personnes plus jeunes.

Arthrose cervicale : quels symptômes ?

arthrose-cervicale-symptomes

Cette forme d’arthrose se manifeste par des douleurs articulaires au niveau du cou accompagnées d’, une rigidité et un manque de mobilité. La douleur se manifeste par poussées avec souvent des maux de tête, des vertiges ou encore de névralgies cervico-brachiales. Ces dernières douleurs sont dues à la compression d’un nerf irradiant vers les omoplates, les épaules et les bras.

Par ailleurs, et dans de rares cas, la moelle épinière peut être aussi touchée. Ce qui va entraîner alors des difficultés à la marche, une sensibilité altérée, voire une légère paralysie.

Arthrose cervicale : quelles sont les causes ?

arthrose-cervicale-causes

L’arthrose cervicale est une maladie relative à une usure prématurée du cartilage. Sa prévalence augmente avec l’âge, mais si ce n’est pas la seule cause.

À l’usure mécanique s’ajoute un processus de dégénérescence et régénérescence du cartilage. En somme, le cartilage se détruit trop vite et ne se renouvelle pas assez rapidement.

Même si la connaissance de cette maladie est lacunaire, certains facteurs de risques sont mis en cause. Soit, une activité professionnelle où le cou est souvent immobile dans les métiers exigeant un travail de précision la tête baissée, comme horloger par exemple). Soit, suite à un traumatisme (« coup du lapin ») ou des microtraumatismes répétés.

Enfin, il s’agit aussi d’une malformation congénitale, ou d’un terrain héréditaire.

Arthrose cervicale : les solutions naturelles à la rescousse !

Du chaud ou du froid : jouer sur les températures

arthrose-chaud-froid

 En effet, le chaud apaise les contractures musculaires liées à l’arthrose cervicale. Quand on souffre d’arthrose ou d’ostéoporose, nos muscles se contractent souvent en guise de réactions.

Avec l’application de chaleur, on ressent fréquemment un mieux-être. Cette méthode est très utilisée dans le traitement d’appoint des douleurs d’arthrose. Mais paradoxalement, le froid peut aussi apaiser.

En effet, le froid sur les cervicales peut être bénéfique pour soulager les crises d’arthrose et ses maux quand l’articulation est chaude, gonflée et très douloureuse.

C’est notamment le cas pour les douleurs à caractère inflammatoire dues aux poussées d’arthrose. Il en est de même pour l’inflammation d’un disque ou le tassement vertébral récent.

Curcuma, reine-des-prés et harpagophytum : des plantes anti arthrose

arthrose-cervicale-curcuma

Une autre solution naturelle est de recourir aux plantes pour calmer vos douleurs cervicales.

Dans ce domaine, on peut faire appel au bourgeon de cassis, la griffe du diable, la reine-des-prés et le saule blanc. En effet, ces plantes sont des anti-inflammatoires naturels qui soulagent les douleurs inflammatoires de l’arthrose. À consommer en infusion.

Bon à savoir : Le curcuma est une épice naturelle anti arthrose .La meilleure façon de le consommer est de mélanger 3 cuillerées à café par jour de curcuma à de l’huile de colza ou d’olive et à du poivre. Puis d’incorporer ce mélange dans vos salades, préparations et plats.

Viande, œuf, charcuterie : réduire les aliments pro-inflammatoires

arthrose-cervicale-viande-oeuf-alimentation

Autre solution naturelle pour lutter contre l’arthrose, soignez votre alimentation. Car certains aliments favorisent les douleurs quand d’autres vont aider à les apaiser.

C’est pourquoi, il faut limiter les aliments acides qui encrassent les articulations et favorisent les poussées inflammatoires.

Aussi, il faut miser sur une alimentation riche en fruits et légumes, en céréales complètes et en légumineuses. De plus, il faut réduire la consommation des produits riches en sucre raffiné, des viandes grasses, des produits laitiers, la charcuterie et les œufs.

Arthrose cervicale: l’ostéopathie pour dégripper les vertèbres !

arthrose-cervicale-osteopathie

Pour notre part, dans les méthodes naturelles pour traiter l’arthrose cervicale, nous préconisons l’ostéopathie. Cette dernière va traiter les causes mécaniques de l’arthrose, lorsque l’usure articulaire permet encore de récupérer une mobilité.  Ainsi, le traitement ostéopathique va redonner de la mobilité aux articulations « grippées » en assouplissant les muscles et ligaments.

Par ailleurs, en guise de prévention, et en dehors des crises inflammatoires, l’ostéopathie permet de dégripper les vertèbres cervicales et de les remettre en position pour éviter la crise d’arthrose.

De plus, notre ostéopathe en urgence à domicile et cabinet, par ses manipulations, va détendre et relaxer les muscles contractés autour de l’arthrose. Ce qui va éviter, dans de nombreux cas, une nouvelle crise.

Pour manipuler votre cou, il est recommandé de recourir à nos SOS ostéopathes à Paris et île de France expérimentés.

Le nombre de séances d’ostéopathie est variable, selon les individus, pour aboutir à un résultat probant. La durée du traitement, avec des séances espacées d’une semaine, en dépend.

En conclusion, l’ostéopathie ne peut pas faire disparaître l’arthrose cervicale. Cependant, elle peut la rendre moins douloureuse grâce à ses méthodes naturelles et efficaces.

Nos SOS ostéopathes à domicile et cabinet à votre service!  

OAP-OSTEOPATHE

Si vous souffrez d’arthrose cervicale, n’hésitez pas à contacter nos SOS ostéopathes à domicile et cabinet, à Paris et île de France! Contactez le 01 84 25 06 25 ou réservez  directement votre consultation en ligne !